Online Body Mass Index (BMI) -laskin

BMI-laskin on painonmittaustyökalu, joka auttaa henkilöä tietämään, onko hänen painonsa terveellä alueella vai ei. UrwaToolsin BMI-laskimen avulla käyttäjät voivat laskea kehon massan. Tämä työkalu antaa myös keskipainon, alipainon ja ylipainon luokat, jotta voit tunnistaa massan ja jäsentää ruokavalion sen mukaan.

Kuinka laskea BMI helposti?

BMI:n laskeminen on niin yksinkertaista. Ensinnäkin käyttäjän on tiedettävä pituutensa ja painonsa ja syötettävä se sitten laskimeen. Noudata näitä ohjeita ymmärtääksesi painon. 

1. Avaa UrwaToolsin BMI-laskin. Etsimällä työkalua verkkosivustolta.
2. Syötä tämän jälkeen paino ja korkeus korkeusosaan.
3. Paina sitten "laske" -painiketta. Työkalu näyttää automaattisesti tuloksen ja kehosi massatason.

Esimerkiksi, jos henkilö mittaa BMI:nsä ja hänellä on 50 kg paino ja 5,5 cm. painoindeksi on 16528,93.

Painoindeksin (BMI) kaava

Tässä on kaava, jonka avulla voit laskea painoindeksisi manuaalisesti.

BMI = 𝑤𝑒𝑖𝑔ℎ𝑡 (𝐾𝑔) /  𝐻𝑒𝑖𝑔ℎ𝑡 (𝑚2)

Tämän kaavan mukaan:

• Paino mitataan kilogrammoina (kg)
• Korkeus mitataan metreinä (m)

Jos henkilön paino on 70 kg ja pituus 1,75 m. sitten kaavan mukaan:

BMI = 70 / (1.75) 2 = 22.9

Taulukko painoindeksialueista

Tässä on taulukko Maailman terveysjärjestön (WHO) toimittamista painoindeksialueista. Tarkista se ja tunne massasi.

Miten BMI-laskurit voivat auttaa terveyden seurannassa?

Tämän työkalun avulla voit seurata terveydentilaasi ja ennustaa, mitä kehollesi todennäköisesti tapahtuu seuraavaksi. Näin tiedät kehosi kuntotason tai liikalihavuuden todennäköisyyden. Nämä tekijät vaihtelevat henkilöstä toiseen, ja käyttäjän on mitattava ja ymmärrettävä kehonsa toimintaa. Lisäksi hän voi suunnitella ruokavalionsa parantaakseen kuntoaan.

Ero miesten ja naisten BMI-laskimien välillä

Tarjoamme hieman erilaisia teknisiä tietoja miehille ja naisille. Koska molemmilla sukupuolilla on erilaiset terveystekijät, saattaa olla mahdollista, että BMI-laskuri tarjoaa erilaisia näkemyksiä naisille miehille verrattuna. Vain antaakseen heille täydellisen terveystarkastuksen, joka auttaa heitä suunnittelemaan ruokavalionsa.

Korkeisiin tai mataliin BMI-pisteisiin liittyvät terveysongelmat

Korkea BMI-pistemäärä on merkki liikalihavuudesta, joka johtaa sairauksiin

• sydän- ja verisuonisairaudet
• Diabetes
• Insulinooma
• PCOS
• Masennus ja ahdistus

Lisäksi, jos BMI-pistemäärä on alhainen, henkilöllä on suuri mahdollisuus saada seuraavat sairaudet

• Aliravitsemus ja ravitsemukselliset puutteet
• Osteoporoosi
• Anemia
• Sydämen terveysongelmat

BMI:n rajoitukset

BMI on tehokas indikaattori yksilön yleisestä terveydentilasta, mutta sillä on joitain haittoja,  kuten lihasmassan, rasvapitoisuuden tai iän huomiotta jättäminen. Esimerkiksi lihaksikkaat urheilijat ansaitsevat korkeamman BMI:n kuin lihavat ihmiset. Tämä viittaa siihen, että yleisön tulisi kiinnittää huomiota muihin integroidumpiin mittareihin, kuten kehon rasvaprosenttiin. 

Johtopäätös

UrwaToolsin painoindeksilaskuri on ensimmäinen askel kohti terveellistä elämää. Jos henkilön keho on hyvä, vaurauden mahdollisuudet ovat suuret. Terveys itsessään on suuri lahja; Meidän kaikkien on huolehdittava siitä syömällä oikeita aterioita, joita kehomme tarvitsee. Teet tämän tietämällä, missä asennossa kehosi on, ja voit selvittää, mitä sinun on tehtävä.