Izračun BMI-a: Formula, prednosti i ograničenja

Uvod

Body Mass Index (BMI) je alat koji se koristi za izračunavanje težine osobe prema visini. Ljudska težina varira ovisno o visini, tako da koncepti obesity, normal weight and overweight razlikuju se po tijelu. U ovom ćemo članku steći duboke informacije o BMI, kako funkcionira i njegovim ograničenjima.

Tko je izumio BMI? 

U kasnom 19. stoljeće, Adolphe Quetelet, astronom, matematičar, socijalist i statističar, htio sam izmjeriti "average man" na temelju težine, visine i drugih osobina. Zapravo je želio kategorizirati stanovništvo u određene demografske skupine. Nadalje, u to vrijeme usvajanja, zdravlje i pretilost nisu bili značajna pitanja za ljude, a njegova osnovna namjera temeljila se na znanstvenoj znatiželji. 

Formula za izračunavanje BMI

Na globusu se koriste dvije vrste mjernih jedinica, a ovdje je izračun na temelju obje. 

• Metričke jedinice:

BMI = Težina (kg) ÷ [Visina (m)]²

• Imperial Units:

BMI = [Težina (lbs) ÷ (visina (in) × visina (in))] × 703

Studije slučaja temeljene na visini i težini. 

• Primjer korištenja metričkih jedinica

Pretpostavimo da osoba ima visinu od 1,75 metara i težinu od 70 kilograma. Izračun prema metričkom sustavu je sljedeći:

1. korak: Snimanje vrijednosti

Weight = 70 kg

Height = 1.75 m

2. korak: kvadratura visine

Height² = 1.75 × 1.75 = 3.0625

3. korak: Primjena formule

BMI = Težina ÷ visina²

BMI = 70 ÷ 3.0625

BMI = 22.86

• Primjer korištenja imperijalnih jedinica

Pretpostavimo da je osoba teška 154 funte i ima visinu od 5 stopa 9 inča (ekvivalentno 69 inča). Izračun prema imperijalnom sustavu je sljedeći:

1. korak: Snimanje vrijednosti

Weight = 154 lbs

Height = 69 inches

2. korak: kvadratura visine

Height² = 69 × 69 = 4761

3. korak: Primjena formule

BMI = [Težina ÷ visina²] × 703

BMI = [154 ÷ 4761] × 703

BMI = 0.0323 × 703

BMI = 22.85

Nakon zaokruživanja, BMI za ovu osobu je 22.9span style="background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt;" data-preserver-spaces="true">.

Pretpostavimo da se osjećate užurbano radeći sav ovaj izračun, ali želite znati svoj BMI. Zatim upotrijebite < >strong style="background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt;">Urwatools  BMI calculator. 

Prednosti korištenja BMI-a

• Quick and Simple Health Assessment: Omogućuje brzu procjenu statusa težine.
• Identificira kategorije težine: Pomaže u klasificiranju osoba s prekomjernom težinom, normalnih, prekomjernih ili pretilih osoba.
• Health Risk Indicator: Označava potencijalne zdravstvene rizike povezane s težinom.
• Motivira promjene životnog stila: Potiče pojedince da poboljšaju svoje zdravlje.
• Tracks Weight Management Progress: Prati promjene tijekom vremena.
• Guides Clinical Decisions: Pomaže zdravstvenim radnicima u dijagnosticiranju i planiranju liječenja.
• Standardized Measure: Globalno priznat alat za populacijske studije

Weight Index 

1997. godine, Svjetska zdravstvena organizacija predložio grafikon raspona indeksa tjelesne mase (BMI). Tako korisnik može brzo prepoznati svoju klasu prema mjerenju. 

⦁ Underweight:<span style="background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt;" data-preserver-spaces="true"> BMI < 18.5

⦁ Normal weight: BMI 18.5–24.9

⦁ Overweight: BMI 25–29.9

⦁ Pretilost Klasa I (umjerena): BMI 30–34.9

⦁ Pretilost klasa II (teška): BMI 35–39.9

⦁ Pretilost III. razreda (vrlo teška ili morbidna): BMI ≥ 40

Kako se izračuni BMI razlikuju za muškarce i žene

Normalno, BMI radi isto za oba spola; slijedeći formulu, muškarci i žene dobivaju isti rezultat.

 BMI Formula:

• Metričke jedinice:

BMI = Težina (kg) ÷ [Visina (m)]²

• Imperial Units:

BMI = [Težina (lbs) ÷ (visina (in) × visina (in))] × 703

Ograničenje BMI (indeksa tjelesne mase)

Svaka stvar radi sa svojim ograničenjima. BMI također ima neke slabe točke, ali kada ih riješite, ovaj će alat raditi iznimno.

⦁ BMI ne broji izravno masnoću u tijelu. Raspodjela masti kod oba spola je različita. Žene imaju tendenciju pohranjivanja masti u području kukova i bedara, dok je muškarci pohranjuju u trbuhu. Dakle, zdravstveni rizik za oboje je različit.

⦁ Drugi čimbenik je da su muškarci mišićaviji od žena, a mišićna težina je veća od masnoće. Ovaj faktor stvara zbunjenost prilikom ispitivanja težine. 

Bolesti koje BMI otkriva 

Ako BMI zaključi prekomjernu težinu ili premalu težinu, povezuje neke bolesti s njim.

Bolest povezana s visokim BMI 

⦁ Dijabetes tipa 2

⦁ Kardiovaskularne bolesti 

⦁ Hipertenzija (visoki krvni tlak)

⦁ Osteoartritis 

⦁ Bolest masne jetre

⦁ Bolest bubrega

⦁ Bolest žučnog mjehura

⦁ Rak 

Bolest povezana s niskim BMI

⦁ Malnutrition

⦁ Osteoporoza (zbog nedostatka hranjivih tvari i niske gustoće kostiju)

⦁ Anemija 

⦁ Oslabljen imunološki sustav 

⦁ Problemi s plodnošću (kod žena)

⦁ Gubitak mišića

⦁ Kronični umor

⦁ Hipotermija 

BMI Chart na temelju uobičajenih vrijednosti težine i visine

Zaključak

Body Mass Index (BMI)  je izvrstan alat za mjerenje tjelesne težine prema visini. To vam daje dubok uvid u pretilost i pothranjenost. Štoviše, poznavanje ograničenja kalkulatora, poput raspodjele masti i mišićne mase. Sve to stvara neke kvarove tijekom brojanja težine. Nadalje, ključno je znati produktivno koristiti BMI; Možete slijediti upute u nastavku na kalkulatoru Retool. Bez obzira na BMI, budite zabrinuti za medicinske stručnjake prije nego što promijenite svoj način života.