ಅವಧಿ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್

ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಋತುಚಕ್ರದ ದಿನಾಂಕಗಳು, ಅಂದಾಜು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ದಿನ ಮತ್ತು ಫಲವತ್ತಾದ ಕಿಟಕಿಯನ್ನು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಊಹಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಋತುಚಕ್ರದ ಮೊದಲ ದಿನ, ನಿಮ್ಮ ಸರಾಸರಿ ಚಕ್ರದ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ. ಯೋಜನೆ, ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಲು ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಪೀರಿಯಡ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

1. ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಋತುಚಕ್ರದ ಪ್ರಾರಂಭದ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಆರಿಸಿ (ನಿಮ್ಮ ಹರಿವು ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ಮೊದಲ ದಿನ).
2. ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಸರಾಸರಿ ಸೈಕಲ್ ಉದ್ದವನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು 28 ದಿನಗಳಾಗಿರಬಹುದು.
3. ನಿಮ್ಮ ಋತುಸ್ರಾವವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ನಮೂದಿಸಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 5 ದಿನಗಳು).
4. ನಿಮ್ಮ ಸೈಕಲ್ ಟೈಮ್ ಲೈನ್ ಅನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
5. ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಇತ್ತೀಚಿನ ಮಾದರಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸರಾಸರಿಯನ್ನು ನವೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ.

ಈ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಈ ಉಪಕರಣವು ನೀವು ನಮೂದಿಸುವ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆ ಹಚ್ಚುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಚಕ್ರದ ಮಾದರಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಮಯವನ್ನು ಊಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುಂದಿನ ಅವಧಿಯ ಅಂದಾಜು

ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಋತುಚಕ್ರದ ಉದ್ದವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಋತುಚಕ್ರದ ಪ್ರಾರಂಭದ ದಿನಾಂಕಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಊಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅವಧಿ ವಿಂಡೋ ಅಂದಾಜು

ಮುಂಬರುವ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹರಿವು ಎಷ್ಟು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು ಎಂದು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದ ಉದ್ದವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಂದಾಜು

ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರದ ಉದ್ದವನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಇದು ಚಕ್ರದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅಥವಾ ನಂತರ ಚಲಿಸಬಹುದು.

ಫಲವತ್ತಾದ ವಿಂಡೋ ಅಂದಾಜು

ಫಲವತ್ತಾದ ಕಿಟಕಿಯನ್ನು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಹಾಯಕವಾದ ಶ್ರೇಣಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ, ಖಾತರಿಯಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಫಲವತ್ತತೆ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ನಮ್ಮ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

ತ್ವರಿತ ಉದಾಹರಣೆ

ಟೈಮ್ ಲೈನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಒಂದು ಸರಳ ಉದಾಹರಣೆ ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ಕೊನೆಯ ಅವಧಿ ಆರಂಭ: ಜನವರಿ 3
• ಸೈಕಲ್ ಉದ್ದ: 28 ದಿನಗಳು
• ಅವಧಿಯ ಅವಧಿ: 5 ದಿನಗಳು

ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಋತುಚಕ್ರವು ಜನವರಿ ೩ ರ ನಂತರ ಸುಮಾರು ೨೮ ದಿನಗಳ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಅವಧಿಯ ದಿನಗಳು, ಅಂದಾಜು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ದಿನ ಮತ್ತು ಫಲವತ್ತಾದ ಕಿಟಕಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಅರ್ಥವೇನು?

ಮುಂದಿನ ಅವಧಿ

ನಿಮ್ಮ ಊಹಿಸಲಾದ ಮುಂದಿನ ಸೈಕಲ್ ಪ್ರಾರಂಭದ ದಿನಾಂಕ. ಕಾರ್ಯಗಳು, ಪ್ರವಾಸಗಳು ಮತ್ತು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಅವಧಿ ವಿಂಡೋ

ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಋತುಚಕ್ರದ ಅವಧಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಋತುಸ್ರಾವ ಸಂಭವಿಸುವ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ದಿನಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿ.

ಫಲವತ್ತಾದ ಕಿಟಕಿ

ಗರ್ಭಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ದಿನಗಳು. ಸಮಯವು ಇನ್ನೂ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಅಂದಾಜು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ದಿನ

ನಿಮ್ಮ ಸರಾಸರಿ ಚಕ್ರದ ಉದ್ದವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಭವನೀಯ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ದಿನ. ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಯು ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ತಿಂಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಇಂದು ಸೈಕಲ್ ದಿನ

ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಋತುಸ್ರಾವದ ಮೊದಲ ದಿನವಾದ ದಿನ 1 ರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಋತುಚಕ್ರದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು

ಋತುಚಕ್ರ ಎಂದರೇನು?

ಋತುಚಕ್ರವು ಒಂದು ಋತುಚಕ್ರದ ಮೊದಲ ದಿನದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ದಿನದಂದು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸೈಕಲ್ ಉದ್ದವು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ

ಊಹೆಯ ಉದ್ದವು ಊಹೆಗೆ ಬಳಸುವ ಮುಖ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ೨-೩ ದಿನಗಳಂತಹ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಯೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಋತುಚಕ್ರದ ಅಂದಾಜನ್ನು ಸರಿಸಬಹುದು.

ಚಕ್ರಗಳು ಏಕೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು

ಸೈಕಲ್ ಸಮಯವು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು:

• ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ
• ಪ್ರಯಾಣ ಅಥವಾ ದಿನನಿತ್ಯದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ಆಹಾರ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಔಷಧೋಪಚಾರ

ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾಗಿದರೆ, ಊಹೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ನಿಖರವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಅನಿಯಮಿತ ಚಕ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿಖರತೆ

ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರವು ತಿಂಗಳಿಂದ ತಿಂಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ

ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರದ ಉದ್ದವು ಬಹಳಷ್ಟು ಸ್ವಿಂಗ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಊಹೆಗಳು ಸ್ಥೂಲ ಅಂದಾಜಾಗುತ್ತವೆ.

ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಲಹೆಗಳು

• ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ 3-6 ಆವರ್ತನಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸರಾಸರಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ಗಮನಾರ್ಹ ವಾಡಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸೈಕಲ್ ಉದ್ದವನ್ನು ನವೀಕರಿಸಿ.
• ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ತಡವಾದ ಅವಧಿಗೆ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.