ഉള്ളടക്കം പട്ടിക
ശരീരഭാരം ആരോഗ്യകരമായ പരിധിക്കുള്ളിലാണോ അല്ലയോ എന്ന് അറിയാൻ ഒരു വ്യക്തിയെ സഹായിക്കുന്ന ഭാരം അളക്കുന്ന ഉപകരണമാണ് ബിഎംഐ കാൽക്കുലേറ്റർ. ഉർവ ടൂൾസിന്റെ ബിഎംഐ കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോക്താക്കളെ ശരീരത്തിന്റെ പിണ്ഡം കണക്കാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഈ ഉപകരണം ശരാശരി ഭാരം, ഭാരക്കുറവ്, അമിതഭാരം എന്നീ വിഭാഗങ്ങളും നൽകുന്നു, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് പിണ്ഡം തിരിച്ചറിയാനും അതിനനുസരിച്ച് ഭക്ഷണക്രമം രൂപപ്പെടുത്താനും കഴിയും.
BMI എങ്ങനെ എളുപ്പത്തിൽ കണക്കാക്കാം?
BMI കണക്കാക്കുന്നത് വളരെ ലളിതമാണ്. ആദ്യം, ഉപയോക്താവ് തന്റെ ഉയരവും ഭാരവും അറിയുകയും തുടർന്ന് കാൽക്കുലേറ്ററിൽ അത് നൽകുകയും വേണം. ഭാരം മനസിലാക്കാൻ ഈ ഘട്ടങ്ങൾ പിന്തുടരുക.
- UrwaTools BMI കാൽക്കുലേറ്റർ തുറക്കുക. വെബ് സൈറ്റിലെ ഉപകരണം തിരയുന്നതിലൂടെ.
- ഇതിനുശേഷം, ഉയര വിഭാഗത്തിലേക്ക് ഭാരവും ഉയരവും നൽകുക.
- തുടർന്ന്, "കണക്കുകൂട്ടുക" ബട്ടൺ അമർത്തുക. ഉപകരണം യാന്ത്രികമായി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പിണ്ഡത്തിന്റെ ഫലവും നിലയും കാണിക്കുന്നു.
ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വ്യക്തി തന്റെ ബിഎംഐ അളക്കുകയും അദ്ദേഹത്തിന് 50 കിലോഗ്രാം ഭാരവും 5.5 സെന്റിമീറ്ററും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ബോഡി മാസ് സൂചിക 16528.93 ആയിരിക്കും.
ഫോർമുല ഓഫ് ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് (BMI)
നിങ്ങളുടെ ബോഡി മാസ് സൂചിക സ്വമേധയാ കണക്കാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സൂത്രവാക്യം ഇതാ.
BMI = 𝑤𝑒𝑖𝑔ℎ𝑡 (𝐾𝑔) / 𝐻𝑒𝑖𝑔ℎ𝑡 (𝑚2)
ഈ സൂത്രവാക്യം അനുസരിച്ച്:
- ഭാരം കിലോഗ്രാമിൽ (കിലോഗ്രാം) അളക്കുന്നു
- ഉയരം മീറ്ററിൽ (മീ) അളക്കുന്നു
ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഭാരം 70 കിലോഗ്രാമും ഉയരം 1.75 മീറ്ററും ആണെങ്കിൽ. പിന്നെ, ഫോർമുല അനുസരിച്ച്:
BMI = 70 / (1.75) 2 = 22.9
ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് ശ്രേണികളുടെ പട്ടിക
ലോകാരോഗ്യ സംഘടന (ഡബ്ല്യുഎച്ച്ഒ) നൽകിയ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് ശ്രേണികളുടെ പട്ടിക ഇതാ. ഇത് പരിശോധിച്ച് നിങ്ങളുടെ പിണ്ഡം അറിയുക.
| BMI Category | BMI Range (kg) |
| Underweight | Less than 18.5 |
| Normal weight | 18.5 - 24.9 |
| Overweight | 25.0 - 29.9 |
| Obesity Class 1 (Moderate) | 30.0 - 34.9 |
| Obesity Class 2 (Severe) | 35.0 – 39.9 |
| Obesity Class 3 (Morbid) | 40.0 and above |
ഒരാളുടെ ആരോഗ്യം ട്രാക്കുചെയ്യാൻ ബിഎംഐ കാൽക്കുലേറ്ററുകൾ എങ്ങനെ സഹായിക്കും?
ഈ ഉപകരണത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതി പിന്തുടരാനും അടുത്തതായി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് പ്രവചിക്കാനും കഴിയും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഫിറ്റ്നസ് നില അല്ലെങ്കിൽ അമിതവണ്ണം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത അറിയാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഈ ഘടകങ്ങൾ ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഉപയോക്താവ് തന്റെ ശരീര പ്രവർത്തനം അളക്കുകയും മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. കൂടാതെ, സ്വയം ഫിറ്റാകാൻ അദ്ദേഹത്തിന് തന്റെ ഭക്ഷണക്രമം ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ കഴിയും.
പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും ബിഎംഐ കാൽക്കുലേറ്ററുകൾ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം
പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും അൽപ്പം വ്യത്യസ്തമായ സവിശേഷതകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു. രണ്ട് ലിംഗക്കാർക്കും വ്യത്യസ്ത ആരോഗ്യ ഘടകങ്ങളുള്ളതിനാൽ, ബിഎംഐ കാൽക്കുലേറ്റർ പുരുഷന്മാരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ സ്ത്രീകൾക്ക് വ്യത്യസ്തമായ ഉൾക്കാഴ്ചകൾ നൽകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അവരുടെ ഭക്ഷണക്രമം ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന തികഞ്ഞ ആരോഗ്യ പരിശോധന നൽകാൻ മാത്രം.
ഉയർന്ന അല്ലെങ്കിൽ താഴ്ന്ന ബിഎംഐ പോയിന്റുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ
ഉയർന്ന ബിഎംഐ സ്കോർ ഉണ്ടാകുന്നത് അമിതവണ്ണത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണ്, ഇത് ഇനിപ്പറയുന്ന രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു
- കാർഡിയോവാസ്കുലാർ രോഗം
- പ്രമേഹം
- ഇൻസുലിനോമ
- PCOS
- വിഷാദവും ഉത്കണ്ഠയും
മാത്രമല്ല, ബിഎംഐ സ്കോർ കുറവാണെങ്കിൽ, വ്യക്തിക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്
- പോഷകാഹാരക്കുറവും പോഷകാഹാരക്കുറവും
- ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്
- വിളര്ച്ച
- ഹൃദയാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ
BMI യുടെ പരിമിതികൾ
ഒരു വ്യക്തിയുടെ പൊതുവായ ആരോഗ്യ നിലയുടെ ഫലപ്രദമായ സൂചകമാണ് ബിഎംഐ, പക്ഷേ പേശികളുടെ പിണ്ഡം, കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് അല്ലെങ്കിൽ പ്രായം എന്നിവ പരിഗണിക്കാത്തത് പോലുള്ള ചില പോരായ്മകൾ ഇതിന് ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, പേശികളുള്ള കായികതാരങ്ങൾ കൊഴുപ്പുള്ള ആളുകളേക്കാൾ ഉയർന്ന ബിഎംഐ നേടുന്നു. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ശതമാനം പോലുള്ള മറ്റ് സംയോജിത നടപടികളിൽ പ്രേക്ഷകർ ശ്രദ്ധിക്കണമെന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
ഉപസംഹാരം
ഉർവ ടൂൾസിന്റെ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് കാൽക്കുലേറ്റർ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള ആദ്യപടിയാണ്. വ്യക്തിയുടെ ശരീരം നല്ലതാണെങ്കിൽ, സമൃദ്ധിക്ക് ഉയർന്ന സാധ്യതയുണ്ട്. ആരോഗ്യം തന്നെ ഒരു വലിയ സമ്മാനമാണ്; നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിച്ച് നാമെല്ലാവരും അത് പരിപാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഏത് സ്ഥാനത്താണെന്ന് അറിയുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ കഴിയും.
API ഡോക്യുമെന്റേഷൻ ഉടൻ വരുന്നു
Documentation for this tool is being prepared. Please check back later or visit our full API documentation.
