Kroppsmasseindeksveiledning: Hva det er og hvordan du bruker det

BMI (Body Mass Index)  Formel, kategorier og grenser

Body Mass Index, eller BMI, er et tall som beregnes ut fra en persons vekt og høyde.

Nøkkelpunkter

BMI gir en enkel måte å klassifisere vektstatus for voksne og barn.

• Mange bruker det mye til individuell helsevurdering og befolkningsovervåking.
• BMI har sine grenser.
• Klinisk vurdering og videre utredning er ofte nødvendig utover BMI-måling.

Hva er BMI?

Du finner BMI ved å dele en persons vekt på høyden i annen.

Hvordan beregnes BMI?

For å beregne BMI tar du vekten din i kilo delt på høyden i meter i annen.

BMI-kategorier og hva er en sunn BMI

BMI-kategorier for voksne: Undervekt er en BMI under 18,5.

Overvekt er 25,0–29,9.

Hva brukes BMI til?

Helsepersonell bruker det til helsevurdering både på individnivå og DOT fysisk nivå.

Den indikerer også de som kan ha nytte av ytterligere helsevurderinger og intervensjoner.

Begrensninger for BMI (Body Mass Index)

Selv om BMI er en nyttig innledende beregning, er det flere begrensninger:

• Den måler ikke direkte kroppsfett eller dets fordeling, for eksempel abdominalt versus perifert fett.
• Det feilklassifiserer muskuløse individer;
• Det er kanskje ikke nøyaktig for eldre voksne, barn eller visse etniske grupper med ulike kroppssammensetningsnormer.
• BMI-terskler kan ikke alltid skille mellom sunn overvekt og risikoassosiert vekt.

BMI-diagram for voksne

Merk: BMI-intervaller for barn og tenåringer er alders- og kjønnsspesifikke og bruker persentildiagrammer.

Praktiske verktøy og ressurser

Mange nettsteder for folkehelse gir BMI-diagrammer og kalkulatorer.

Befolkning-helsebruk og data

Offentlige etater og helseorganisasjoner bruker disse dataene til å spore trender innen overvekt og fedme.

Folkehelseledere kan spore endringer i gjennomsnittlig BMI.

Clinical Next Steps / Pleieveiledning

For personer med unormal BMI inkluderer de neste trinnene vanligvis flere handlinger.

Først gjennomfører vi en detaljert helsevurdering.

Deretter måler vi andre faktorer som midje-til-hofte-forhold og kroppsfettprosent.

Leger overvåker også helseproblemer som høyt blodtrykk, diabetes og hjertesykdom.

Til slutt gir eksperter personlige råd om kosthold, trening og atferdsendringer.

Konklusjon  

BMI er en enkel og vanlig måte å måle vekt sammenlignet med høyde på.

Å vite om generell helse, kroppssammensetning og en persons livsstil gir mer kontekst til BMI.