Llogaritësi i indeksit të masës së trupit online (BMI)

Një kalkulator BMI është një mjet për matjen e peshës që ndihmon një person të dijë nëse pesha e tij është brenda intervalit të shëndetshëm apo jo. Llogaritësi i BMI nga UrwaTools i lejon përdoruesit të llogarisin masën e trupit. Ky mjet gjithashtu jep kategoritë e peshës mesatare, nënpeshës dhe mbipeshës në mënyrë që të identifikoni masën dhe të strukturoni dietën në përputhje me rrethanat.

Si të llogarisni BMI lehtësisht?

Llogaritja e BMI është kaq e drejtpërdrejtë. Së pari, përdoruesi duhet të dijë gjatësinë dhe peshën e tij dhe më pas ta vendosë atë në kalkulator. Ndiqni këto hapa për të kuptuar peshën. 

1. Hapni kalkulatorin UrwaTools BMI. Duke kërkuar mjetin në faqen e internetit.
2. Pas kësaj, futni peshën dhe lartësinë në seksionin e lartësisë.
3. Pastaj, shtypni butonin "llogarit". Mjeti tregon automatikisht rezultatin dhe nivelin e masës që ka trupi juaj.

Për shembull, nëse një person mat BMI-në e tij dhe ai ka 50 kg peshë dhe 5.5 cm. atëherë, indeksi i masës trupore do të jetë 16528.93.

Formula e indeksit të masës trupore (BMI)

Këtu është formula që ju ndihmon të llogarisni manualisht indeksin e masës trupore.

BMI = 𝑤𝑒𝑖𝑔ℎ𝑡 (𝐾𝑔) /  𝐻𝑒𝑖𝑔ℎ𝑡 (𝑚2)

Sipas kësaj formule:

• Pesha matet në kilogramë (kg)
• Lartësia matet në metra (m)

Nëse pesha e një personi 70 kg dhe ka një lartësi prej 1.75m. Pastaj, sipas formulës:

BMI = 70 / (1.75) 2 = 22.9

Tabela e intervaleve të indeksit të masës trupore

Këtu është tabela e diapazoneve të Indeksit të Masës Trupore të ofruar nga Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH). Shikoni atë dhe njihni masën tuaj.

Si mund të ndihmojnë kalkulatorët e BMI në gjurmimin e shëndetit të dikujt?

Me ndihmën e këtij mjeti, ju mund të ndiqni gjendjen tuaj shëndetësore dhe të parashikoni se çfarë ka të ngjarë të ndodhë me trupin tuaj më pas. Kjo ju lejon të dini nivelin e fitnesit të trupit tuaj ose gjasat për t'u bërë obezë. Këta faktorë ndryshojnë nga personi në person dhe përdoruesi duhet të masë dhe kuptojë funksionalitetin e trupit të tij. Për më tepër, ai mund të planifikojë dietën e tij për t'u bërë më në formë.

Dallimi midis kalkulatorëve të BMI për burra dhe gra

Ne po ofrojmë specifikime paksa të ndryshme për burrat dhe gratë. Për shkak se të dyja gjinitë kanë faktorë të ndryshëm shëndetësorë, mund të jetë e mundur që llogaritësi i BMI të ofrojë njohuri të dallueshme për gratë në krahasim me burrat. Vetëm për t'u dhënë atyre kontrollin e përsosur shëndetësor që i ndihmon ata të planifikojnë dietën e tyre.

Probleme shëndetësore që lidhen me pikat e larta ose të ulëta të BMI

Të kesh një rezultat të lartë BMI është një shenjë e obezitetit, e cila çon në sëmundje të

• sëmundje kardiovaskulare
• diabeti
• Insulinoma
• PCOS
• Depresioni dhe ankthi

Për më tepër, nëse rezultati BMI është i ulët, personi ka një shans të lartë për të prekur sëmundjet e mëposhtme

• Kequshqyerja dhe mangësitë ushqyese
• Osteoporoza
• Anemia
• Çështjet e shëndetit të zemrës

Kufizimet e BMI

BMI është një tregues efektiv i nivelit të përgjithshëm shëndetësor të një individi, por ka disa të meta,  të tilla si mosmarrja e masës muskulore, përmbajtjes së yndyrës ose moshës. Për shembull, sportistët muskulorë fitojnë një BMI më të lartë se njerëzit e shëndoshë. Kjo sugjeron që audienca duhet t'i kushtojë vëmendje masave të tjera më të integruara, të tilla si përqindja e yndyrës trupore. 

Përfundim

Llogaritësi i Indeksit të Masës Trupore nga UrwaTools është hapi i parë drejt një jete të shëndetshme. Nëse trupi i personit është i mirë, ka shanse të larta për prosperitet. Shëndeti në vetvete është një dhuratë e madhe; Ne të gjithë duhet të kujdesemi për të duke ngrënë vaktet e duhura që trupi ynë ka nevojë. Ju e bëni këtë duke e ditur se në cilin pozicion është trupi juaj dhe mund të kuptoni se çfarë duhet të bëni.