உள்ளடக்க அட்டவணை
பிஎம்ஐ (உடல் நிறை குறியீட்டெண்) சூத்திரம், வகைகள் & வரம்புகள்
உடல் நிறை குறியீட்டெண், அல்லது பிஎம்ஐ என்பது ஒரு நபரின் எடை மற்றும் உயரத்திலிருந்து கணக்கிடப்படும் எண்ணாகும்.
முக்கிய புள்ளிகள்
பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கான எடை நிலையை வகைப்படுத்துவதற்கு BMI ஒரு நேரடியான வழியை வழங்குகிறது.
- தனிப்பட்ட சுகாதார மதிப்பீடு மற்றும் மக்கள்தொகை கண்காணிப்புக்கு பலர் இதை பரவலாகப் பயன்படுத்துகின்றனர்.
- பிஎம்ஐ அதன் வரம்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
- பிஎம்ஐ அளவீட்டிற்கு அப்பால் மருத்துவத் தீர்ப்பும் மேலதிக விசாரணையும் பெரும்பாலும் அவசியமாகிறது.
பிஎம்ஐ என்றால் என்ன?
ஒரு நபரின் எடையை அவர்களின் உயரத்தின் சதுரத்தால் வகுப்பதன் மூலம் பிஎம்ஐயைக் கண்டறியலாம்.
பிஎம்ஐ எவ்வாறு கணக்கிடப்படுகிறது?
பிஎம்ஐ கணக்கிட, உங்கள் எடையை கிலோகிராமில் உயரத்தால் சதுர மீட்டரில் வகுக்க வேண்டும்.
பிஎம்ஐ வகைகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான பிஎம்ஐ என்றால் என்ன
வயது வந்தோர் பிஎம்ஐ வகைகள்: குறைந்த எடை என்பது பிஎம்ஐ 18.5க்குக் கீழே.
பிஎம்ஐ எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது?
சுகாதார வல்லுநர்கள் தனிப்பட்ட மற்றும் DOT உடல் நிலைகளில் சுகாதார மதிப்பீட்டிற்கு இதைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.
மேலும் சுகாதார மதிப்பீடு மற்றும் தலையீடுகள் மூலம் பயனடையக்கூடியவர்களையும் இது குறிக்கிறது.
பிஎம்ஐயின் வரம்புகள் (உடல் நிறை குறியீட்டெண்)
BMI ஒரு பயனுள்ள ஆரம்ப அளவீடு என்றாலும், பல வரம்புகள் உள்ளன:
- இது உடல் கொழுப்பையோ அல்லது வயிற்று மற்றும் புற கொழுப்பு போன்ற அதன் விநியோகத்தையோ நேரடியாக அளவிடுவதில்லை.
- இது தசை நபர்களை தவறாக வகைப்படுத்துகிறது;
- வயதானவர்கள், குழந்தைகள் அல்லது வெவ்வேறு உடல் அமைப்பு விதிமுறைகளைக் கொண்ட சில இனக்குழுக்களுக்கு இது துல்லியமாக இருக்காது.
- BMI வரம்புகள் எப்போதும் ஆரோக்கியமான அதிக எடை மற்றும் அபாயத்துடன் தொடர்புடைய எடை ஆகியவற்றை வேறுபடுத்த முடியாது.
பெரியவர்களுக்கான பிஎம்ஐ விளக்கப்படம்
| BMI Range | Category | Notes |
| Below 18.5 | Underweight | May indicate malnutrition or an underlying health issue |
| 18.5 – 24.9 | Healthy weight | Considered optimal for most adults |
| 25.0 – 29.9 | Overweight | Higher risk of metabolic & cardiovascular issues |
| 30.0 – 34.9 | Obesity (Class I) | Increased health risks |
| 35.0 – 39.9 | Obesity (Class II) | High risk of weight-related conditions |
| 40 and above | Obesity (Class III) | Very high risk; clinical intervention recommended |
குறிப்பு: குழந்தைகள் மற்றும் பதின்ம வயதினருக்கான BMI வரம்புகள் வயது மற்றும் பாலினம் சார்ந்தவை மற்றும் சதவீத விளக்கப்படங்களைப் பயன்படுத்துகின்றன.
நடைமுறை கருவிகள் மற்றும் வளங்கள்
பல பொது சுகாதார தளங்கள் பிஎம்ஐ விளக்கப்படங்கள் மற்றும் கால்குலேட்டர்களை வழங்குகின்றன.
மக்கள்தொகை-உடல்நல பயன்பாடுகள் & தரவு
அரசு நிறுவனங்கள் மற்றும் சுகாதார நிறுவனங்கள் அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவற்றின் போக்குகளைக் கண்காணிக்க இந்தத் தரவைப் பயன்படுத்துகின்றன.
பொது சுகாதாரத் தலைவர்கள் சராசரி பிஎம்ஐ மாற்றங்களைக் கண்காணிக்க முடியும்.
மருத்துவ அடுத்த படிகள் / பராமரிப்பு வழிகாட்டுதல்
அசாதாரண பிஎம்ஐ உள்ளவர்களுக்கு, அடுத்த படிகளில் பொதுவாக பல செயல்கள் இருக்கும்.
முதலில், நாங்கள் ஒரு விரிவான சுகாதார மதிப்பீட்டை நடத்துகிறோம்.
அடுத்து, இடுப்பு-இடுப்பு விகிதம் மற்றும் உடல் கொழுப்பு சதவீதம் போன்ற பிற காரணிகளை அளவிடுகிறோம்.
உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய் போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் மருத்துவர்கள் கண்காணிக்கின்றனர்.
இறுதியாக, நிபுணர்கள் உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் நடத்தை மாற்றங்கள் குறித்து தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆலோசனைகளை வழங்குகிறார்கள்.
முடிவுரை
BMI என்பது உயரத்துடன் ஒப்பிடும்போது எடையை அளவிடுவதற்கான எளிய மற்றும் பொதுவான வழி.
பொது ஆரோக்கியம், உடல் அமைப்பு மற்றும் ஒரு நபரின் வாழ்க்கை முறை பற்றி தெரிந்துகொள்வது பிஎம்ஐக்கு அதிக சூழலை அளிக்கிறது.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
-
A BMI (Body Mass Index) Calculator is a tool that helps you determine your BMI by calculating your weight in relation to your height. It’s commonly used to assess whether you are underweight, at a healthy weight, overweight, or obese.
-
Most BMI calculators support two units of measurement: Metric units: Weight in kilograms (kg) and height in meters (m) Imperial units: Weight in pounds (lbs) and height in inches (in)
-
The BMI result is classified into the following categories: Underweight: BMI
-
BMI is a useful screening tool, but it does not directly measure body fat or account for factors like muscle mass, bone structure, or fat distribution. It should be used alongside other health assessments for a complete picture of your health.
-
You can calculate your BMI regularly to monitor changes in your weight and health. It’s particularly helpful when tracking progress in weight loss, weight management, or overall health goals.
-
BMI is calculated the same for both men and women. However, women typically have a higher percentage of body fat than men, and muscle mass distribution varies, which can lead to differences in health risks for each gender.
-
Yes, most BMI calculators are free to use and can be accessed online without any charges.
-
If your BMI is outside the normal range, consult a healthcare professional for personalized advice on diet, exercise, and lifestyle changes.
