BMI کیلکولیٹر - تمام جنسوں کے لیے اپنے باڈی ماس انڈیکس کا حساب لگائیں۔
فوری باڈی ماس انڈیکس کیلکولیٹر۔
آپ کی رائے ہمارے لئے اہم ہے. اگر آپ کے پاس اس آلے کے ساتھ کوئی تجاویز ہیں یا کوئی مسئلہ محسوس ہوتا ہے تو، براہ مہربانی ہمیں بتائیں.
مواد کی جدول
بی ایم آئی کیلکولیٹر وزن کی پیمائش کا ایک آلہ ہے جو کسی شخص کو یہ جاننے میں مدد کرتا ہے کہ آیا اس کا وزن صحت مند حد کے اندر ہے یا نہیں۔ اروا ٹولز کا بی ایم آئی کیلکولیٹر صارفین کو جسم کی کمیت کا حساب لگانے کی اجازت دیتا ہے۔ یہ ٹول اوسط وزن ، کم وزن ، اور زیادہ وزن کے زمرے بھی دیتا ہے تاکہ آپ کمیت کی شناخت کرسکیں اور اس کے مطابق غذا کی ساخت کرسکیں۔
آسانی سے بی ایم آئی کا حساب کیسے کریں؟
بی ایم آئی کا حساب لگانا بہت آسان ہے۔ سب سے پہلے ، صارف کو اپنے قد اور وزن کو جاننا ہوگا اور پھر اسے کیلکولیٹر پر درج کرنا ہوگا۔ وزن کو سمجھنے کے لئے ان اقدامات پر عمل کریں.
- اروا ٹولز بی ایم آئی کیلکولیٹر کھولیں۔ ویب سائٹ پر ٹول تلاش کرکے.
- اس کے بعد، اونچائی سیکشن میں وزن اور اونچائی درج کریں.
- اس کے بعد ، "حساب کریں" بٹن دبائیں۔ ٹول خود بخود نتائج اور آپ کے جسم کی کمیت کی سطح کو ظاہر کرتا ہے۔
مثال کے طور پر ، اگر کوئی شخص اپنے بی ایم آئی کی پیمائش کرتا ہے ، اور اس کا وزن 50 کلو گرام اور 5.5 سینٹی میٹر ہے تو ، باڈی ماس انڈیکس 16528.93 ہوگا۔
باڈی ماس انڈیکس (بی ایم آئی) کا فارمولا
یہاں وہ فارمولا ہے جو آپ کو دستی طور پر اپنے باڈی ماس انڈیکس کا حساب لگانے میں مدد کرتا ہے۔
BMI = 𝑤𝑒𝑖𝑔ℎ𝑡 (𝐾𝑔) / 𝐻𝑒𝑖𝑔ℎ𝑡 (𝑚2)
اس فارمولے کے مطابق:
- وزن کی پیمائش کلوگرام (کلوگرام) میں کی جاتی ہے
- اونچائی کی پیمائش میٹر (میٹر) میں کی جاتی ہے
اگر کسی شخص کا وزن 70 کلو گرام ہے اور اس کا قد 1.75 میٹر ہے۔ پھر، فارمولے کے مطابق:
BMI = 70 / (1.75) 2 = 22.9
باڈی ماس انڈیکس کی رینج کا جدول
یہاں ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) کی طرف سے فراہم کردہ باڈی ماس انڈیکس رینج کا جدول ہے۔ اسے چیک کریں اور اپنی کمیت کو جانیں.
| BMI Category | BMI Range (kg) |
| Underweight | Less than 18.5 |
| Normal weight | 18.5 - 24.9 |
| Overweight | 25.0 - 29.9 |
| Obesity Class 1 (Moderate) | 30.0 - 34.9 |
| Obesity Class 2 (Severe) | 35.0 – 39.9 |
| Obesity Class 3 (Morbid) | 40.0 and above |
بی ایم آئی کیلکولیٹر کس طرح کسی کی صحت کا سراغ لگانے میں مدد کرسکتے ہیں؟
اس آلے کی مدد سے ، آپ اپنی صحت کی حالت کی پیروی کرسکتے ہیں اور پیش گوئی کرسکتے ہیں کہ آگے آپ کے جسم کے ساتھ کیا ہوگا۔ اس سے آپ کو آپ کے جسم کی فٹنس کی سطح یا موٹاپے کا امکان معلوم ہوتا ہے۔ یہ عوامل ہر شخص میں مختلف ہوتے ہیں ، اور صارف کو اپنے جسم کی فعالیت کی پیمائش اور سمجھنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ، وہ خود کو فٹ بنانے کے لئے اپنی غذا کی منصوبہ بندی کر سکتا ہے.
مردوں اور خواتین کے لئے بی ایم آئی کیلکولیٹر کے درمیان فرق
ہم مردوں اور عورتوں کے لئے قدرے مختلف خصوصیات فراہم کر رہے ہیں. چونکہ دونوں صنفوں میں صحت کے مختلف عوامل ہیں ، لہذا یہ ممکن ہے کہ بی ایم آئی کیلکولیٹر مردوں کے مقابلے میں خواتین کے لئے الگ بصیرت پیش کرتا ہے۔ بس انہیں صحت کی بہترین جانچ دینے کے لئے جو انہیں اپنی غذا کی منصوبہ بندی کرنے میں مدد کرتا ہے۔
اعلی یا کم بی ایم آئی پوائنٹس سے وابستہ صحت کے مسائل
زیادہ بی ایم آئی اسکور ہونا موٹاپے کی علامت ہے، جو بیماریوں کا باعث بنتا ہے۔
- دل کی بیماری
- ذیابیطس
- انسولینوما
- PCOS
- افسردگی اور اضطراب
اس کے علاوہ، اگر بی ایم آئی اسکور کم ہے، تو اس شخص کو مندرجہ ذیل بیماریاں ہونے کا زیادہ امکان ہے.
- غذائی تغذیہ اور غذائی تغذیہ کی کمی
- آسٹیوپوروسس
- خون کی کمی
- دل کی صحت کے مسائل
بی ایم آئی کی حدود
بی ایم آئی کسی فرد کی عام صحت کی سطح کا ایک مؤثر اشارہ ہے ، لیکن اس میں کچھ خرابیاں ہیں ، جیسے پٹھوں کی کمیت ، چربی کے مواد ، یا عمر پر غور نہ کرنا۔ مثال کے طور پر، پٹھوں والے کھلاڑی موٹے لوگوں کے مقابلے میں زیادہ بی ایم آئی کماتے ہیں. اس سے پتہ چلتا ہے کہ سامعین کو دیگر زیادہ مربوط اقدامات پر توجہ دینی چاہئے ، جیسے جسم کی چربی کا فیصد۔
اخیر
عروہ ٹولز کا باڈی ماس انڈیکس کیلکولیٹر صحت مند زندگی کی جانب پہلا قدم ہے۔ اگر انسان کا جسم اچھا ہو تو خوشحالی کے امکانات بہت زیادہ ہوتے ہیں۔ صحت بذات خود ایک عظیم تحفہ ہے۔ ہم سب کو مناسب کھانا کھا کر اس کا خیال رکھنے کی ضرورت ہے جس کی ہمارے جسم کو ضرورت ہے۔ آپ یہ جان کر ایسا کرتے ہیں کہ آپ کا جسم کس پوزیشن میں ہے اور یہ معلوم کرسکتے ہیں کہ آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے۔