BMI গণনা: সূত্র, সুবিধা এবং সীমাবদ্ধতা

ভূমিকা

বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) এমন একটি সরঞ্জাম যা উচ্চতা অনুযায়ী কোনও ব্যক্তির ওজন গণনা করতে ব্যবহৃত হয়। মানুষের ওজন উচ্চতা অনুযায়ী পরিবর্তিত হয়, তাই স্থূলত্ব, স্বাভাবিক ওজন এবং অতিরিক্ত ওজনের ধারণাগুলি শরীর অনুসারে পৃথক হয়। এই নিবন্ধে, আমরা বিএমআই, এটি কীভাবে কাজ করে এবং এর সীমাবদ্ধতা সম্পর্কে গভীর তথ্য অর্জন করতে যাচ্ছি।

BMI কে আবিষ্কার করেন? 

১৯ শতকের শেষের দিকে, জ্যোতির্বিজ্ঞানী, গণিতবিদ, সমাজতান্ত্রিক এবং পরিসংখ্যানবিদ অ্যাডল্ফ কুয়েটলেট ওজন, উচ্চতা এবং অন্যান্য বৈশিষ্ট্যের ভিত্তিতে "গড় মানুষ" পরিমাপ করতে চেয়েছিলেন। তিনি আসলে জনসংখ্যাকে নির্দিষ্ট জনসংখ্যায় শ্রেণিবদ্ধ করতে চেয়েছিলেন। তদুপরি, দত্তক নেওয়ার সময়, স্বাস্থ্য এবং স্থূলত্ব মানুষের জন্য উল্লেখযোগ্য সমস্যা ছিল না এবং তার মূল উদ্দেশ্যটি বৈজ্ঞানিক কৌতূহলের উপর ভিত্তি করে ছিল। 

বিএমআই গণনা করার সূত্র

গ্লোবাতে, দুটি ধরণের পরিমাপ ইউনিট ব্যবহার করা হয় এবং এখানে তাদের উভয়ের উপর ভিত্তি করে গণনা করা হয়। 

• Metric Units

বিএমআই = ওজন (কেজি) ÷ [উচ্চতা (মি)]²

• Imperial Units:

বিএমআই = [ওজন (পাউন্ড) ÷ (উচ্চতা (ইন) × উচ্চতা (ইন)] × 703

উচ্চতা এবং ওজন উপর ভিত্তি করে কেস স্টাডি। 

• মেট্রিক ইউনিট ব্যবহার করে উদাহরণ

ধরা যাক, একজন মানুষের উচ্চতা ১.৭৫ মিটার এবং ওজন ৭০ কিলোগ্রাম। মেট্রিক পদ্ধতি অনুযায়ী গণনা নিম্নরূপ:

পদক্ষেপ 1: মানগুলি রেকর্ড করুন

ওজন = ৭০ কেজি

উচ্চতা = ১.৭৫ মিটার

পদক্ষেপ 2: উচ্চতা বর্গ করুন

উচ্চতা² = ১.৭৫ × ১.৭৫ = ৩.০৬২৫

ধাপ ৩: ফর্মুলা প্রয়োগ করুন

বিএমআই = ওজন ÷ উচ্চতা²

বিএমআই = ৭০ ÷ ৩.০৬২৫

বিএমআই = ২২.৮৬

• <শক্তিশালী শৈলী="পটভূমি-চিত্র: প্রাথমিক; পটভূমি-অবস্থান: প্রাথমিক; পটভূমি-আকার: প্রাথমিক; পটভূমি-পুনরাবৃত্তি: প্রাথমিক; পটভূমি-সংযুক্তি: প্রাথমিক; পটভূমি-উত্স: প্রাথমিক; পটভূমি-ক্লিপ: প্রাথমিক; মার্জিন-শীর্ষ: 0pt; মার্জিন-নীচে: 0pt;">ইম্পেরিয়াল ইউনিট ব্যবহার করে উদাহরণ

ধরা যাক, একজন মানুষের ওজন ১৫৪ পাউন্ড এবং উচ্চতা ৫ ফুট ৯ ইঞ্চি (৬৯ ইঞ্চির সমতুল্য)। সাম্রাজ্যবাদী ব্যবস্থা অনুসারে গণনাটি নিম্নরূপ:

পদক্ষেপ 1: মানগুলি রেকর্ড করুন

ওজন = 154 পাউন্ড

উচ্চতা = ৬৯ ইঞ্চি

পদক্ষেপ 2: উচ্চতা বর্গ করুন

উচ্চতা² = ৬৯ × ৬৯ = ৪৭৬১

ধাপ ৩: ফর্মুলা প্রয়োগ করুন

বিএমআই = [ওজন ÷ উচ্চতা²] × ৭০৩

BMI = [154 ÷ 4761] × 703

বিএমআই = 0.0323 × 703

বিএমআই = ২২.৮৫

রাউন্ডিংয়ের পরে, এই ব্যক্তির জন্য বিএমআই 22.9।

ধরুন আপনি এই সমস্ত গণনা করতে ব্যস্ত বোধ করছেন তবে আপনার বিএমআই জানতে চান। তারপরে, উরওয়াটুলস বিএমআই ক্যালকুলেটর ব্যবহার করুন। 

বিএমআই ব্যবহারের উপকারিতা

• <শক্তিশালী শৈলী="পটভূমি-চিত্র: প্রাথমিক; পটভূমি-অবস্থান: প্রাথমিক; পটভূমি-আকার: প্রাথমিক; পটভূমি-পুনরাবৃত্তি: প্রাথমিক; পটভূমি-সংযুক্তি: প্রাথমিক; পটভূমি-উত্স: প্রাথমিক; পটভূমি-ক্লিপ: প্রাথমিক; মার্জিন-শীর্ষ: 0pt; মার্জিন-নীচে: 0pt;">দ্রুত এবং সহজ স্বাস্থ্য মূল্যায়ন: <স্প্যান শৈলী = "পটভূমি-চিত্র: প্রাথমিক; পটভূমি-অবস্থান: প্রাথমিক; পটভূমি-আকার: প্রাথমিক; পটভূমি-পুনরাবৃত্তি: প্রাথমিক; পটভূমি-সংযুক্তি: প্রাথমিক; পটভূমি-উত্স: প্রাথমিক; পটভূমি-ক্লিপ: প্রাথমিক; মার্জিন-শীর্ষ: 0 পিটি; মার্জিন-নীচে: 0 পিটি;" ডেটা-প্রিজারভার-স্পেস = "সত্য"> ওজনের স্থিতির দ্রুত অনুমান সরবরাহ করে।
• <শক্তিশালী শৈলী="পটভূমি-চিত্র: প্রাথমিক; পটভূমি-অবস্থান: প্রাথমিক; পটভূমি-আকার: প্রাথমিক; পটভূমি-পুনরাবৃত্তি: প্রাথমিক; পটভূমি-সংযুক্তি: প্রাথমিক; পটভূমি-উত্স: প্রাথমিক; পটভূমি-ক্লিপ: প্রাথমিক; মার্জিন-শীর্ষ: 0 পিটি; মার্জিন-নীচে: 0pt;">চিহ্নিত করে ওজন বিভাগ: কম ওজন, স্বাভাবিক, অতিরিক্ত ওজন বা স্থূল ব্যক্তিদের শ্রেণিবদ্ধ করতে সহায়তা করে।
• <শক্তিশালী শৈলী="পটভূমি-চিত্র: প্রাথমিক; পটভূমি-অবস্থান: প্রাথমিক; পটভূমি-আকার: প্রাথমিক; পটভূমি-পুনরাবৃত্তি: প্রাথমিক; পটভূমি-সংযুক্তি: প্রাথমিক; পটভূমি-উত্স: প্রাথমিক; পটভূমি-ক্লিপ: প্রাথমিক; মার্জিন-শীর্ষ: 0 পিটি; মার্জিন-নীচে: 0pt;">স্বাস্থ্য ঝুঁকি সূচক: <স্প্যান শৈলী = "পটভূমি-চিত্র: প্রাথমিক; পটভূমি-অবস্থান: প্রাথমিক; পটভূমি-আকার: প্রাথমিক; পটভূমি-পুনরাবৃত্তি: প্রাথমিক; পটভূমি-সংযুক্তি: প্রাথমিক; পটভূমি-উত্স: প্রাথমিক; পটভূমি-ক্লিপ: প্রাথমিক; মার্জিন-শীর্ষ: 0 পিটি; মার্জিন-নীচে: 0 পিটি;" ডেটা-সংরক্ষণকারী-স্পেস = "সত্য"> ওজনের সাথে যুক্ত সম্ভাব্য স্বাস্থ্য ঝুঁকি নির্দেশ করে।
• Motivate Lifestyle Changes: ব্যক্তিদের তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে উত্সাহ দেয়।
• <শক্তিশালী শৈলী="পটভূমি-চিত্র: প্রাথমিক; পটভূমি-অবস্থান: প্রাথমিক; পটভূমি-আকার: প্রাথমিক; পটভূমি-পুনরাবৃত্তি: প্রাথমিক; পটভূমি-সংযুক্তি: প্রাথমিক; পটভূমি-উত্স: প্রাথমিক; পটভূমি-ক্লিপ: প্রাথমিক; মার্জিন-শীর্ষ: 0pt; মার্জিন-নীচে: 0pt;">ট্র্যাকস ওজন পরিচালনার অগ্রগতি:<স্প্যান শৈলী = "পটভূমি-চিত্র: প্রাথমিক; পটভূমি-অবস্থান: প্রাথমিক; পটভূমি আকার: প্রাথমিক; পটভূমি-পুনরাবৃত্তি: প্রাথমিক; পটভূমি-সংযুক্তি: প্রাথমিক; পটভূমি-উত্স: প্রাথমিক; পটভূমি-ক্লিপ: প্রাথমিক; মার্জিন-শীর্ষ: 0 পিটি; মার্জিন-নীচে: 0 পিটি;" ডেটা-প্রিজারভার-স্পেস = "সত্য"> মনিটর সময়ের সাথে সাথে পরিবর্তিত হয়।
• <শক্তিশালী শৈলী="পটভূমি-চিত্র: প্রাথমিক; পটভূমি-অবস্থান: প্রাথমিক; পটভূমি-আকার: প্রাথমিক; পটভূমি-পুনরাবৃত্তি: প্রাথমিক; পটভূমি-সংযুক্তি: প্রাথমিক; পটভূমি-উত্স: প্রাথমিক; পটভূমি-ক্লিপ: প্রাথমিক; মার্জিন-শীর্ষ: 0pt; মার্জিন-নীচে: 0pt;">গাইড ক্লিনিকাল সিদ্ধান্ত:<স্প্যান শৈলী = "পটভূমি-চিত্র: প্রাথমিক; পটভূমি-অবস্থান: প্রাথমিক; পটভূমি-আকার: প্রাথমিক; পটভূমি-পুনরাবৃত্তি: প্রাথমিক; পটভূমি-সংযুক্তি: প্রাথমিক; পটভূমি-উত্স: প্রাথমিক; পটভূমি-ক্লিপ: প্রাথমিক; মার্জিন-শীর্ষ: 0 পিটি; মার্জিন-নীচে: 0 পিটি;" ডেটা-সংরক্ষণকারী-স্পেস = "সত্য"> চিকিত্সা নির্ণয় এবং পরিকল্পনা করতে স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের সহায়তা করে।
• <শক্তিশালী শৈলী="পটভূমি-চিত্র: প্রাথমিক; পটভূমি-অবস্থান: প্রাথমিক; পটভূমি-আকার: প্রাথমিক; পটভূমি-পুনরাবৃত্তি: প্রাথমিক; পটভূমি-সংযুক্তি: প্রাথমিক; পটভূমি-মূল: প্রাথমিক; পটভূমি-ক্লিপ: প্রাথমিক; মার্জিন-শীর্ষ: 0pt; মার্জিন-নীচে: 0pt;">প্রমিত পরিমাপ:<স্প্যান শৈলী = "পটভূমি-চিত্র: প্রাথমিক; পটভূমি-অবস্থান: প্রাথমিক; পটভূমি-আকার: প্রাথমিক; পটভূমি-পুনরাবৃত্তি: প্রাথমিক; পটভূমি-সংযুক্তি: প্রাথমিক; পটভূমি-উত্স: প্রাথমিক; পটভূমি-ক্লিপ: প্রাথমিক; মার্জিন-শীর্ষ: 0 পিটি; মার্জিন-নীচে: 0pt;" ডেটা-প্রিজারভার-স্পেস = "সত্য"> জনসংখ্যা অধ্যয়নের জন্য বিশ্বব্যাপী স্বীকৃত সরঞ্জাম

বডি মাস ইনডেক্স ওজন বিভাগ 

1997 সালে, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) রেঞ্জের একটি চার্ট প্রস্তাব করেছিল। তাই ব্যবহারকারী দ্রুত পরিমাপ অনুযায়ী তার শ্রেণী সনাক্ত করতে পারেন। 

⦁ কম ওজন: বিএমআই < ১৮.৫

⦁ স্বাভাবিক ওজন: বিএমআই ১৮.৫-২৪.৯

⦁ অতিরিক্ত ওজন: বিএমআই ২৫-২৯.৯

⦁ স্থূলতা ক্লাস I (মাঝারি): বিএমআই 30-34.9

⦁ স্থূলতা দ্বিতীয় শ্রেণি (গুরুতর): বিএমআই 35–39.9

⦁ স্থূলতা তৃতীয় শ্রেণী (খুব গুরুতর বা অসুস্থ): বিএমআই ≥ 40

পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য বিএমআই গণনা কীভাবে আলাদা হয়

সাধারণত, বিএমআই উভয় লিঙ্গের জন্য একই কাজ করে; সূত্র অনুসরণ করে নারী-পুরুষ একই ফল পান।

 বিএমআই সূত্র:

• Metric Units

বিএমআই = ওজন (কেজি) ÷ [উচ্চতা (মি)]²

• Imperial Units:

বিএমআই = [ওজন (পাউন্ড) ÷ (উচ্চতা (ইন) × উচ্চতা (ইন)] × 703

(বডি মাস ইনডেক্স) বিএমআই এর সীমাবদ্ধতা 

প্রতিটি জিনিস তার সীমাবদ্ধতা সঙ্গে কাজ করে। বিএমআইয়ের কিছু দুর্বল দিকও রয়েছে, তবে একবার আপনি সেগুলি মোকাবেলা করলে এই সরঞ্জামটি প্রচুর কাজ করবে।

⦁ বিএমআই সরাসরি শরীরের চর্বি গণনা করে না। উভয় লিঙ্গের মধ্যে চর্বি বিতরণ ভিন্ন। মহিলারা নিতম্ব এবং উরু অঞ্চলে চর্বি সঞ্চয় করার ঝোঁক রাখেন, অন্যদিকে পুরুষরা এটি তাদের পেটে সঞ্চয় করেন। সুতরাং, উভয়ের জন্য স্বাস্থ্য ঝুঁকি আলাদা।

⦁ আরেকটি ফ্যাক্টর হল যে পুরুষরা মহিলাদের তুলনায় বেশি পেশীবহুল, এবং পেশীবহুল ওজন চর্বির চেয়ে বেশি। ওজন পরীক্ষা করার সময় এই ফ্যাক্টরটি বিভ্রান্তি তৈরি করে। 

বিএমআই যে রোগগুলি সনাক্ত করে 

যদি বিএমআই অতিরিক্ত ওজন বা কম ওজন নির্ধারণ করে তবে এটি এর সাথে কিছু রোগের যোগসূত্র স্থাপন করে।

উচ্চ বিএমআইয়ের সাথে যুক্ত রোগগুলি 

⦁ টাইপ 2 ডায়াবেটিস

⦁ কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ 

⦁ উচ্চ রক্তচাপ (High রক্তচাপ)

⦁ অস্টিওআর্থারাইটিস 

⦁ ফ্যাটি লিভার ডিজিজ

⦁ কিডনি রোগ

⦁ গলব্লাডার রোগ

⦁ ক্যান্সার 

নিম্ন বিএমআইয়ের সাথে যুক্ত রোগগুলি

⦁ অপুষ্টি

⦁ অস্টিওপোরোসিস (পুষ্টির অভাব এবং হাড়ের কম ঘনত্বের কারণে)

⦁ রক্তশূন্যতা 

⦁ দুর্বল ইমিউন সিস্টেম 

⦁ উর্বরতা সমস্যা (মহিলাদের মধ্যে)

⦁ পেশী অপচয়

⦁ দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি

⦁ হাইপোথার্মিয়া 

সাধারণ ওজন এবং উচ্চতার মানগুলির উপর ভিত্তি করে বিএমআই চার্ট

উপসংহার

বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) উচ্চতা অনুযায়ী শরীরের ওজন পরিমাপের জন্য একটি চমৎকার হাতিয়ার। এটি আপনাকে স্থূলত্ব এবং কম ওজন সম্পর্কে গভীর অন্তর্দৃষ্টি দেয়। তাছাড়া, ক্যালকুলেটরের সীমাবদ্ধতাগুলি জানা, যেমন চর্বি বিতরণ এবং পেশী ভর। এই সমস্ত ওজন গণনা করার সময় কিছু ত্রুটি তৈরি করে। উপরন্তু, বিএমআই কীভাবে উত্পাদনশীলভাবে ব্যবহার করা যায় তা জানা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ; আপনি রিটুল ক্যালকুলেটরে নীচের নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে পারেন। বিএমআই নির্বিশেষে, আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করার আগে চিকিত্সা পেশাদারদের সাথে উদ্বিগ্ন হন।