חישוב BMI: נוסחה, יתרונות ומגבלות

מבוא

מדד מסת הגוף (BMI) הוא כלי המשמש לחישוב משקלו של אדם לפי גובה. משקל האדם משתנה בהתאם לגובה, ולכן המושגים < >strong style="background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt;">השמנת יתר, משקל תקין ועודף משקל שונים לפי הגוף. במאמר זה, אנו הולכים לרכוש מידע מעמיק על BMI, כיצד הוא עובד ומגבלותיו.

מי המציא את ה-BMI? 

בסוף < >strong style="background-image: initial; מיקום רקע: ראשוני; גודל רקע: ראשוני; רקע-חזרה: ראשוני; רקע-מצורף: ראשוני; מקור-רקע: ראשוני; קליפ רקע: ראשוני; שוליים עליונים: 0 נק'; שוליים תחתונים: 0 נק';" >המאה ה-19, אדולף קטלה, אסטרונום, מתמטיקאי, סוציאליסט וסטטיסטיקאיspan style="background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt;" data-preserver-spaces="true">, רצה למדוד את "Average Man" בהתבסס על משקל, גובה ותכונות אחרות. הוא למעשה רצה לסווג את האוכלוסייה לדמוגרפיה ספציפית. יתר על כן, באותה תקופה של אימוץ, בריאות והשמנת יתר לא היו נושאים משמעותיים לאנשים, וכוונתו הבסיסית התבססה על סקרנות מדעית. 

הנוסחה לחישוב BMI

על הגלובוס משתמשים בשני סוגים של יחידות מדידה, והנה החישוב המבוסס על שניהם. 

• יחידות מטריות:

BMI = משקל (ק"ג) ÷ [גובה (מ')]²

• יחידות אימפריאליות:

BMI = [משקל (פאונד) ÷ (גובה (אינץ') × גובה (אינץ'))] × 703

מקרי בוחן המבוססים על גובה ומשקל. 

• דוגמה לשימוש ביחידות מטריות

נניח שלאדם יש גובה של 1.75 מטר ומשקלו 70 קילוגרם. החישוב על פי המערכת המטרית הוא כדלקמן:

שלב 1: רשום את הערכים

משקל = 70 ק"ג

Height = 1.75 m

שלב 2: ריבוע הגובה

Height² = 1.75 × 1.75 = 3.0625

שלב 3: החלת הנוסחה

BMI = משקל ÷ גובה²

BMI = 70 ÷ 3.0625

BMI = 22.86

• דוגמה לשימוש ביחידות אימפריאליות

נניח שאדם שוקל 154 פאונד וגובהו 5 רגל ו-9 אינץ' (שווה ערך ל-69 אינץ'). החישוב על פי המערכת האימפריאלית הוא כדלקמן:

שלב 1: רשום את הערכים

Weight = 154 lbs

Height = 69 אינץ'

שלב 2: ריבוע הגובה

Height² = 69 × 69 = 4761

שלב 3: החלת הנוסחה

BMI = [משקל ÷ גובה²] × 703

BMI = [154 ÷ 4761] × 703

BMI = 0.0323 × 703

BMI = 22.85

לאחר העיגול, ה-BMI עבור אדם זה הוא 22.9.

נניח שאתה מרגיש קדחתני בביצוע כל החישוב הזה אבל רוצה לדעת את ה-BMI שלך. לאחר מכן, השתמש ב - Urwatools  BMI calculator. 

יתרונות השימוש ב-BMI

• הערכת בריאות מהירה ופשוטה: מספק הערכה מהירה של מצב המשקל.
• מזהה קטגוריות משקל:  מסייע בסיווג אנשים הסובלים מתת-משקל, רגיל, עודף משקל או השמנת יתר.
• Health Risk Indicator: מציין סיכונים בריאותיים פוטנציאליים הקשורים למשקל.
• מניע שינויים באורח החיים: מעודד אנשים לשפר את בריאותם.
• עוקב אחר התקדמות ניהול המשקל:  מנטר שינויים לאורך זמן.
• מנחה החלטות קליניות: מסייע לאנשי מקצוע בתחום הבריאות באבחון ותכנון טיפולים.
• Standardized Measure: כלי מוכר בעולם למחקרי אוכלוסייה

קטגוריות משקל של מדד מסת הגוף

ב-1997, ארגון הבריאות העולמי הציע תרשים של טווחי מדד מסת הגוף (BMI). כך שהמשתמש יכול לזהות במהירות את המעמד שלו בהתאם למדידה. 

⦁ תת-משקל:<span style="background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt;" data-preserver-spaces="true"> BMI < 18.5

⦁ משקל רגיל: BMI 18.5–24.9

⦁ משקל יתר: BMI 25–29.9

⦁ השמנת יתר Class I (בינונית): BMI 30–34.9

⦁ השמנת יתר Class II (חמורה): BMI 35–39.9

⦁ השמנת יתר Class III (חמורה מאוד או חולנית): BMI ≥ 40

כיצד חישובי BMI שונים עבור גברים ונשים

בדרך כלל, BMI עובד אותו דבר עבור שני המינים; על ידי ביצוע הנוסחה, גברים ונשים מקבלים את אותה תוצאה.

 נוסחת BMI:

• יחידות מטריות:

BMI = משקל (ק"ג) ÷ [גובה (מ')]²

• יחידות אימפריאליות:

BMI = [משקל (פאונד) ÷ (גובה (אינץ') × גובה (אינץ'))] × 703

מגבלה של (מדד מסת הגוף) BMI 

כל דבר עובד עם המגבלות שלו. ל-BMI יש גם כמה נקודות תורפה, אבל ברגע שתתמודד איתן, הכלי הזה יעבוד מאוד.

⦁ BMI אינו סופר ישירות שומן בגוף. התפלגות השומן בשני המינים שונה. נשים נוטות לאגור שומן באזורי הירכיים והירכיים, בעוד שגברים מאחסנים אותו בבטן. לכן, הסיכון הבריאותי לשניהם שונה.

⦁ גורם נוסף הוא שזכרים שריריים יותר מנקבות, ומשקל השרירים הוא יותר משומן. גורם זה יוצר בלבול בעת בחינת המשקל. 

מחלות ש-BMI מזהה 

אם BMI מסיק עודף משקל או תת-משקל, זה מקשר אליו כמה מחלות.

מחלה הקשורה ל-BMI גבוה

⦁ סוכרת מסוג 2

⦁ מחלות לב וכלי דם

⦁ יתר לחץ דם (לחץ דם גבוה)

⦁ דלקת מפרקים ניוונית

⦁ מחלת כבד שומני

⦁ מחלת כליות

⦁ מחלת כיס המרה

⦁ סרטן 

מחלה הקשורה ל-BMI נמוך

⦁ תת-תזונה

⦁ אוסטאופורוזיס (עקב מחסור בחומרים מזינים וצפיפות עצם נמוכה)

⦁ אנמיה 

⦁ מערכת חיסון מוחלשת

⦁ בעיות פוריות (אצל נשים)

⦁ בזבוז שרירים

⦁ עייפות כרונית

⦁ היפותרמיה 

BMI Chart מבוסס על ערכי משקל וגובה נפוצים

סיכום

מדד מסת הגוף (BMI)  הוא כלי מצוין למדידת משקל גוף לפי גובה. זה נותן לך תובנה עמוקה לגבי השמנת יתר ותת משקל. יתר על כן, הכרת מגבלות המחשבון, כמו פיזור השומן ומסת השריר. כל זה יוצר כמה תקלות בזמן ספירת המשקל. יתר על כן, חיוני לדעת כיצד להשתמש ב-BMI בצורה פרודוקטיבית; אתה יכול לעקוב אחר ההוראות שלהלן במחשבון הכלים מחדש. ללא קשר ל-BMI, דאג לאנשי מקצוע רפואיים לפני שתשנה את אורח החיים שלך.