common.you_need_to_be_loggedin_to_add_tool_in_favorites
Առցանց մարմնի զանգվածի ինդեքս (BMI) հաշվիչ
Մարմնի զանգվածի ակնթարթային ինդեքսի հաշվիչ:
Բովանդակության աղյուսակ
BMI-ի հաշվիչը քաշի չափման գործիք է, որն օգնում է մարդուն իմանալ՝ արդյոք նրա քաշը առողջ միջակայքում է, թե ոչ։ UrwaTools-ի BMI հաշվիչը թույլ է տալիս օգտատերերին հաշվարկել մարմնի զանգվածը: Այս գործիքը նաեւ տալիս է միջին քաշի, քիչ քաշ եւ ավելորդ քաշի կատեգորիաներ, որպեսզի կարողանաք բացահայտել զանգվածը եւ համապատասխանաբար կառուցել սննդակարգը:
Ինչպե՞ս հեշտությամբ հաշվարկել ՄԶԻ-ն:
BMI-ի հաշվարկը շատ պարզ է։ Նախ, օգտագործողը պետք է իմանա իր հասակը եւ քաշը, այնուհետեւ մուտքագրել այն հաշվիչում: Հետեւեք այս քայլերին՝ ծանրությունը հասկանալու համար:
- Բացեք UrwaTools BMI հաշվիչը: Ըստ որոնման գործիքը կայքում:
- Դրանից հետո մուտքագրեք քաշը եւ բարձրությունը բարձրության բաժնում:
- Այնուհետեւ սեղմեք «հաշվարկել» կոճակը: Գործիքը ավտոմատ կերպով ցույց է տալիս արդյունքը եւ ձեր մարմնի զանգվածի մակարդակը:
Օրինակ՝ եթե մարդը չափում է իր ՄԶԻ-ն, եւ նա ունի 50 կգ քաշ եւ 5,5 սմ, ապա մարմնի զանգվածի ինդեքսը կկազմի 16528,93:
Մարմնի զանգվածի ինդեքսի (BMI) բանաձեւը
Ահա բանաձեւը, որն օգնում է ձեռքով հաշվարկել մարմնի զանգվածի ինդեքսը:
BMI = 𝑤𝑒𝑖𝑔ℎ𝑡 (𝐾𝑔) / 𝐻𝑒𝑖𝑔ℎ𝑡 (𝑚2)
Ըստ այս բանաձեւի.
- Քաշը չափվում է կիլոգրամներով (կգ)
- Բարձրությունը չափվում է մետրերով (մ)
Եթե անձի քաշը 70 կգ է, իսկ հասակը՝ 1.75մ: այնուհետեւ, ըստ բանաձեւի.
BMI = 70 / (1.75) 2 = 22.9
Մարմնի զանգվածի ինդեքսի միջակայքերի աղյուսակ
Ահա Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության (ԱՀԿ) կողմից տրամադրված մարմնի զանգվածի ինդեքսի աղյուսակը ։ Ստուգեք այն եւ իմացեք ձեր զանգվածը։
| BMI Category | BMI Range (kg) |
| Underweight | Less than 18.5 |
| Normal weight | 18.5 - 24.9 |
| Overweight | 25.0 - 29.9 |
| Obesity Class 1 (Moderate) | 30.0 - 34.9 |
| Obesity Class 2 (Severe) | 35.0 – 39.9 |
| Obesity Class 3 (Morbid) | 40.0 and above |
Ինչպե՞ս կարող են BMI հաշվիչները օգնել առողջությանը հետեւելուն:
Այս գործիքի օգնությամբ դուք կարող եք հետեւել ձեր առողջական վիճակին եւ կանխատեսել, թե ինչ է տեղի ունենալու ձեր օրգանիզմի հետ։ Սա թույլ է տալիս իմանալ ձեր մարմնի ֆիթնեսի մակարդակը կամ ճարպակալման հավանականությունը։ Այս գործոնները տարբերվում են անհատից, եւ օգտագործողը պետք է չափի եւ հասկանա, թե ինչ է կատարվում իր մարմնի ֆունկցիոնալությունը։ Բացի այդ, նա կարող է պլանավորել իր սննդակարգը, որպեսզի իրեն ավելի առողջ լինի։
Տարբերությունը ՄԶԻ հաշվիչների միջեւ տղամարդկանց եւ կանանց համար
Մենք տրամադրում ենք մի փոքր տարբեր առանձնահատկություններ տղամարդկանց եւ կանանց համար: Քանի որ երկու սեռերն էլ ունեն տարբեր առողջական գործոններ, հնարավոր է, որ BMI-ի հաշվիչը կանանց համար տարբեր պատկերացումներ տա՝ համեմատած տղամարդկանց հետ։ Պարզապես նրանց կատարյալ առողջական ստուգում տալու համար, որն օգնում է նրանց պլանավորել իրենց սննդակարգը։
Առողջական խնդիրներ, որոնք կապված են բարձր կամ ցածր ՄԶԻ կետերի հետ
ՄԶԻ-ի բարձր գնահատականը ճարպակալման նշան է, որը հանգեցնում է հիվանդությունների
- սիրտ-անոթային հիվանդություններ
- Շաքարային դիաբետ
- Ինսուլինոմա
- ԼՐԱՀՈՍ
- Դեպրեսիա եւ անհանգստություն
Ավելին, եթե ՄԶԻ-ի գնահատականը ցածր է, ապա մարդը մեծ հավանականություն ունի ձեռք բերելու հետեւյալ հիվանդությունները
- Թերսնուցում եւ սննդային թերություններ
- Օստեոպորոզ
- Սակավարյունություն
- Սրտի առողջության խնդիրներ
ՄԶԻ-ի սահմանափակումները
ՄԶԻ-ն անհատի ընդհանուր առողջական մակարդակի արդյունավետ ցուցանիշ է, սակայն այն ունի որոշ թերություններ, օրինակ՝ հաշվի չառնելով մկանային զանգվածը, ճարպի պարունակությունը կամ տարիքը։ Օրինակ՝ մկանային մարզիկները վաստակում են ավելի բարձր ՄԶԻ, քան ճարպոտ մարդիկ։ Սա ենթադրում է, որ ունկնդիրները պետք է ուշադրություն դարձնեն այլ ավելի ինտեգրված միջոցներին, ինչպիսիք են մարմնի ճարպի տոկոսը։
Եզրակացություն
UrwaTools-ի մարմնի զանգվածի ինդեքսի հաշվիչը առողջ կյանքի առաջին քայլն է: Եթե մարդու մարմինը լավ է, ապա բարգավաճման մեծ հավանականություն կա: Առողջությունն ինքնին մեծ նվեր է; Մենք բոլորս պետք է հոգ տանենք դրա մասին՝ ուտելով ճիշտ կերակուրներ, որոնց կարիքը մեր օրգանիզմն ունի։ Դուք դա անում եք՝ իմանալով, թե որ դիրքում է գտնվում ձեր մարմինը եւ կարող եք հասկանալ, թե ինչ պետք է անեք։
