Ievads
Ķermeņa masas indekss (ĶMI) ir rīks, ko izmanto, lai aprēķinātu cilvēka svaru pēc augstuma. Cilvēka svars mainās atkarībā no auguma, tāpēc aptaukošanās, normāla svara un liekā svara jēdzieni atšķiras atkarībā no ķermeņa. Šajā rakstā mēs iegūsim dziļu informāciju par ĶMI, kā tas darbojas un tā ierobežojumiem.
Kas izgudroja ĶMI?
19. gadsimta beigās astronoms, matemātiķis, sociālists un statistiķis Adolphe Quetelet vēlējās izmērīt "vidējo cilvēku", pamatojoties uz svaru, augstumu un citām iezīmēm. Viņš faktiski gribēja iedalīt iedzīvotājus konkrētās demogrāfiskajās grupās. Turklāt adopcijas laikā veselība un aptaukošanās cilvēkiem nebija nozīmīgas problēmas, un viņa pamata nodoms balstījās uz zinātnisku zinātkāri.
ĶMI aprēķināšanas formula
Uz zemeslodes tiek izmantotas divu veidu mērvienības, un šeit ir aprēķins, kas balstīts uz abiem.
Metriskās vienības:
ĶMI = Svars (kg) ÷ [Augstums (m)]²
Imperiālās mērvienības:
ĶMI = [Svars (lbs) ÷ (Augstums (collas) × Augstums (collas))] × 703
Gadījumu izpēte, pamatojoties uz augumu un svaru.
piemērs, izmantojot metriskās vienības
Pieņemsim, ka cilvēka augstums ir 1,75 metri un svars ir 70 kilogrami. Aprēķins saskaņā ar metrisko sistēmu ir šāds:
1. darbība: ierakstiet vērtības
Svars = 70 kg
Augstums = 1,75 m
2. solis: kvadrātveida augstums
Augstums² = 1,75 × 1,75 = 3,0625
3. darbība: formulas lietošana
ĶMI = svars ÷ augums²
ĶMI = 70 ÷ 3,0625
ĶMI = 22,86
Piemērs, izmantojot angļu valodas vienības
Pieņemsim, ka cilvēks sver 154 mārciņas un tā augstums ir 5 pēdas 9 collas (ekvivalents 69 collām). Aprēķins saskaņā ar imperatora sistēmu ir šāds:
1. darbība: ierakstiet vērtības
Svars = 154 mārciņas
Augstums = 69 collas
2. solis: kvadrātveida augstums
Augstums² = 69 × 69 = 4761
3. darbība: formulas lietošana
ĶMI = [svars ÷ augums²] × 703
ĶMI = [154 ÷ 4761] × 703
ĶMI = 0,0323 × 703
ĶMI = 22,85
Pēc noapaļošanas šīs personas ĶMI ir 22, 9.
Pieņemsim, ka jūs jūtaties drudžains, veicot visus šos aprēķinus, bet vēlaties uzzināt savu ĶMI. Pēc tam izmantojiet Urwatools ĶMI kalkulatoru.
ĶMI izmantošanas priekšrocības
Ātrs un vienkāršs veselības novērtējums: Nodrošina ātru svara stāvokļa novērtējumu. identificē svara kategorijas: Palīdz klasificēt cilvēkus ar nepietiekamu svaru, normālu, lieko svaru vai aptaukošanos. Health Risk Indicator: Norāda iespējamos veselības riskus, kas saistīti ar svaru. motivē dzīvesveida izmaiņas: Mudina cilvēkus uzlabot savu veselību. Izseko svara pārvaldības progresu: Monitors laika gaitā mainās. Guide Clinical Decisions: Palīdz veselības aprūpes speciālistiem diagnosticēt un plānot ārstēšanu. Standartizēts pasākums: Globāli atzīts rīks populācijas pētījumiem
Ķermeņa masas indeksa svara kategorijas
1997. gadā Pasaules Veselības organizācija ierosināja ķermeņa masas indeksa (ĶMI) diapazonu diagrammu. Tātad lietotājs var ātri identificēt savu klasi atbilstoši mērījumam.
⦁ Nepietiekams svars: ĶMI < 18,5
⦁ Normāls svars: ĶMI 18,5–24,9
⦁ Liekais svars: ĶMI 25–29,9
⦁ I aptaukošanās klase (mērena): ĶMI 30–34,9
⦁ II aptaukošanās klase (smaga): ĶMI 35–39,9
⦁ III klases aptaukošanās (ļoti smaga vai slimīga): ĶMI ≥ 40
Kā ĶMI aprēķini atšķiras vīriešiem un sievietēm
Parasti ĶMI darbojas vienādi abiem dzimumiem; Sekojot formulai, vīrieši un sievietes iegūst tādu pašu rezultātu.
ĶMI formula:
Metriskās vienības:
ĶMI = Svars (kg) ÷ [Augstums (m)]²
Imperiālās mērvienības:
ĶMI = [Svars (lbs) ÷ (Augstums (collas) × Augstums (collas))] × 703
(ķermeņa masas indeksa) ĶMI ierobežošana
Katra lieta darbojas ar saviem ierobežojumiem. ĶMI ir arī daži vājie punkti, taču, tiklīdz jūs tos risināsiet, šis rīks darbosies ārkārtīgi daudz.
⦁ ĶMI tieši neskaita taukus organismā. Tauku sadalījums abos dzimumos ir atšķirīgs. Sievietes mēdz uzglabāt taukus gūžas un augšstilba zonās, savukārt vīrieši tos uzglabā vēderā. Tātad veselības risks abiem ir atšķirīgs.
⦁ Vēl viens faktors ir tas, ka vīrieši ir muskuļotāki nekā sievietes, un muskuļu svars ir lielāks nekā tauki. Šis faktors rada neskaidrības, pārbaudot svaru.
Slimības, ko atklāj ĶMI
Ja ĶMI secina lieko svaru vai nepietiekamu svaru, tas ar to saista dažas slimības.
Slimība, kas saistīta ar augstu ĶMI
⦁ 2. tipa cukura diabēts
⦁ Sirds un asinsvadu slimības
⦁ Hipertensija (augsts asinsspiediens)
⦁ Osteoartrīts
⦁ taukainu aknu slimība
⦁ Nieru slimība
⦁ Žultspūšļa slimība
⦁ Vēzis
Slimība, kas saistīta ar zemu ĶMI
⦁ Nepietiekams uzturs
⦁ Osteoporoze (barības vielu trūkuma un zema kaulu blīvuma dēļ)
⦁ Anēmija
⦁ Novājināta imūnsistēma
⦁ Auglības problēmas (sievietēm)
⦁ Muskuļu novājēšana
⦁ Hronisks nogurums
⦁ Hipotermija
ĶMI diagramma, pamatojoties uz kopējām svara un auguma vērtībām
| Height | Weight | BMI | Category |
| 1.50 | 45 | 20.0 | Normal weight |
| 1.50 | 65 | 28.9 | Over weight |
| 1.50 | 75 | 33.3 | Obesity Class 1 |
| 1.60 | 50 | 19.5 | Normal weight |
| 1.60 | 60 | 23.4 | Normal weight |
| 1.70 | 75 | 26.0 | Normal weight |
| 1.70 | 85 | 29.4 | Normal weight |
Secinājums
Ķermeņa masas indekss (ĶMI) ir lielisks līdzeklis ķermeņa svara mērīšanai atbilstoši augstumam. Tas sniedz dziļu ieskatu aptaukošanās un nepietiekama svara jomā. Turklāt, zinot kalkulatora ierobežojumus, piemēram, tauku sadalījumu un muskuļu masu. Tas viss rada dažus darbības traucējumus, skaitot svaru. Turklāt ir svarīgi zināt, kā produktīvi izmantot ĶMI; Jūs varat izpildīt tālāk sniegtos norādījumus ReTool kalkulatorā. Neatkarīgi no ĶMI, pirms dzīvesveida maiņas konsultējieties ar medicīnas speciālistiem.
