Uvod
Indeks telesne mase (BMI) je alat koji se koristi za izračunavanje težine osobe prema visini. Ljudska težina varira u zavisnosti od visine, tako da se koncepti gojaznosti, normalne težine i prekomerne težine razlikuju od tela. U ovom članku ćemo steći duboke informacije o BMI, kako to funkcioniše i njegovim ograničenjima.
Ko je izmislio BMI?
Krajem 19. veka, Adolphe Quetelet, astronom, matematičar, socijalista i statističar, želeo je da izmeri "prosečnog čoveka" na osnovu težine, visine i drugih osobina. On je zapravo želeo da kategorizuje stanovništvo u specifične demografske podatke. Štaviše, u vreme usvajanja, zdravlje i gojaznost nisu bili značajni problemi za ljude, a njegova osnovna namera bila je zasnovana na naučnoj radoznalosti.
Formula za izračunavanje BMI
Na globusu se koriste dve vrste mernih jedinica, a ovde je proračun zasnovan na oboje.
- Metric Units:
BMI = Težina (kg) ÷ [Visina (m)]²
- Imperial Units:
BMI = [Težina (cm) ÷ (Visina (u) × Visina (u))] × 703
Studije slučaja zasnovane na visini i težini.
- primer korišćenja metričkih jedinica
Pretpostavimo da osoba ima visinu od 1,75 metara i težinu od 70 kilograma. Obračun prema metričkom sistemu je sledeći:
Korak 1: Zabeležite vrednosti
Težina = 70 kg
Visina = 1, 75 m
Korak 2: Kvadrat visine
Visina² = 1.75 × 1.75 = 3.0625
Korak 3: Primenite formulu
BMI = Težina ÷ visina²
BMI = 70 ÷ 3.0625
BMI = 22.86
- primer korišćenja imperijalnih jedinica
Pretpostavimo da osoba teži 154 funti i ima visinu od 5 stopa 9 inča (ekvivalentno 69 inča). Obračun prema imperijalnom sistemu je sledeći:
Korak 1: Zabeležite vrednosti
Težina = 154 cm
Visina = 69 inča
Korak 2: Kvadrat visine
Visina² = 69 × 69 = 4761
Korak 3: Primenite formulu
BMI = [Težina ÷ visina²] × 703
BMI = [154 ÷ 4761] × 703
BMI = 0.0323 × 703
BMI = 22.85
Nakon zaokruživanja, BMI za ovu osobu je 22.9.
Pretpostavimo da se osećate užurbano radi sve ovo računanje, ali želite da znate svoj BMI. Zatim koristite Urvatools BMI kalkulator.
Prednosti korišćenja BMI
- Quick and Simple Health Assessment: Obezbeđuje brzu procenu statusa težine.
- Identifikuje kategorije težine: Pomaže u klasifikaciji pothranjenih, normalnih, prekomernih kilograma ili gojaznih osoba.
- Health Risk Indicator: Ukazuje na potencijalne zdravstvene rizike povezane sa težinom.
- Motivates Lifestyle Changes: Ohrabruje pojedince da poboljšaju svoje zdravlje.
- Tracks Weight Management Progress: Prati promene tokom vremena.
- Guides Clinical Decisions: Pomaže zdravstvenim radnicima u dijagnostici i planiranju tretmana.
- Standardized Measure: Globalno priznat alat za populacijske studije
Kategorije težine indeksa telesne mase
U 1997. godini, Svetska zdravstvena organizacija predložila je grafikon indeksa telesne mase (BMI) opsega. Tako korisnik može brzo da identifikuje svoju klasu prema merenju.
⦁ Pothranjenost: BMI < 18.5
⦁ Normalna težina: BMI 18.5–24.9
⦁ Višak kilograma: BMI 25–29.9
⦁ Gojaznost klase I (umerena): BMI 30–34.9
⦁ Gojaznost klase II (teška): BMI 35–39.9
⦁ Gojaznost klase III (veoma teška ili morbidna): BMI ≥ 40
Kako se BMI proračuni razlikuju za muškarce i žene
Normalno, BMI radi isto za oba pola; Prateći formulu, muškarci i žene dobijaju isti rezultat.
BMI Formula:
- Metric Units:
BMI = Težina (kg) ÷ [Visina (m)]²
- Imperial Units:
BMI = [Težina (cm) ÷ (Visina (u) × Visina (u))] × 703
Ograničenje (indeksa telesne mase) BMI
Svaka stvar radi sa svojim ograničenjima. BMI takođe ima neke slabe tačke, ali kada ih rešite, ovaj alat će raditi strahovito.
⦁ BMI ne računa direktno masti u telu. Raspodela masti u oba pola je različita. Žene imaju tendenciju da skladište masnoću u kukovima i butinama, dok muškarci ga čuvaju u stomaku. Dakle, zdravstveni rizik za oboje je različit.
⦁ Drugi faktor je da su muškarci mišićaviji od žena, a mišićna težina je više od masti. Ovaj faktor stvara konfuziju prilikom ispitivanja težine.
Bolesti koje BMI otkrivaju
Ako BMI zaključi prekomernu težinu ili pothranjenost, povezuje neke bolesti sa njim.
Bolest povezana sa visokim BMI
⦁ Dijabetes tipa 2
⦁ Kardiovaskularne bolesti
⦁ Hipertenzija (visok krvni pritisak)
⦁ Osteoartritis
⦁ Bolest masne jetre
⦁ Bolesti bubrega
⦁ Bolest žučne kese
⦁ Rak
Bolest povezana sa niskim BMI
⦁ Neuhranjenost
⦁ Osteoporoza (zbog nedostatka hranljivih materija i niske gustine kostiju)
⦁ Anemija
⦁ Oslabljen imuni sistem
⦁ Pitanja plodnosti (kod žena)
⦁ Gubitak mišića
⦁ Hronični umor
⦁ Hipotermija
BMI grafikon zasnovan na zajedničkim vrednostima težine i visine
| Height | Weight | BMI | Category |
| 1.50 | 45 | 20.0 | Normal weight |
| 1.50 | 65 | 28.9 | Over weight |
| 1.50 | 75 | 33.3 | Obesity Class 1 |
| 1.60 | 50 | 19.5 | Normal weight |
| 1.60 | 60 | 23.4 | Normal weight |
| 1.70 | 75 | 26.0 | Normal weight |
| 1.70 | 85 | 29.4 | Normal weight |
Zakljuиak
Indeks telesne mase (BMI) je odličan alat za merenje telesne težine prema visini. Ovo vam daje dubok uvid u gojaznost i pothranjenost. Štaviše, znajući ograničenja kalkulatora, kao što su raspodela masti i mišićne mase. Sve ovo stvara neke kvarove dok broji težinu. Dalje, od ključnog je značaja znati kako produktivno koristiti BMI; Možete slediti uputstva u nastavku na kalkulatoru Retool. Bez obzira na BMI, budite zabrinuti sa medicinskim stručnjacima pre nego što promenite svoj način života.
