Calculator ya misa ya mwili mtandaoni (BMI)

Kikokotoo cha BMI ni zana ya kupima uzito ambayo humsaidia mtu kujua ikiwa uzito wake uko ndani ya kiwango cha afya au la. Kikokotoo cha BMI cha UrwaTools huruhusu watumiaji kukokotoa uzito wa mwili. Chombo hiki pia hutoa kategoria za uzito wa wastani, uzito mdogo, na uzito kupita kiasi ili uweze kutambua wingi na kupanga lishe ipasavyo.

Jinsi ya kuhesabu BMI kwa urahisi?

Kuhesabu BMI ni moja kwa moja. Kwanza, mtumiaji lazima ajue urefu na uzito wake na kisha uiingize kwenye calculator. Fuata hatua hizi ili kuelewa uzito. 

1. Fungua kikokotoo cha UrwaTools BMI. Kwa kutafuta zana kwenye wavuti.
2. Baada ya hayo, ingiza uzito na urefu katika sehemu ya urefu.
3. Kisha, bonyeza kitufe cha "hesabu". Chombo kinaonyesha moja kwa moja matokeo na kiwango cha wingi mwili wako unao.

Kwa mfano, ikiwa mtu anapima BMI yake, na ana uzito wa kilo 50 na cm 5.5. basi, index ya uzito wa mwili itakuwa 16528.93.

Mfumo wa Fahirisi ya Misa ya Mwili (BMI)

Hapa kuna fomula inayokusaidia kuhesabu index ya uzito wa mwili wako kwa mikono.

BMI = 𝑤𝑒𝑖𝑔ℎ𝑡 (𝐾𝑔) /  𝐻𝑒𝑖𝑔ℎ𝑡 (𝑚2)

Kulingana na fomula hii:

• Uzito hupimwa kwa kilo (kg)
• Urefu hupimwa kwa mita (m)

Ikiwa uzito wa mtu kilo 70 na kuwa na urefu wa 1.75m. Kisha, kulingana na fomula:

BMI = 70 / (1.75) 2 = 22.9

Jedwali la safu za Fahirisi ya Misa ya Mwili

Hapa kuna jedwali la safu za Fahirisi ya Misa ya Mwili iliyotolewa na Shirika la Afya Ulimwenguni (WHO). Iangalie na ujue misa yako.

Jinsi vikokotoo vya BMI vinaweza kusaidia katika ufuatiliaji wa afya ya mtu?

Kwa msaada wa chombo hiki, unaweza kufuata hali yako ya afya na kutabiri nini kitatokea kwa mwili wako baadaye. Hii inakuwezesha kujua kiwango cha usawa wa mwili wako au uwezekano wa kuwa feta. Sababu hizi hutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu, na mtumiaji anahitaji kupima na kuelewa utendaji wa mwili wake. Zaidi ya hayo, anaweza kupanga lishe yake ili kujifanya kuwa sawa.

Tofauti kati ya vikokotoo vya BMI kwa wanaume na wanawake

Tunatoa vipimo tofauti kidogo kwa wanaume na wanawake. Kwa sababu jinsia zote zina sababu tofauti za kiafya, inawezekana kwamba kikokotoo cha BMI kinatoa maarifa tofauti kwa wanawake ikilinganishwa na wanaume. Ili tu kuwapa ukaguzi kamili wa afya ambao huwasaidia kupanga lishe yao.

Masuala ya kiafya yanayohusiana na Pointi za Juu au za Chini za BMI

Kuwa na alama ya juu ya BMI ni ishara ya fetma, ambayo husababisha magonjwa ya

• ugonjwa wa moyo na mishipa
• Kisukari
• Insulinoma
• PCOS
• Unyogovu na wasiwasi

Zaidi ya hayo, ikiwa alama ya BMI ni ya chini, mtu huyo ana nafasi kubwa ya kupata magonjwa yafuatayo

• Utapiamlo na upungufu wa lishe
• Ugonjwa wa mifupa
• Upungufu
• Masuala ya afya ya moyo

Mapungufu ya BMI

BMI ni kiashiria bora cha kiwango cha afya cha jumla cha mtu binafsi, lakini ina mapungufu fulani,  kama vile kutozingatia uzito wa misuli, maudhui ya mafuta, au umri. Kwa mfano, wanamichezo wenye misuli hupata BMI ya juu kuliko watu wanene. Hii inaonyesha kwamba watazamaji wanapaswa kuzingatia hatua zingine zilizojumuishwa zaidi, kama vile asilimia ya mafuta mwilini. 

Hitimisho

Kikokotoo cha Body Mass Index na UrwaTools ni hatua ya kwanza kuelekea maisha yenye afya. Ikiwa mwili wa mtu ni mzuri, kuna uwezekano mkubwa wa ustawi. Afya yenyewe ni zawadi kubwa; Sote tunahitaji kuitunza kwa kula chakula sahihi ambacho mwili wetu unahitaji. Unafanya hivyo kwa kujua mwili wako uko katika nafasi gani na unaweza kujua unachohitaji kufanya.