BMI کیلکولیشن: فارمولہ، فوائد، اور حدود

تعارف

باڈی ماس انڈیکس (بی ایم آئی) ایک ایسا آلہ ہے جو قد کے مطابق کسی شخص کے وزن کا حساب لگانے کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ انسانی وزن اونچائی کے مطابق مختلف ہوتا ہے ، لہذا موٹاپا ، عام وزن ، اور زیادہ وزن کے تصورات جسم کے لحاظ سے مختلف ہوتے ہیں۔ اس مضمون میں، ہم بی ایم آئی کے بارے میں گہری معلومات حاصل کرنے جا رہے ہیں، یہ کیسے کام کرتا ہے، اور اس کی حدود.

بی ایم آئی کس نے ایجاد کیا؟ 

انیسویں صدی کے اواخر میں ماہر فلکیات، ریاضی دان، سوشلسٹ اور شماریات دان ایڈولف کوئٹلیٹ وزن، اونچائی اور دیگر خصوصیات کی بنیاد پر "اوسط آدمی" کی پیمائش کرنا چاہتے تھے۔ وہ دراصل آبادی کو مخصوص ڈیموگرافکس میں درجہ بندی کرنا چاہتا تھا۔ مزید برآں، گود لینے کے وقت، صحت اور موٹاپا لوگوں کے لئے اہم مسائل نہیں تھے، اور ان کا بنیادی ارادہ سائنسی تجسس پر مبنی تھا. 

بی ایم آئی کا حساب لگانے کا فارمولا

دنیا بھر میں، دو قسم کے پیمائش یونٹ استعمال کیے جاتے ہیں، اور یہاں ان دونوں پر مبنی حساب ہے. 

• < مضبوط انداز="پس منظر-تصویر: ابتدائی؛ پس منظر-پوزیشن: ابتدائی؛ پس منظر کا سائز: ابتدائی؛ پس منظر-تکرار: ابتدائی؛ پس منظر-وابستگی: ابتدائی؛ پس منظر-اصل: ابتدائی؛ پس منظر-کلپ: ابتدائی؛ مارجن-ٹاپ: 0 پی ٹی؛ مارجن-نیچے: 0 پی ٹی؛ ">میٹرک یونٹس:

بی ایم آئی = وزن (کلوگرام) ÷ [اونچائی (میٹر)]²

• < مضبوط انداز="پس منظر-تصویر: ابتدائی؛ پس منظر-پوزیشن: ابتدائی؛ پس منظر-سائز: ابتدائی؛ پس منظر-تکرار: ابتدائی؛ پس منظر-وابستگی: ابتدائی؛ پس منظر-اصل: ابتدائی؛ پس منظر-کلپ: ابتدائی؛ مارجن-ٹاپ: 0 پی ٹی؛ مارجن-نیچے: 0 پی ٹی؛ ">امپیرل یونٹس:

بی ایم آئی = [وزن (پونڈ) ÷ (اونچائی (ان) × اونچائی (ان)] × 703

اونچائی اور وزن پر مبنی کیس اسٹڈیز. 

• < مضبوط انداز="پس منظر-تصویر: ابتدائی؛ پس منظر-پوزیشن: ابتدائی؛ پس منظر کا سائز: ابتدائی؛ پس منظر-تکرار: ابتدائی؛ پس منظر-وابستگی: ابتدائی؛ پس منظر-اصل: ابتدائی؛ پس منظر-کلپ: ابتدائی؛ مارجن-ٹاپ: 0 پی ٹی؛ مارجن-نیچے: 0 پی ٹی؛ "> مثال کے طور پر میٹرک یونٹس کا استعمال کرتے ہوئے؛

فرض کریں کہ ایک شخص کا قد 1.75 میٹر اور وزن 70 کلوگرام ہے۔ میٹرک سسٹم کے مطابق حساب کتاب درج ذیل ہے:

مرحلہ 1: اقدار ریکارڈ کریں

وزن = 70 کلوگرام

اونچائی = 1.75 میٹر

مرحلہ 2: اونچائی کو مربع کریں

اونچائی = 1.75 × 1.75 = 3.0625

مرحلہ 3: فارمولا لاگو کریں

بی ایم آئی = اونچائی ÷ وزن

بی ایم آئی = 70 ÷ 3.0625

بی ایم آئی = 22.86

• < مضبوط انداز="پس منظر-تصویر: ابتدائی؛ پس منظر-پوزیشن: ابتدائی؛ پس منظر-سائز: ابتدائی؛ پس منظر-تکرار: ابتدائی؛ پس منظر-وابستگی: ابتدائی؛ پس منظر-اصل: ابتدائی؛ پس منظر-کلپ: ابتدائی؛ مارجن-ٹاپ: 0 پی ٹی؛ مارجن-نیچے: 0 پی ٹی؛ مثال > کے طور پر امپیریل یونٹس کا استعمال کرتے ہوئے؛

فرض کریں کہ ایک شخص کا وزن 154 پاؤنڈ ہے اور اس کا قد 5 فٹ 9 انچ (69 انچ کے برابر) ہے۔ شاہی نظام کے مطابق حساب کتاب درج ذیل ہے:

مرحلہ 1: اقدار ریکارڈ کریں

وزن = 154 پونڈ

اونچائی = 69 انچ

مرحلہ 2: اونچائی کو مربع کریں

اونچائی = 69 × 69 = 4761

مرحلہ 3: فارمولا لاگو کریں

بی ایم آئی = [اونچائی ÷ وزن] × 703

بی ایم آئی = [154 ÷ 4761] × 703

بی ایم آئی = 0.0323 × 703

بی ایم آئی = 22.85

گول کرنے کے بعد، اس شخص کے لئے بی ایم آئی 22.9 ہے.

فرض کریں کہ آپ یہ سب حساب کرنے میں مصروف محسوس کرتے ہیں لیکن اپنے بی ایم آئی کو جاننا چاہتے ہیں۔ اس کے بعد ، یوروٹولس بی ایم آئی کیلکولیٹر کا استعمال کریں۔ 

بی ایم آئی استعمال کرنے کے فوائد

• < مضبوط انداز="پس منظر-تصویر: ابتدائی؛ پس منظر-پوزیشن: ابتدائی؛ پس منظر-سائز: ابتدائی؛ پس منظر-تکرار: ابتدائی؛ پس منظر-وابستگی: ابتدائی؛ پس منظر-اصل: ابتدائی؛ پس منظر-کلپ: ابتدائی؛ مارجن-ٹاپ: 0 پی ٹی؛ مارجن-نیچے: 0 پی ٹی؛ >کویک اور سادہ صحت کی تشخیص: <اسپین اسٹائل= "پس منظر-تصویر: ابتدائی; پس منظر کی پوزیشن: ابتدائی; پس منظر کا سائز: ابتدائی; پس منظر دہرانا: ابتدائی; پس منظر سے وابستگی: ابتدائی; پس منظر کی اصل: ابتدائی; پس منظر کلپ: ابتدائی; مارجن ٹاپ: 0 پی ٹی۔ مارجن-نیچے: 0pt;" ڈیٹا محفوظ کرنے والے-خالی جگہیں ="سچ"> وزن کی حیثیت کا تیز ترین تخمینہ فراہم کرتا ہے۔
• < مضبوط انداز="پس منظر-تصویر: ابتدائی؛ پس منظر-پوزیشن: ابتدائی؛ پس منظر-سائز: ابتدائی؛ پس منظر-تکرار: ابتدائی؛ پس منظر-وابستگی: ابتدائی؛ پس منظر-اصل: ابتدائی؛ پس منظر-کلپ: ابتدائی؛ مارجن-ٹاپ: 0 پی ٹی؛ مارجن-نیچے: 0 پی ٹی؛ ">تمد کے زمرے: <اسپین اسٹائل= "پس منظر-تصویر: ابتدائی; پس منظر کی پوزیشن: ابتدائی; پس منظر کا سائز: ابتدائی; پس منظر دہرانا: ابتدائی; پس منظر سے وابستگی: ابتدائی; پس منظر کی اصل: ابتدائی; پس منظر کلپ: ابتدائی; مارجن ٹاپ: 0 پی ٹی۔ مارجن-نیچے: 0pt;" ڈیٹا محفوظ کرنے والی جگہیں = "سچ" > کم وزن، عام، زیادہ وزن، یا موٹے افراد کی درجہ بندی کرنے میں مدد کرتا ہے.
• < مضبوط انداز="پس منظر-تصویر: ابتدائی؛ پس منظر کی پوزیشن: ابتدائی؛ پس منظر کا سائز: ابتدائی؛ پس منظر-تکرار: ابتدائی؛ پس منظر-وابستگی: ابتدائی؛ پس منظر-اصل: ابتدائی؛ پس منظر-کلپ: ابتدائی؛ مارجن-ٹاپ: 0 پی ٹی؛ مارجن-نیچے: 0 پی ٹی؛ >ہلتھ رسک انڈیکیٹر: <اسپین اسٹائل= "پس منظر-تصویر: ابتدائی; پس منظر کی پوزیشن: ابتدائی; پس منظر کا سائز: ابتدائی; پس منظر دہرانا: ابتدائی; پس منظر سے وابستگی: ابتدائی; پس منظر کی اصل: ابتدائی; پس منظر کلپ: ابتدائی; مارجن ٹاپ: 0 پی ٹی۔ مارجن-نیچے: 0pt;" ڈیٹا محفوظ کرنے والے-خالی جگہیں ="سچ" > وزن سے منسلک ممکنہ صحت کے خطرات کی نشاندہی کرتا ہے.
• < مضبوط انداز="پس منظر-تصویر: ابتدائی؛ پس منظر-پوزیشن: ابتدائی؛ پس منظر کا سائز: ابتدائی؛ پس منظر-تکرار: ابتدائی؛ پس منظر-وابستگی: ابتدائی؛ پس منظر-اصل: ابتدائی؛ پس منظر-کلپ: ابتدائی؛ مارجن-ٹاپ: 0 پی ٹی؛ مارجن-نیچے: 0 پی ٹی؛ >موٹوٹس طرز زندگی کی تبدیلیاں: <اسپین اسٹائل= "پس منظر-تصویر: ابتدائی; پس منظر کی پوزیشن: ابتدائی; پس منظر کا سائز: ابتدائی; پس منظر دہرانا: ابتدائی; پس منظر سے وابستگی: ابتدائی; پس منظر کی اصل: ابتدائی; پس منظر کلپ: ابتدائی; مارجن ٹاپ: 0 پی ٹی۔ مارجن-نیچے: 0pt؛"ڈیٹا محفوظ کرنے والے-خالی جگہیں="سچ" > افراد کو اپنی صحت کو بہتر بنانے کی ترغیب دیتا ہے۔
• < مضبوط انداز="پس منظر-تصویر: ابتدائی؛ پس منظر-پوزیشن: ابتدائی؛ پس منظر کا سائز: ابتدائی؛ پس منظر-تکرار: ابتدائی؛ پس منظر-وابستگی: ابتدائی؛ پس منظر-اصل: ابتدائی؛ پس منظر-کلپ: ابتدائی؛ مارجن-ٹاپ: 0 پی ٹی؛ مارجن-نیچے: 0 پی ٹی؛ ">ٹریکس ویٹ مینجمنٹ پروگریس: <اسپین اسٹائل= "پس منظر-تصویر: ابتدائی; پس منظر کی پوزیشن: ابتدائی; پس منظر کا سائز: ابتدائی; پس منظر دہرانا: ابتدائی; پس منظر سے وابستگی: ابتدائی; پس منظر کی اصل: ابتدائی; پس منظر کلپ: ابتدائی; مارجن ٹاپ: 0 پی ٹی۔ مارجن-نیچے: 0 پی ٹی؛" ڈیٹا محفوظ کرنے والے-خالی جگہیں ="سچ" > مانیٹر وقت کے ساتھ تبدیل ہوتا ہے.
• < مضبوط انداز="پس منظر کی تصویر: ابتدائی؛ پس منظر کی پوزیشن: ابتدائی؛ پس منظر کا سائز: ابتدائی؛ پس منظر-تکرار: ابتدائی؛ پس منظر-وابستگی: ابتدائی؛ پس منظر-اصل: ابتدائی؛ پس منظر-کلپ: ابتدائی؛ مارجن-ٹاپ: 0 پی ٹی؛ مارجن-نیچے: 0 پی ٹی؛ >گوائیڈز کلینیکل فیصلے: <اسپین اسٹائل=" پس منظر-تصویر: ابتدائی; پس منظر کی پوزیشن: ابتدائی; پس منظر کا سائز: ابتدائی; پس منظر دہرانا: ابتدائی; پس منظر سے وابستگی: ابتدائی; پس منظر کی اصل: ابتدائی; پس منظر کلپ: ابتدائی; مارجن ٹاپ: 0 پی ٹی۔ مارجن-نیچے: 0 پی ٹی؛ "ڈیٹا محفوظ کرنے والے-اسپیس= "سچ" > صحت کی دیکھ بھال کے پیشہ ور افراد کو علاج کی تشخیص اور منصوبہ بندی میں مدد کرتا ہے.
• < مضبوط انداز="پس منظر-تصویر: ابتدائی؛ پس منظر-پوزیشن: ابتدائی؛ پس منظر کا سائز: ابتدائی؛ پس منظر-تکرار: ابتدائی؛ پس منظر-وابستگی: ابتدائی؛ پس منظر-اصل: ابتدائی؛ پس منظر-کلپ: ابتدائی؛ مارجن-ٹاپ: 0 پی ٹی؛ مارجن-نیچے: 0 پی ٹی؛ >معیار پیمائش: <اسپین اسٹائل="پس منظر-تصویر: ابتدائی؛ پس منظر کی پوزیشن: ابتدائی; پس منظر کا سائز: ابتدائی; پس منظر دہرانا: ابتدائی; پس منظر سے وابستگی: ابتدائی; پس منظر کی اصل: ابتدائی; پس منظر کلپ: ابتدائی; مارجن ٹاپ: 0 پی ٹی۔ مارجن-نیچے: 0pt;" ڈیٹا محفوظ کرنے والی جگہیں ="سچ" آبادی کے مطالعہ کے لئے عالمی سطح پر تسلیم شدہ ٹول > 

باڈی ماس انڈیکس وزن کی اقسام 

1997 میں عالمی ادارہ صحت نے باڈی ماس انڈیکس (بی ایم آئی) رینج کا ایک چارٹ تجویز کیا۔ لہذا صارف پیمائش کے مطابق تیزی سے اپنی کلاس کی شناخت کرسکتا ہے. 

⦁ کم وزن: بی ایم آئی 18.5 <

عام وزن: بی ایم آئی 18.5–24.9

زیادہ وزن: بی ایم آئی 25–29.9

⦁ موٹاپا کلاس 1 (معتدل): بی ایم آئی 30–34.9

⦁ موٹاپا کلاس دوم (شدید): بی ایم آئی 35–39.9

⦁ موٹاپا درجہ سوم (بہت شدید یا بیمار): بی ایم آئی ≥ 40

مردوں اور خواتین کے لئے بی ایم آئی حساب کیسے مختلف ہے

عام طور پر ، بی ایم آئی دونوں صنفوں کے لئے یکساں کام کرتا ہے۔ فارمولے پر عمل کرنے سے، مرد اور عورت ایک ہی نتیجہ حاصل کرتے ہیں.

 بی ایم آئی فارمولا:

• < مضبوط انداز="پس منظر-تصویر: ابتدائی؛ پس منظر-پوزیشن: ابتدائی؛ پس منظر کا سائز: ابتدائی؛ پس منظر-تکرار: ابتدائی؛ پس منظر-وابستگی: ابتدائی؛ پس منظر-اصل: ابتدائی؛ پس منظر-کلپ: ابتدائی؛ مارجن-ٹاپ: 0 پی ٹی؛ مارجن-نیچے: 0 پی ٹی؛ ">میٹرک یونٹس:

بی ایم آئی = وزن (کلوگرام) ÷ [اونچائی (میٹر)]²

• < مضبوط انداز="پس منظر-تصویر: ابتدائی؛ پس منظر-پوزیشن: ابتدائی؛ پس منظر کا سائز: ابتدائی؛ پس منظر-تکرار: ابتدائی؛ پس منظر-وابستگی: ابتدائی؛ پس منظر-اصل: ابتدائی؛ پس منظر-کلپ: ابتدائی؛ مارجن-ٹاپ: 0 پی ٹی؛ مارجن-نیچے: 0 پی ٹی؛ ">معامل اکائیاں:

بی ایم آئی = [وزن (پونڈ) ÷ (اونچائی (ان) × اونچائی (ان)] × 703

(باڈی ماس انڈیکس) بی ایم آئی کی حد 

ہر چیز اپنی پابندیوں کے ساتھ کام کرتی ہے. بی ایم آئی میں کچھ کمزور پوائنٹس بھی ہیں ، لیکن ایک بار جب آپ ان سے نمٹیں گے تو ، یہ ٹول زبردست کام کرے گا۔

⦁ بی ایم آئی براہ راست جسم میں چربی کی گنتی نہیں کرتا ہے. دونوں جنسوں میں چربی کی تقسیم مختلف ہے. خواتین کولہے اور ران کے علاقوں میں چربی ذخیرہ کرتی ہیں ، جبکہ مرد اسے اپنے پیٹ میں ذخیرہ کرتے ہیں۔ لہذا، دونوں کے لئے صحت کا خطرہ مختلف ہے.

ایک اور عنصر یہ ہے کہ مرد خواتین کے مقابلے میں زیادہ پٹھوں والے ہوتے ہیں ، اور پٹھوں کا وزن چربی سے زیادہ ہوتا ہے۔ وزن کی جانچ پڑتال کرتے وقت یہ عنصر الجھن پیدا کرتا ہے۔ 

وہ بیماریاں جو بی ایم آئی کی نشاندہی کرتی ہیں 

اگر بی ایم آئی زیادہ وزن یا کم وزن کا نتیجہ اخذ کرتا ہے تو ، یہ کچھ بیماریوں کو اس کے ساتھ جوڑتا ہے۔

اعلی بی ایم آئی سے منسلک بیماری 

ٹائپ 2 ذیابیطس

⦁ دل کی بیماری 

⦁ ہائی بلڈ پریشر (ہائی بلڈ پریشر)

⦁ آسٹیو آرتھرائٹس 

⦁ چربی جگر کی بیماری

⦁ گردے کی بیماری

⦁ معدے کی بیماری

⦁ کینسر 

کم بی ایم آئی سے منسلک بیماری

⦁ غذائی قلت

آسٹیوپوروسس (غذائی اجزاء کی کمی اور ہڈیوں کی کم کثافت کی وجہ سے)

⦁ خون کی کمی 

کمزور مدافعتی نظام 

⦁ زرخیزی کے مسائل (خواتین میں)

⦁ پٹھوں کا ضیاع

⦁ دائمی تھکاوٹ

⦁ ہائپوتھرمیا 

عام وزن اور اونچائی کی قدروں پر مبنی بی ایم آئی چارٹ

اخیر

باڈی ماس انڈیکس (بی ایم آئی) قد کے مطابق جسمانی وزن کی پیمائش کے لئے ایک بہترین آلہ ہے. یہ آپ کو موٹاپے اور کم وزن کے بارے میں گہری بصیرت فراہم کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، کیلکولیٹر کی حدود کو جاننا، جیسے چربی کی تقسیم اور پٹھوں کی کمیت. یہ سب وزن گنتے وقت کچھ خرابیاں پیدا کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ جاننا ضروری ہے کہ بی ایم آئی کو پیداواری طور پر کس طرح استعمال کیا جائے۔ آپ ریٹول کیلکولیٹر پر نیچے دی گئی ہدایات پر عمل کرسکتے ہیں۔ بی ایم آئی سے قطع نظر ، اپنے طرز زندگی کو تبدیل کرنے سے پہلے طبی پیشہ ور افراد کے ساتھ فکر مند رہیں۔