Table of Content
Kalkulator BMI ialah alat pengukur berat badan yang membantu seseorang mengetahui sama ada berat badannya berada dalam julat yang sihat atau tidak. Kalkulator BMI oleh UrwaTools membolehkan pengguna mengira jisim badan. Alat ini juga memberikan kategori berat purata berat badan, kurang berat badan dan berat badan berlebihan supaya anda boleh mengenal pasti jisim dan menyusun diet dengan sewajarnya.
Bagaimana untuk Mengira BMI dengan Mudah?
Mengira BMI sangat mudah. Pertama, pengguna mesti mengetahui ketinggian dan beratnya dan kemudian memasukkannya pada kalkulator. Ikuti langkah-langkah ini untuk memahami berat.
- Buka kalkulator BMI UrwaTools. Dengan mencari alat di laman web.
- Selepas ini, masukkan berat dan ketinggian ke dalam bahagian ketinggian.
- Kemudian, tekan butang "kira". Alat ini secara automatik menunjukkan hasil dan tahap jisim badan anda.
Sebagai contoh, jika seseorang mengukur BMI-nya, dan dia mempunyai berat 50kg dan 5.5 cm. maka, indeks jisim badan ialah 16528.93.
Formula Indeks Jisim Badan (BMI)
Berikut ialah formula yang membantu anda mengira indeks jisim badan anda secara manual.
BMI = π€πππβπ‘ (πΎπ) / π»πππβπ‘ (π2)
Mengikut formula ini:
- Berat diukur dalam kilogram (kg)
- Ketinggian diukur dalam meter (m)
Jika berat seseorang 70 kg dan mempunyai ketinggian 1.75m. Kemudian, mengikut formula:
BMI = 70 / (1.75) 2 = 22.9
Jadual julat Indeks Jisim Badan
Berikut ialah jadual julat Indeks Jisim Badan yang disediakan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO). Semak dan ketahui jisim anda.
| BMI Category | BMI Range (kg) |
| Underweight | Less than 18.5 |
| Normal weight | 18.5 - 24.9 |
| Overweight | 25.0 - 29.9 |
| Obesity Class 1 (Moderate) | 30.0 - 34.9 |
| Obesity Class 2 (Severe) | 35.0 – 39.9 |
| Obesity Class 3 (Morbid) | 40.0 and above |
Bagaimanakah kalkulator BMI boleh membantu dalam menjejaki kesihatan seseorang?
Dengan bantuan alat ini, anda boleh mengikuti keadaan kesihatan anda dan meramalkan apa yang mungkin berlaku kepada badan anda seterusnya. Ini membolehkan anda mengetahui tahap kecergasan badan anda atau kemungkinan menjadi gemuk. Faktor-faktor ini berbeza dari orang ke orang, dan pengguna perlu mengukur dan memahami fungsi badannya. Tambahan pula, dia boleh merancang dietnya untuk menjadikan dirinya lebih cergas.
Perbezaan antara kalkulator BMI untuk lelaki dan wanita
Kami menyediakan spesifikasi yang sedikit berbeza untuk lelaki dan wanita. Oleh kerana kedua-dua jantina mempunyai faktor kesihatan yang berbeza, mungkin kalkulator BMI menawarkan pandangan yang berbeza untuk wanita berbanding lelaki. Hanya untuk memberi mereka pemeriksaan kesihatan yang sempurna yang membantu mereka merancang diet mereka.
Isu kesihatan yang berkaitan dengan Mata BMI Tinggi atau Rendah
Mempunyai skor BMI yang tinggi adalah tanda obesiti, yang membawa kepada penyakit
- penyakit kardiovaskular
- Diabetes
- Insulinoma
- PCOS
- Kemurungan dan kebimbangan
Lebih-lebih lagi, jika skor BMI rendah, orang itu mempunyai peluang yang tinggi untuk mendapat penyakit berikut
- Kekurangan zat makanan dan kekurangan nutrisi
- Osteoporosis
- Anemia
- Isu kesihatan jantung
Batasan BMI
BMI ialah penunjuk berkesan tahap kesihatan umum individu, tetapi ia mempunyai beberapa kelemahan, seperti tidak mengambil kira jisim otot, kandungan lemak atau umur. Sebagai contoh, ahli sukan berotot memperoleh BMI yang lebih tinggi daripada orang gemuk. Ini menunjukkan bahawa penonton harus memberi perhatian kepada langkah-langkah lain yang lebih bersepadu, seperti peratusan lemak badan.
Kesimpulannya
Kalkulator Indeks Jisim Badan oleh UrwaTools ialah langkah pertama ke arah kehidupan yang sihat. Sekiranya badan orang itu baik, terdapat peluang tinggi untuk kemakmuran. Kesihatan itu sendiri adalah hadiah yang hebat; Kita semua perlu menjaganya dengan makan makanan yang betul yang diperlukan oleh badan kita. Anda melakukan ini dengan mengetahui kedudukan badan anda dan boleh memikirkan apa yang perlu anda lakukan.