حساب مؤشر كتلة الجسم: الصيغة والفوائد والقيود

مقدمة

مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو أداة تستخدم لحساب وزن الشخص حسب الطول. يختلف وزن الإنسان حسب الطول ، لذلك تختلف مفاهيم السمنة والوزن الطبيعي وزيادة الوزن حسب الجسم. في هذه المقالة ، سنحصل على معلومات عميقة حول مؤشر كتلة الجسم وكيفية عمله وحدوده.

من اخترع مؤشر كتلة الجسم؟ 

في أواخر القرن التاسع عشر ، أراد أدولف كويتيليت ، عالم الفلك وعالم الرياضيات والاشتراكي والإحصائي ، قياس "الرجل العادي" بناء على الوزن والطول والسمات الأخرى. لقد أراد في الواقع تصنيف السكان إلى تركيبة سكانية محددة. علاوة على ذلك ، في وقت التبني ، لم تكن الصحة والسمنة من القضايا المهمة للناس ، وكانت نيته الأساسية مبنية على الفضول العلمي. 

صيغة حساب مؤشر كتلة الجسم

في الكرة الأرضية ، يتم استخدام نوعين من وحدات القياس ، وهنا يتم الحساب بناء على كليهما. 

• <نمط قوي ="صورة الخلفية: أولي ؛ موضع الخلفية: أولي ؛ حجم الخلفية: أولي ؛ تكرار الخلفية: أولي ؛ مرفق الخلفية: أولي ؛ أصل الخلفية: الأولي ؛ مقطع الخلفية: الأولي ؛ أعلى الهامش : 0 نقطة ؛ أسفل الهامش : 0 نقطة ؛ "> الوحدات المترية:

مؤشر كتلة الجسم = الوزن (كجم) ÷ [الارتفاع (م)]²

• < النمط القوي = "صورة الخلفية: البداية ؛ موضع الخلفية: الأولي ؛ حجم الخلفية: الأولي ؛ تكرار الخلفية: الابتلي ؛ مرفق الخلفية: الأولي ؛ أصل الخلفية: الأولي ؛ مقطع الخلفية: الأولي ؛ الهامش العلوي: 0 نقطة ؛ الهامش السفلي: 0 نقطة ؛ ">الوحدات الإمبراطورية:

مؤشر كتلة الجسم = [الوزن (رطل) ÷ (الارتفاع (بوصة) × الارتفاع (بوصة))] × 703

دراسات حالة على أساس الطول والوزن. 

• < نمط قوي = "صورة الخلفية: أولي ؛ موضع الخلفية: أولي ؛ حجم الخلفية: أولي ؛ تكرار الخلفية: أولي ؛ مرفق الخلفية: أولي ؛ أصل الخلفية: أولي ؛ مقطع الخلفية: الأولي ؛ الهامش العلوي: 0 نقطة ؛ هامش أسفل: 0 نقطة ؛ ">مثال على استخدام الوحدات المترية

لنفترض أن الشخص يبلغ طوله 1.75 مترا ووزنه 70 كجم. الحساب وفقا للنظام المتري على النحو التالي:

الخطوة 1: تسجيل القيم

الوزن = 70 كجم

الارتفاع = 1.75 م

الخطوة 2: تربيع الارتفاع

الارتفاع² = 1.75 × 1.75 = 3.0625

الخطوة 3: تطبيق الصيغة

مؤشر كتلة الجسم = الوزن ÷ الارتفاع²

مؤشر كتلة الجسم = 70 ÷ 3.0625

مؤشر كتلة الجسم = 22.86

• < style strong = "صورة الخلفية: أولي ؛ موضع الخلفية: أولي ؛ حجم الخلفية: أولي ؛ تكرار الخلفية: أولي ؛ مرفق الخلفية: أولي ؛ أصل الخلفية: أولي ؛ مقطع الخلفية: أولي ؛ هامش أعلى : 0 نقطة ؛ أسفل الهامش : 0 نقطة ؛ ">مثال على استخدام الوحدات الإمبراطورية

لنفترض أن الشخص يزن 154 رطلا ويبلغ ارتفاعه 5 أقدام و 9 بوصات (أي ما يعادل 69 بوصة). الحساب وفقا للنظام الإمبراطوري هو كما يلي:

الخطوة 1: تسجيل القيم

الوزن = 154 رطلا

الارتفاع = 69 بوصة

الخطوة 2: تربيع الارتفاع

الارتفاع² = 69 × 69 = 4761

الخطوة 3: تطبيق الصيغة

مؤشر كتلة الجسم = [الوزن ÷ الارتفاع²] × 703

مؤشر كتلة الجسم = [154 ÷ 4761] × 703

مؤشر كتلة الجسم = 0.0323 × 703

مؤشر كتلة الجسم = 22.85

بعد التقريب ، يكون مؤشر كتلة الجسم لهذا الشخص 22.9.

لنفترض أنك تشعر بالصخب عند إجراء كل هذه العمليات الحسابية ولكنك تريد معرفة مؤشر كتلة الجسم لديك. ثم استخدم حاسبة مؤشر كتلة الجسم Urwatools. 

فوائد استخدام مؤشر كتلة الجسم

• < نمط قوي = "صورة الخلفية: أولي ؛ موضع الخلفية: أولي ؛ حجم الخلفية: أولي ؛ تكرار الخلفية: أولي ؛ مرفق الخلفية: أولي ؛ أصل الخلفية: أولي ؛ مقطع الخلفية: أولي ؛ أعلى الهامش : 0 نقطة ؛ ">تقييم صحي سريع وبسيط: < نمط الامتداد = "صورة الخلفية: أولي ؛ موقف الخلفية: أولي ؛ حجم الخلفية: أولي ؛ تكرار الخلفية: أولي ؛ مرفق الخلفية: أولي ؛ أصل الخلفية: أولي ؛ مقطع الخلفية: مبدئي ؛ الهامش الأعلى: 0 نقطة ؛ margin-bottom: 0pt;" data-preserver-spaces="true"> يوفر تقديرا سريعا لحالة الوزن.
• يحدد فئات الوزن:  يساعد في تصنيف الأفراد الذين يعانون من نقص الوزن أو العاديين أو الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.
• < نمط قوي = "صورة الخلفية: أولي ؛ موضع الخلفية: أولي ؛ حجم الخلفية: أولي ؛ تكرار الخلفية: أولي ؛ مرفق الخلفية: أولي ؛ أصل الخلفية: أولي ؛ مقطع الخلفية: أولي ؛ هامش أعلى: 0 نقطة ؛ ">مؤشر المخاطر الصحية: < نمط الامتداد = "صورة الخلفية: أولي ؛ موقف الخلفية: أولي ؛ حجم الخلفية: أولي ؛ تكرار الخلفية: أولي ؛ مرفق الخلفية: أولي ؛ أصل الخلفية: أولي ؛ مقطع الخلفية: مبدئي ؛ الهامش الأعلى: 0 نقطة ؛ الهامش السفلي: 0pt;" data-preserver-spaces ="true"> يشير إلى المخاطر الصحية المحتملة المرتبطة بالوزن.
• < style strong = "صورة الخلفية: أولي ؛ موضع الخلفية: أولي ؛ حجم الخلفية: أولي ؛ تكرار الخلفية: أولي ؛ مرفق الخلفية: أولي ؛ أصل الخلفية: أولي ؛ مقطع الخلفية: أولي ؛ هامش أعلى : 0 نقطة ؛ هامش أسفل : 0 نقطة ؛ ">يحفز تغييرات نمط الحياة: < نمط الامتداد = "صورة الخلفية: أولي ؛ موقف الخلفية: أولي ؛ حجم الخلفية: أولي ؛ تكرار الخلفية: أولي ؛ مرفق الخلفية: أولي ؛ أصل الخلفية: أولي ؛ مقطع الخلفية: مبدئي ؛ الهامش الأعلى: 0 نقطة ؛ الهامش السفلي: 0pt;" data-preserver-spaces = "true"> يشجع الأفراد على تحسين صحتهم.
• < نمط قوي ="صورة الخلفية: أولي ؛ موضع الخلفية: أولي ؛ حجم الخلفية: أولي ؛ تكرار الخلفية: أولي ؛ مرفق الخلفية: أولي ؛ أصل الخلفية: أولي ؛ مقطع الخلفية: أولي ؛ هامش أعلى : 0 نقطة ؛ ">يتتبع تقدم إدارة الوزن: < نمط الامتداد = "صورة الخلفية: أولي ؛ موقف الخلفية: أولي ؛ حجم الخلفية: أولي ؛ تكرار الخلفية: أولي ؛ مرفق الخلفية: أولي ؛ أصل الخلفية: أولي ؛ مقطع الخلفية: مبدئي ؛ الهامش الأعلى: 0 نقطة ؛ الهامش السفلي: 0pt;" data-preserver-spaces ="true"> يراقب التغييرات بمرور الوقت.
• < نمط قوي ="صورة الخلفية: أولي ؛ موضع الخلفية: أولي ؛ حجم الخلفية: أولي ؛ تكرار الخلفية: أولي ؛ خلفية مرفقة: أولي ؛ خلفية الأصل: أولي ؛ خلفية الصلب: أولي ؛ الهامش العلوي: 0 نقطة ؛ هامش أسفل : 0 نقطة ؛ "> أدلة القرارات السريرية: < span style = "صورة الخلفية: أولي ؛ موقف الخلفية: أولي ؛ حجم الخلفية: أولي ؛ تكرار الخلفية: أولي ؛ مرفق الخلفية: أولي ؛ أصل الخلفية: أولي ؛ مقطع الخلفية: مبدئي ؛ الهامش الأعلى: 0 نقطة ؛ هامش أسفل: 0pt;" data-preserver-spaces = "true"> يساعد المتخصصين في الرعاية الصحية في تشخيص العلاجات والتخطيط لها.
• < نمط قوي ="صورة الخلفية: أولي ؛ موضع الخلفية: مبدئي ؛ حجم الخلفية: أولي ؛ تكرار الخلفية: أولي ؛ مرفق الخلفية: أولي ؛ أصل الخلفية: الأولي ؛ مقطع الخلفية: الأولي ؛ الهامش العلوي: 0 نقطة ؛ ">القياس الموحد: < نمط الامتداد = "صورة الخلفية: أولي ؛ موقف الخلفية: أولي ؛ حجم الخلفية: أولي ؛ تكرار الخلفية: أولي ؛ مرفق الخلفية: أولي ؛ أصل الخلفية: أولي ؛ مقطع الخلفية: مبدئي ؛ الهامش الأعلى: 0 نقطة ؛ الهامش السفلي: 0pt;" data-preserver-spaces = "true"> أداة معترف بها عالميا للدراسات السكانية

فئات وزن مؤشر كتلة الجسم 

في عام 1997 ، اقترحت منظمة الصحة العالمية مخططا لنطاقات مؤشر كتلة الجسم (BMI). لذلك يمكن للمستخدم تحديد فئته بسرعة وفقا للقياس. 

⦁ نقص الوزن: مؤشر كتلة الجسم < 18.5

⦁ الوزن الطبيعي: مؤشر كتلة الجسم 18.5-24.9

⦁ زيادة الوزن: مؤشر كتلة الجسم 25-29.9

⦁ السمنة من الفئة الأولى (معتدلة): مؤشر كتلة الجسم 30-34.9

⦁ السمنة من الفئة الثانية (شديدة): مؤشر كتلة الجسم 35-39.9

⦁ السمنة من الفئة الثالثة (شديدة جدا أو مرضية): مؤشر كتلة الجسم ≥ 40

كيف تختلف حسابات مؤشر كتلة الجسم للرجال والنساء

عادة ، يعمل مؤشر كتلة الجسم بنفس الطريقة لكلا الجنسين. باتباع الصيغة ، يحصل الرجال والنساء على نفس النتيجة.

 صيغة مؤشر كتلة الجسم:

• <نمط قوي ="صورة الخلفية: أولي ؛ موضع الخلفية: أولي ؛ حجم الخلفية: أولي ؛ تكرار الخلفية: أولي ؛ مرفق الخلفية: أولي ؛ أصل الخلفية: الأولي ؛ مقطع الخلفية: الأولي ؛ أعلى الهامش : 0 نقطة ؛ أسفل الهامش : 0 نقطة ؛ "> الوحدات المترية:

مؤشر كتلة الجسم = الوزن (كجم) ÷ [الارتفاع (م)]²

• < النمط القوي = "صورة الخلفية: البداية ؛ موضع الخلفية: الأولي ؛ حجم الخلفية: الأولي ؛ تكرار الخلفية: الابتلي ؛ مرفق الخلفية: الأولي ؛ أصل الخلفية: الأولي ؛ مقطع الخلفية: الأولي ؛ الهامش العلوي: 0 نقطة ؛ الهامش السفلي: 0 نقطة ؛ ">الوحدات الإمبراطورية:

مؤشر كتلة الجسم = [الوزن (رطل) ÷ (الارتفاع (بوصة) × الارتفاع (بوصة))] × 703

الحد من مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم) 

كل شيء يعمل مع قيوده. يحتوي مؤشر كتلة الجسم أيضا على بعض نقاط الضعف ، ولكن بمجرد معالجتها ، ستعمل هذه الأداة بشكل كبير.

⦁ مؤشر كتلة الجسم لا يحسب الدهون في الجسم بشكل مباشر. يختلف توزيع الدهون في كلا الجنسين. تميل النساء إلى تخزين الدهون في مناطق الورك والفخذ ، بينما يخزنها الرجال في بطنهم. لذا ، فإن المخاطر الصحية لكليهما مختلفة.

⦁ عامل آخر هو أن الذكور أكثر عضلية من الإناث ، والوزن العضلي أكثر من الدهون. هذا العامل يخلق الارتباك عند فحص الوزن. 

الأمراض التي يكتشفها مؤشر كتلة الجسم 

إذا خلص مؤشر كتلة الجسم إلى زيادة الوزن أو نقص الوزن ، فإنه يربط بعض الأمراض به.

المرض المرتبط بارتفاع مؤشر كتلة الجسم 

⦁ مرض السكري من النوع 2

⦁ أمراض القلب والأوعية الدموية 

⦁ ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم)

⦁ هشاشة العظام 

⦁ مرض الكبد الدهني

⦁ أمراض الكلى

⦁ مرض المرارة

⦁ السرطان 

المرض المرتبط بانخفاض مؤشر كتلة الجسم

⦁ سوء التغذية

⦁ هشاشة العظام (بسبب نقص العناصر الغذائية وانخفاض كثافة العظام)

⦁ فقر الدم 

⦁ ضعف جهاز المناعة 

⦁ مشاكل الخصوبة (عند النساء)

⦁ هزال العضلات

⦁ التعب المزمن

⦁ انخفاض حرارة الجسم 

مخطط مؤشر كتلة الجسم بناء على قيم الوزن والطول الشائعة

استنتاج

مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو أداة ممتازة لقياس وزن الجسم حسب الطول. يمنحك هذا نظرة عميقة على السمنة ونقص الوزن. علاوة على ذلك ، معرفة قيود الآلة الحاسبة ، مثل توزيع الدهون وكتلة العضلات. كل هذا يخلق بعض الأعطال أثناء حساب الوزن. علاوة على ذلك ، من الأهمية بمكان معرفة كيفية استخدام مؤشر كتلة الجسم بشكل منتج. يمكنك اتباع الإرشادات أدناه على حاسبة إعادة التدويد. بغض النظر عن مؤشر كتلة الجسم ، اهتم بالمهنيين الطبيين قبل تغيير نمط حياتك.