बीएमआई गणना: फॉर्मूला, लाभ और सीमाएं

परिचय

बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) एक उपकरण है जिसका उपयोग ऊंचाई के अनुसार किसी व्यक्ति के वजन की गणना करने के लिए किया जाता है। मानव वजन ऊंचाई के अनुसार भिन्न होता है, इसलिए मोटापे, सामान्य वजन और अधिक वजन की अवधारणाएं शरीर द्वारा भिन्न होती हैं। इस लेख में, हम बीएमआई के बारे में गहरी जानकारी प्राप्त करने जा रहे हैं, यह कैसे काम करता है, और इसकी सीमाएं।

BMI का आविष्कार किसने किया? 

19 वीं शताब्दी के उत्तरार्ध में, एडोल्फ क्वेटलेट, एक खगोलशास्त्री, गणितज्ञ, समाजवादी और सांख्यिकीविद्, वजन, ऊंचाई और अन्य लक्षणों के आधार पर "औसत आदमी" को मापना चाहते थे। वह वास्तव में जनसंख्या को विशिष्ट जनसांख्यिकी में वर्गीकृत करना चाहता था। इसके अलावा, गोद लेने के समय, स्वास्थ्य और मोटापा लोगों के लिए महत्वपूर्ण मुद्दे नहीं थे, और उनका मूल इरादा वैज्ञानिक जिज्ञासा पर आधारित था। 

बीएमआई की गणना के लिए सूत्र

ग्लोब पर, दो प्रकार की माप इकाइयों का उपयोग किया जाता है, और यहां उन दोनों के आधार पर गणना की जाती है। 

• <मजबूत शैली = "पृष्ठभूमि-छवि: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-स्थिति: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-आकार: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-दोहराना: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-अनुलग्नक: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-मूल: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-क्लिप: प्रारंभिक; मार्जिन-शीर्ष: 0pt; मार्जिन-नीचे: 0pt;">मीट्रिक इकाइयाँ:

बीएमआई = वजन (किलो) ÷ [ऊंचाई (एम)]²

• <मजबूत शैली = "पृष्ठभूमि-छवि: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-स्थिति: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-आकार: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-दोहराना: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-अनुलग्नक: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-मूल: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-क्लिप: प्रारंभिक; मार्जिन-शीर्ष: 0pt; मार्जिन-नीचे: 0pt;">इंपीरियल इकाइयाँ:

बीएमआई = [वजन (एलबीएस) ÷ (ऊंचाई (इंच) × ऊंचाई (इंच))] × 703

ऊंचाई और वजन के आधार पर केस स्टडी। 

• <मजबूत शैली = "पृष्ठभूमि-छवि: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-स्थिति: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-आकार: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-दोहराना: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-अनुलग्नक: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-मूल: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-क्लिप: प्रारंभिक; मार्जिन-शीर्ष: 0pt; मार्जिन-नीचे: 0pt;">मीट्रिक इकाइयों का उपयोग करके उदाहरण

मान लीजिए कि किसी व्यक्ति की ऊंचाई 1.75 मीटर और वजन 70 किलोग्राम है। मीट्रिक प्रणाली के अनुसार गणना इस प्रकार है:

चरण 1: मान रिकॉर्ड करें

वजन = 70 किग्रा

ऊँचाई = 1.75 मीटर

चरण 2: ऊंचाई का वर्ग करें

ऊंचाई² = 1.75 × 1.75 = 3.0625

चरण 3: सूत्र लागू करें

बीएमआई = वजन ÷ ऊंचाई²

बीएमआई = 70 ÷ 3.0625

बीएमआई = 22.86

• <मजबूत शैली = "पृष्ठभूमि-छवि: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-स्थिति: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-आकार: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-दोहराना: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-अनुलग्नक: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-मूल: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-क्लिप: प्रारंभिक; मार्जिन-शीर्ष: 0pt; मार्जिन-नीचे: 0pt;">उदाहरण इंपीरियल इकाइयों का उपयोग करना

मान लीजिए कि एक व्यक्ति का वजन 154 पाउंड है और उसकी ऊंचाई 5 फीट 9 इंच (69 इंच के बराबर) है। शाही व्यवस्था के अनुसार गणना इस प्रकार है:

चरण 1: मान रिकॉर्ड करें

वजन = 154 एलबीएस

ऊंचाई = 69 इंच

चरण 2: ऊंचाई का वर्ग करें

ऊंचाई² = 69 × 69 = 4761

चरण 3: सूत्र लागू करें

बीएमआई = [वजन ÷ ऊंचाई²] × 703

बीएमआई = [154 ÷ 4761] × 703

बीएमआई = 0.0323 × 703

बीएमआई = 22.85

पूर्णांकन के बाद, इस व्यक्ति का बीएमआई 22.9 है।

मान लीजिए कि आप यह सब गणना करने में व्यस्त महसूस करते हैं लेकिन अपना बीएमआई जानना चाहते हैं। फिर, उपयोग करें उर्वाटूल बीएमआई कैलकुलेटर. 

बीएमआई का उपयोग करने के लाभ

• <मजबूत शैली = "पृष्ठभूमि-छवि: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-स्थिति: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-आकार: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-दोहराना: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-अनुलग्नक: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-उत्पत्ति: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-क्लिप: प्रारंभिक; मार्जिन-शीर्ष: 0pt; मार्जिन-नीचे: 0pt;">त्वरित और सरल स्वास्थ्य मूल्यांकन: <अवधि शैली = "पृष्ठभूमि-छवि: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-स्थिति: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि का आकार: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-दोहराना: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-लगाव: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-उत्पत्ति: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-क्लिप: प्रारंभिक; मार्जिन-टॉप: 0pt; margin-bottom: 0pt;" data-preserver-spaces="true"> वजन की स्थिति का तेज़ अनुमान प्रदान करता है।
• <मजबूत शैली = "पृष्ठभूमि-छवि: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-स्थिति: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-आकार: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-दोहराना: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-अनुलग्नक: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-मूल: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-क्लिप: प्रारंभिक; मार्जिन-शीर्ष: 0pt; मार्जिन-नीचे: 0pt;">वजन श्रेणियों की पहचान करता है:<अवधि शैली = "पृष्ठभूमि-छवि: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-स्थिति: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि का आकार: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-दोहराना: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-लगाव: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-उत्पत्ति: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-क्लिप: प्रारंभिक; मार्जिन-टॉप: 0pt; margin-bottom: 0pt;" data-preserver-spaces="true"> कम वजन, सामान्य, अधिक वजन या मोटे व्यक्तियों को वर्गीकृत करने में मदद करता है।
• <मजबूत शैली = "पृष्ठभूमि-छवि: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-स्थिति: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-आकार: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-दोहराना: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-अनुलग्नक: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-उत्पत्ति: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-क्लिप: प्रारंभिक; मार्जिन-शीर्ष: 0pt; मार्जिन-नीचे: 0pt;">स्वास्थ्य जोखिम संकेतक: <अवधि शैली = "पृष्ठभूमि-छवि: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-स्थिति: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि का आकार: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-दोहराना: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-लगाव: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-उत्पत्ति: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-क्लिप: प्रारंभिक; मार्जिन-टॉप: 0pt; margin-bottom: 0pt;" data-preserver-spaces="true"> वजन से जुड़े संभावित स्वास्थ्य जोखिमों को इंगित करता है।
• <मजबूत शैली = "पृष्ठभूमि-छवि: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-स्थिति: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-आकार: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-दोहराना: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-अनुलग्नक: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-उत्पत्ति: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-क्लिप: प्रारंभिक; मार्जिन-शीर्ष: 0pt; मार्जिन-नीचे: 0pt;">जीवन शैली में परिवर्तन को प्रेरित करता है:<अवधि शैली ="पृष्ठभूमि-छवि: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-स्थिति: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि का आकार: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-दोहराना: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-लगाव: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-उत्पत्ति: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-क्लिप: प्रारंभिक; मार्जिन-टॉप: 0pt; margin-bottom: 0pt;" data-preserver-spaces="true"> व्यक्तियों को उनके स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए प्रोत्साहित करता है।
• <मजबूत शैली = "पृष्ठभूमि-छवि: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-स्थिति: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-आकार: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-दोहराना: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-अनुलग्नक: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-मूल: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-क्लिप: प्रारंभिक; मार्जिन-शीर्ष: 0pt; मार्जिन-नीचे: 0pt;">ट्रैक वजन प्रबंधन प्रगति: <अवधि शैली = "पृष्ठभूमि-छवि: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-स्थिति: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि का आकार: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-दोहराना: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-लगाव: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-उत्पत्ति: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-क्लिप: प्रारंभिक; मार्जिन-टॉप: 0pt; margin-bottom: 0pt;" data-preserver-spaces="true"> समय के साथ मॉनिटर्स बदलते हैं।
• <मजबूत शैली = "पृष्ठभूमि-छवि: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-स्थिति: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-आकार: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-दोहराना: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-अनुलग्नक: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-मूल: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-क्लिप: प्रारंभिक; मार्जिन-शीर्ष: 0pt; मार्जिन-नीचे: 0pt;">मार्गदर्शिकाएँ नैदानिक निर्णय:<अवधि शैली ="पृष्ठभूमि-छवि: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-स्थिति: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि का आकार: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-दोहराना: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-लगाव: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-उत्पत्ति: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-क्लिप: प्रारंभिक; मार्जिन-टॉप: 0pt; margin-bottom: 0pt;" data-preserver-spaces="true"> उपचार के निदान और योजना बनाने में स्वास्थ्य पेशेवरों की सहायता करता है।
• <मजबूत शैली = "पृष्ठभूमि-छवि: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-स्थिति: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-आकार: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-दोहराना: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-अनुलग्नक: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-मूल: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-क्लिप: प्रारंभिक; मार्जिन-शीर्ष: 0pt; मार्जिन-नीचे: 0pt;">मानकीकृत माप: <अवधि शैली = "पृष्ठभूमि-छवि: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-स्थिति: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि का आकार: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-दोहराना: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-लगाव: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-उत्पत्ति: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-क्लिप: प्रारंभिक; मार्जिन-टॉप: 0pt; margin-bottom: 0pt;" data-preserver-spaces="true"> जनसंख्या अध्ययन के लिए विश्व स्तर पर मान्यता प्राप्त उपकरण

बॉडी मास इंडेक्स वजन श्रेणियां 

1997 में, विश्व स्वास्थ्य संगठन ने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) श्रेणियों का एक चार्ट प्रस्तावित किया। तो उपयोगकर्ता माप के अनुसार अपनी कक्षा को जल्दी से पहचान सकता है। 

⦁ कम वजन: बीएमआई < 18.5

⦁ सामान्य वजन: बीएमआई 18.5-24.9

⦁ अधिक वजन: बीएमआई 25-29.9

मोटापा कक्षा I (मध्यम): बीएमआई 30-34.9

मोटापा वर्ग II (गंभीर): बीएमआई 35-39.9

मोटापा कक्षा III (बहुत गंभीर या रुग्ण): बीएमआई ≥ 40

पुरुषों और महिलाओं के लिए बीएमआई गणना कैसे भिन्न होती है

आम तौर पर, बीएमआई दोनों लिंगों के लिए समान काम करता है; सूत्र का पालन करने से, पुरुषों और महिलाओं को एक ही परिणाम मिलता है।

 बीएमआई फॉर्मूला:

• <मजबूत शैली = "पृष्ठभूमि-छवि: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-स्थिति: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-आकार: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-दोहराना: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-अनुलग्नक: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-मूल: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-क्लिप: प्रारंभिक; मार्जिन-शीर्ष: 0pt; मार्जिन-नीचे: 0pt;">मीट्रिक इकाइयाँ:

बीएमआई = वजन (किलो) ÷ [ऊंचाई (एम)]²

• <मजबूत शैली = "पृष्ठभूमि-छवि: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-स्थिति: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-आकार: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-दोहराना: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-अनुलग्नक: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-मूल: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-क्लिप: प्रारंभिक; मार्जिन-शीर्ष: 0pt; मार्जिन-नीचे: 0pt;">इंपीरियल इकाइयाँ:

बीएमआई = [वजन (एलबीएस) ÷ (ऊंचाई (इंच) × ऊंचाई (इंच))] × 703

(बॉडी मास इंडेक्स) बीएमआई की सीमा 

हर चीज अपने प्रतिबंधों के साथ काम करती है। बीएमआई में कुछ कमजोर बिंदु भी हैं, लेकिन एक बार जब आप उनसे निपट लेते हैं, तो यह उपकरण काफी काम करेगा।

बीएमआई सीधे शरीर में वसा की गणना नहीं करता है। दोनों लिंगों में वसा का वितरण अलग-अलग है। महिलाएं कूल्हे और जांघ के क्षेत्रों में वसा जमा करती हैं, जबकि पुरुष इसे अपने पेट में जमा करते हैं। इसलिए, दोनों के लिए स्वास्थ्य जोखिम अलग है।

⦁ एक अन्य कारक यह है कि नर मादाओं की तुलना में अधिक मांसल होते हैं, और मांसपेशियों का वजन वसा से अधिक होता है। वजन की जांच करते समय यह कारक भ्रम पैदा करता है। 

बीमारियां जो बीएमआई का पता लगाती हैं 

यदि बीएमआई अधिक वजन या कम वजन का निष्कर्ष निकालता है, तो यह इसके साथ कुछ बीमारियों को जोड़ता है।

उच्च बीएमआई के साथ रोग से जुड़ा 

⦁ टाइप 2 डायबिटीज

⦁ हृदय रोग 

उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप)

⦁ पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस 

⦁ फैटी लीवर रोग

⦁ गुर्दे की बीमारी

⦁ पित्ताशय की थैली रोग

⦁ कैंसर 

कम बीएमआई के साथ रोग से जुड़ा

⦁ कुपोषण

ऑस्टियोपोरोसिस (पोषक तत्वों की कमी और कम हड्डियों के घनत्व के कारण)

⦁ एनीमिया 

⦁ कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली 

प्रजनन संबंधी मुद्दे (महिलाओं में)

⦁ मांसपेशियों को बर्बाद करना

⦁ पुरानी थकान

⦁ हाइपोथर्मिया 

सामान्य वजन और ऊंचाई मूल्यों के आधार पर बीएमआई चार्ट

समाप्ति

बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) ऊंचाई के अनुसार शरीर के वजन को मापने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण है। यह आपको मोटापे और कम वजन के बारे में गहरी जानकारी देता है। इसके अलावा, कैलकुलेटर की सीमाओं को जानना, जैसे वसा वितरण और मांसपेशियों। यह सब वजन गिनते समय कुछ खराबी पैदा करता है। इसके अलावा, यह जानना महत्वपूर्ण है कि बीएमआई का उत्पादक रूप से उपयोग कैसे करें; आप नीचे दिए गए निर्देशों का पालन कर सकते हैं Retool कैलक्यूलेटर. बीएमआई के बावजूद, अपनी जीवन शैली को बदलने से पहले चिकित्सा पेशेवरों से चिंतित रहें।