बीएमआई गणना: सूत्र, लाभ और सीमाएँ

परिचय

बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) एक उपकरण है जिसका उपयोग ऊंचाई के अनुसार किसी व्यक्ति के वजन की गणना करने के लिए किया जाता है। मानव वजन ऊंचाई के अनुसार बदलता रहता है, इसलिए मोटापा, सामान्य वजन, और अधिक वजन शरीर द्वारा भिन्न होते हैं। इस लेख में, हम बीएमआई के बारे में गहरी जानकारी प्राप्त करने जा रहे हैं, यह कैसे काम करता है, और इसकी सीमाएं।

बीएमआई का आविष्कार किसने किया? 

देर से 19 वीं शताब्दी, एडोल्फ क्वेटलेट,  एक खगोलशास्त्री, गणितज्ञ, समाजवादी, और सांख्यिकीविद्, मापना चाहता था"औसत आदमी" वजन, ऊंचाई और अन्य लक्षणों के आधार पर। वह वास्तव में जनसंख्या को विशिष्ट जनसांख्यिकी में वर्गीकृत करना चाहता था। इसके अलावा, उस समय गोद लेने, स्वास्थ्य और मोटापा नहीं थे लोगों के लिए महत्वपूर्ण मुद्दे, और उनका मूल इरादा वैज्ञानिक जिज्ञासा पर आधारित था। 

बीएमआई की गणना के लिए सूत्र

ग्लोब पर, दो प्रकार की माप इकाइयों का उपयोग किया जाता है, और यहां उन दोनों के आधार पर गणना की जाती है। 

• मीट्रिक इकाइयाँ:

बीएमआई = वजन (किलो) ÷ [ऊंचाई (एम)]²

• इंपीरियल इकाइयाँ:

बीएमआई = [वजन (एलबीएस) ÷ (ऊंचाई (में) × ऊंचाई (में))] × 703

ऊंचाई और वजन के आधार पर केस स्टडी। 

• मीट्रिक इकाइयों का उपयोग करके उदाहरण

मान लीजिए कि किसी व्यक्ति की ऊंचाई 1.75 मीटर और वजन 70 किलोग्राम है। मीट्रिक प्रणाली के अनुसार गणना इस प्रकार है:

चरण 1: मान रिकॉर्ड करें

वजन = 70 किलो

ऊंचाई = 1.75 मीटर

चरण 2: ऊंचाई को वर्ग करें

ऊँचाई² = 1.75 × 1.75 = 3.0625

चरण 3: सूत्र लागू करें

बीएमआई = वजन ÷ ऊंचाई²

बीएमआई = 70 ÷ 3.0625

बीएमआई = 22.86

• उदाहरण इंपीरियल इकाइयों का उपयोग करना

मान लीजिए कि एक व्यक्ति का वजन 154 पाउंड है और उसकी ऊंचाई 5 फीट 9 इंच (69 इंच के बराबर) है। शाही व्यवस्था के अनुसार गणना इस प्रकार है:

चरण 1: मान रिकॉर्ड करें

वजन = 154 एलबीएस

Height = 69 इंच

चरण 2: ऊंचाई को वर्ग करें

ऊँचाई² = 69 × 69 = 4761

चरण 3: सूत्र लागू करें

बीएमआई = [वजन ÷ ऊंचाई²] × 703

बीएमआई = [154 ÷ 4761] × 703

बीएमआई = 0.0323 × 703

बीएमआई = 22.85

पूर्णांकन के बाद, इस व्यक्ति के लिए बीएमआई 22.9।

मान लीजिए कि आप यह सब गणना करने में व्यस्त महसूस करते हैं लेकिन अपना बीएमआई जानना चाहते हैं। फिर, >Urwatools  BMI calculator. 

बीएमआई का उपयोग करने के लाभ

• त्वरित और सरल स्वास्थ्य मूल्यांकन:  वजन की स्थिति का तेज़ अनुमान प्रदान करता है।
• वजन श्रेणियों की पहचान करता है: कम वजन, सामान्य, अधिक वजन या मोटे व्यक्तियों को वर्गीकृत करने में मदद करता है।
• स्वास्थ्य जोखिम संकेतक:  वजन से जुड़े संभावित स्वास्थ्य जोखिमों को इंगित करता है।
• जीवन शैली में परिवर्तन को प्रेरित करता है: व्यक्तियों को उनके स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए प्रोत्साहित करता है।
• ट्रैक वजन प्रबंधन प्रगति:  समय के साथ मॉनिटर्स बदलते हैं।
• मार्गदर्शिकाएँ नैदानिक निर्णय: उपचार के निदान और योजना बनाने में स्वास्थ्य पेशेवरों की सहायता करता है।
• मानकीकृत माप:  जनसंख्या अध्ययन के लिए विश्व स्तर पर मान्यता प्राप्त उपकरण

बॉडी मास इंडेक्स वजन श्रेणियां 

1997 में, विश्व स्वास्थ्य संगठन ने बॉडी मास इंडेक्स (BMI) रेंज का एक चार्ट प्रस्तावित किया। तो उपयोगकर्ता माप के अनुसार अपनी कक्षा को जल्दी से पहचान सकता है। 

⦁ कम वजन: <स्पैन शैली = "पृष्ठभूमि-छवि: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-स्थिति: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-आकार: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-दोहराना: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-अनुलग्नक: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-उत्पत्ति: प्रारंभिक; पृष्ठभूमि-क्लिप: प्रारंभिक; मार्जिन-शीर्ष: 0pt; मार्जिन-नीचे: 0pt;" डेटा-संरक्षक-रिक्त स्थान = "सत्य"> बीएमआई < 18.5

⦁ सामान्य वजन:  बीएमआई 18.5-24.9

⦁ अधिक वजन: बीएमआई 25-29.9

⦁ मोटापा कक्षा I (मध्यम): बीएमआई 30-34.9

⦁ मोटापा कक्षा II (गंभीर): बीएमआई 35-39.9

⦁ मोटापा कक्षा III (बहुत गंभीर या रुग्ण): बीएमआई ≥ 40

पुरुषों और महिलाओं के लिए बीएमआई गणना कैसे भिन्न होती है

आम तौर पर, बीएमआई दोनों लिंगों के लिए समान काम करता है; सूत्र का पालन करके, पुरुषों और महिलाओं को एक ही परिणाम मिलता है।

 बीएमआई सूत्र:

• मीट्रिक इकाइयाँ:

बीएमआई = वजन (किलो) ÷ [ऊंचाई (एम)]²

• इंपीरियल इकाइयाँ:

बीएमआई = [वजन (एलबीएस) ÷ (ऊंचाई (में) × ऊंचाई (में))] × 703

(बॉडी मास इंडेक्स) बीएमआई की सीमा

प्रत्येक चीज अपने प्रतिबंधों के साथ काम करती है। बीएमआई में कुछ कमजोर बिंदु भी हैं, लेकिन एक बार जब आप उनसे निपट लेते हैं, तो यह उपकरण काफी काम करेगा।

⦁ बीएमआई सीधे शरीर में वसा की गणना नहीं करता है। दोनों लिंगों में वसा का वितरण अलग-अलग है। महिलाएं कूल्हे और जांघ के क्षेत्रों में वसा जमा करती हैं, जबकि पुरुष इसे अपने पेट में जमा करते हैं। इसलिए, दोनों के लिए स्वास्थ्य जोखिम अलग है।

⦁ एक अन्य कारक यह है कि नर महिलाओं की तुलना में अधिक मांसल होते हैं, और मांसपेशियों का वजन वसा से अधिक होता है। वजन की जांच करते समय यह कारक भ्रम पैदा करता है। 

Diseases that BMI detect 

यदि बीएमआई अधिक वजन या कम वजन का निष्कर्ष निकालता है, तो यह इसके साथ कुछ बीमारियों को जोड़ता है।

उच्च बीएमआई के साथ रोग से जुड़ा

⦁ टाइप 2 मधुमेह

⦁ हृदय रोग 

⦁ उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप)

⦁ पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस 

⦁ फैटी लीवर रोग

⦁ गुर्दे की बीमारी

⦁ पित्ताशय की थैली रोग

⦁ कैंसर 

कम बीएमआई के साथ रोग से जुड़ा

⦁ कुपोषण

⦁ ऑस्टियोपोरोसिस (पोषक तत्वों की कमी और कम अस्थि घनत्व के कारण)

⦁ एनीमिया 

⦁ कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली 

⦁ प्रजनन संबंधी मुद्दे (महिलाओं में)

⦁ मांसपेशी बर्बाद कर रहा है

⦁ पुरानी थकान

⦁ हाइपोथर्मिया 

BMI चार्ट

निष्कर्ष

बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई)  ऊंचाई के अनुसार शरीर के वजन को मापने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण है। यह आपको मोटापे और कम वजन के बारे में गहरी जानकारी देता है। इसके अलावा, कैलकुलेटर की सीमाओं को जानना, जैसे वसा वितरण और मांसपेशियों। यह सब वजन गिनते समय कुछ खराबी पैदा करता है। इसके अलावा, यह जानना महत्वपूर्ण है कि बीएमआई का उत्पादक रूप से उपयोग कैसे करें; आप नीचे दिए गए निर्देशों का पालन कर सकते हैं Retool कैलक्यूलेटर. बीएमआई के बावजूद, अपनी जीवन शैली को बदलने से पहले चिकित्सा पेशेवरों से चिंतित रहें।