Operationeel
Calorieverbrandingscalculator
Advertentie
Calorieverbrandingscalculator
Activiteitentips
- Kies activiteiten die je leuk vindt om consistentie te behouden.
- Combineer cardio- en krachttraining wekelijks.
- Houd je activiteiten bij om je voortgang te volgen.
- Zorg dat je voldoende drinkt tijdens het sporten.
- Doe een warming-up voordat je aan intensieve activiteiten begint.
Intensiteitsniveaus
Licht
MET < 3
Gematigd
MET 3-6
Krachtig
MET 6-9
Zeer krachtig
MET > 9