BMR क्याल्कुलेटर

BMR भनेको के हो?

BMR (बेसल मेटाबोलिक रेट) ले तपाईंको शरीरले महत्त्वपूर्ण कार्यहरू कायम राख्न आराम गर्दा प्रत्येक दिन कति क्यालोरीहरू जलाउँछ भन्ने अनुमान गर्छ।

यो किन महत्त्वपूर्ण छ

• क्यालोरी योजनाको लागि सुरुवात बिन्दुको रूपमा BMR प्रयोग गर्नुहोस्
• दैनिक क्यालोरी आवश्यकता अनुमान गर्न गतिविधि थप्नुहोस्
• तपाईंको तौल परिवर्तन हुँदै जाँदा परिवर्तनहरू ट्र्याक गर्नुहोस्