Calculator ng protina

Mga pangunahing kaalaman sa protina

Sinusuportahan ng protina ang pagkukumpuni, paggaling, at pagkabusog ng kalamnan. Tumataas ang iyong mga pangangailangan kasabay ng pagsasanay at pagbaba ng taba.

Mabilisang mga tip

• Ikalat ang protina sa mga pagkain
• Ipares ang protina at fiber para sa kabusugan
• Gumamit ng mga lean sources para sa pagbaba ng timbang