BMR கால்குலேட்டர்

பிஎம்ஆர் என்றால் என்ன?

BMR (அடிப்படை வளர்சிதை மாற்ற விகிதம்) என்பது உங்கள் உடல் ஒவ்வொரு நாளும் ஓய்வு நேரத்தில் முக்கிய செயல்பாடுகளைப் பராமரிக்க எத்தனை கலோரிகளை எரிக்கிறது என்பதைக் கணக்கிடுகிறது.

இது ஏன் முக்கியம்?

• கலோரி திட்டமிடலுக்கான தொடக்கப் புள்ளியாக BMR ஐப் பயன்படுத்தவும்.
• தினசரி கலோரி தேவைகளை மதிப்பிடுவதற்கு செயல்பாட்டைச் சேர்க்கவும்.
• உங்கள் எடை மாறும்போது மாற்றங்களைக் கண்காணிக்கவும்