காலம் கால்குலேட்டர்

உங்கள் அடுத்த மாதவிடாய் தேதிகள், மதிப்பிடப்பட்ட அண்டவிடுப்பின் நாள் மற்றும் வளமான சாளரத்தை நொடிகளில் கணிக்கவும். உங்கள் கடைசி காலத்தின் முதல் நாள், உங்கள் சராசரி சுழற்சி நீளம் மற்றும் உங்கள் காலம் பொதுவாக எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்பதை உள்ளிடவும். திட்டமிடல், கண்காணிப்பு மற்றும் தயாராக இருப்பதற்கான தெளிவான காலவரிசையைப் பெறுவீர்கள்.

பீரியட் கால்குலேட்டரை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

1. உங்கள் கடைசி காலத்தின் தொடக்க தேதியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் (உங்கள் ஓட்டம் தொடங்கிய முதல் நாள்).
2. உங்கள் சராசரி சுழற்சி நீளத்தை உள்ளிடவும். உதாரணமாக, இது 28 நாட்களாக இருக்கலாம்.
3. உங்கள் மாதவிடாய் வழக்கமாக எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்பதை உள்ளிடவும் (எடுத்துக்காட்டாக, 5 நாட்கள்).
4. உங்கள் சைக்கிள் காலவரிசையைக் காண கணக்கிடு என்பதைக் கிளிக் செய்யவும்.
5. உங்கள் முடிவுகள் உங்கள் சமீபத்திய வடிவத்துடன் பொருந்தவில்லை என்றால், உங்கள் சராசரிகளைப் புதுப்பித்து மீண்டும் கணக்கிடவும்.

இந்த கால்குலேட்டர் எவ்வாறு செயல்படுகிறது

இந்த கருவி நீங்கள் உள்ளிடும் மதிப்புகளைப் பயன்படுத்தி தேதிகளை மதிப்பிடுகிறது. இது அண்டவிடுப்பைக் கண்டறியாது. இது வழக்கமான சுழற்சி வடிவங்களின் அடிப்படையில் நேரத்தை கணிக்கிறது.

அடுத்த கால மதிப்பீடு

உங்கள் கடைசி மாதவிடாய் காலத்தின் தொடக்க தேதியுடன் உங்கள் சுழற்சி நீளத்தைச் சேர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் அடுத்த மாதவிடாய் கணிக்கப்படுகிறது.

கால சாளர மதிப்பீடு

வரவிருக்கும் சுழற்சியில் உங்கள் ஓட்டம் எத்தனை நாட்கள் நீடிக்கும் என்பதை மதிப்பிட உங்கள் கால நீளம் உதவுகிறது.

அண்டவிடுப்பின் மதிப்பீடு

உங்கள் சுழற்சி நீளத்தை வழிகாட்டியாகப் பயன்படுத்தி அண்டவிடுப்பின் மதிப்பீடு செய்யப்படுகிறது. பலருக்கு, இது சுழற்சியின் நடுவில் நிகழ்கிறது, ஆனால் அது முன்னதாகவோ அல்லது பின்னர் நகரலாம்.

வளமான சாளர மதிப்பீடு

வளமான சாளரம் அண்டவிடுப்பைச் சுற்றி மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. ஒரு பயனுள்ள வரம்பு உள்ளது, உத்தரவாதம் இல்லை.

அதிக கவனம் செலுத்தும் கருவுறுதல் பார்வைக்கு, நீங்கள் எங்கள் அண்டவிடுப்பின் கால்குலேட்டரையும் பயன்படுத்தலாம்.

விரைவான உதாரணம்

காலவரிசை எவ்வாறு மதிப்பிடப்படுகிறது என்பதைக் காட்ட ஒரு எளிய உதாரணம் இங்கே:

• கடைசி காலம் தொடக்கம்: ஜனவரி 3
• சுழற்சி நீளம்: 28 நாட்கள்
• கால நீளம்: 5 நாட்கள்

கால்குலேட்டர் உங்கள் அடுத்த மாதவிடாய் ஜனவரி 3 க்குப் பிறகு 28 நாட்களுக்குப் பிறகு தொடங்கும் என்று மதிப்பிடும். இது நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் கால நாட்கள், மதிப்பிடப்பட்ட அண்டவிடுப்பின் நாள் மற்றும் வளமான சாளரத்தைக் காண்பிக்கும்.

உங்கள் முடிவுகள் என்ன அர்த்தம்

அடுத்த காலம்

நீங்கள் கணிக்கப்பட்ட அடுத்த சுழற்சி தொடக்க தேதி. பணிகள், பயணங்கள் மற்றும் அட்டவணைகளை ஒழுங்கமைக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கால சாளரம்

உங்கள் வழக்கமான மாதவிடாய் நீளத்தின் அடிப்படையில், உங்கள் மாதவிடாய் ஏற்படும் நாட்களின் எதிர்பார்க்கப்படும் வரம்பு ஏற்படலாம்.

வளமான சாளரம்

கருத்தரிக்க முயற்சிக்கும் நபர்களுக்கு கர்ப்பம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். நேரம் இன்னும் மாறுபடும்.

மதிப்பிடப்பட்ட அண்டவிடுப்பின் நாள்

உங்கள் சராசரி சுழற்சி நீளத்தின் அடிப்படையில் உங்கள் பெரும்பாலும் அண்டவிடுப்பின் நாள். அண்டவிடுப்பின் வேகம் மாதந்தோறும் மாறலாம்.

சைக்கிள் தினம் இன்று

இன்று உங்கள் சுழற்சியில் நீங்கள் எங்கு இருக்கிறீர்கள் என்பதை இது காட்டுகிறது. இது நாள் 1 இலிருந்து தொடங்குகிறது, இது உங்கள் கடைசி மாதவிடாய் காலத்தின் முதல் நாளாகும்.

மாதவிடாய் சுழற்சி அடிப்படைகள்

மாதவிடாய் சுழற்சி என்றால் என்ன?

ஒரு மாதவிடாய் சுழற்சி ஒரு மாதவிடாய் காலத்தின் முதல் நாளில் தொடங்கி அடுத்த நாளில் முடிவடைகிறது.

சுழற்சி நீளம் ஏன் முக்கியமானது

சுழற்சி நீளம் என்பது கணிப்பதற்குப் பயன்படுத்தப்படும் முக்கிய எண் ஆகும். 2-3 நாட்கள் போன்ற ஒரு சிறிய மாற்றம் கூட உங்கள் அடுத்த மாதவிடாய் மதிப்பீட்டை நகர்த்த முடியும்.

சுழற்சிகள் ஏன் மாறலாம்

சுழற்சி நேரம் பல காரணங்களுக்காக மாறலாம்:

• மன அழுத்தம் அல்லது மோசமான தூக்கம்
• பயணம் அல்லது வழக்கமான மாற்றங்கள்
• உணவு அல்லது உடற்பயிற்சி மாற்றங்கள்
• ஹார்மோன் மாற்றங்கள்
• நோய் அல்லது மருந்து

உங்கள் சுழற்சி அடிக்கடி மாறினால், கணிப்புகள் குறைவான துல்லியமாக இருக்கும்.

ஒழுங்கற்ற சுழற்சிகள் மற்றும் சிறந்த துல்லியம்

உங்கள் சுழற்சி மாதந்தோறும் மாறுபட்டால்

உங்கள் சுழற்சி நீளம் நிறைய மாறினால், கணிப்புகள் ஒரு தோராயமான மதிப்பீடாக மாறும்.

மிகவும் துல்லியமான முடிவுகளைப் பெறுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

• உங்கள் கடைசி 3-6 சுழற்சிகளைக் கண்காணித்து சராசரியைப் பயன்படுத்தவும்.
• குறிப்பிடத்தக்க வழக்கமான மாற்றங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் சுழற்சி நீளத்தைப் புதுப்பிக்கவும்.
• காலப்போக்கில் வடிவங்களைக் கண்டறிய தாமதமான காலங்களுக்கு குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும்.

நீங்கள் அடிக்கடி உங்கள் மாதவிடாய் காலத்தைத் தவறவிட்டால், அதிக இரத்தப்போக்கு இருந்தால் அல்லது கடுமையான வலியை உணர்ந்தால், ஒரு சுகாதார நிபுணரிடம் பேசுங்கள்.