காலம் கால்குலேட்டர்

உங்கள் அடுத்த மாதவிடாய் தேதிகள், மதிப்பிடப்பட்ட அண்டவிடுப்பின் நாள் மற்றும் வளமான சாளரத்தை நொடிகளில் கணிக்கவும்.

பிரியட் கால்குலேட்டரை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

1. உங்கள் கடைசி மாதவிடாயின் தொடக்கத் தேதியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் (உங்கள் ஓட்டம் தொடங்கிய முதல் நாள்).
2. உங்கள் சராசரி சுழற்சி நீளத்தை உள்ளிடவும்.
3. உங்கள் மாதவிடாய் வழக்கமாக எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்பதை உள்ளிடவும் (எடுத்துக்காட்டாக, 5 நாட்கள்).
4. உங்கள் சுழற்சி காலவரிசையைப் பார்க்க கணக்கிடு என்பதைக் கிளிக் செய்யவும்.
5. உங்களின் சமீபத்திய பேட்டர்னுடன் உங்கள் முடிவுகள் பொருந்தவில்லை என்றால், உங்கள் சராசரியைப் புதுப்பித்து மீண்டும் கணக்கிடவும்.

இந்த கால்குலேட்டர் எப்படி வேலை செய்கிறது

இந்தக் கருவி நீங்கள் உள்ளிடும் மதிப்புகளைப் பயன்படுத்தி தேதிகளைக் கணக்கிடுகிறது.

அடுத்த கால மதிப்பீடு

உங்கள் கடைசி காலகட்டத்தின் தொடக்க தேதியுடன் உங்கள் சுழற்சியின் நீளத்தை சேர்ப்பதன் மூலம் உங்களின் அடுத்த காலகட்டம் கணிக்கப்படுகிறது.

காலச் சாளர மதிப்பீடு

வரவிருக்கும் சுழற்சியில் உங்கள் ஓட்டம் எத்தனை நாட்கள் நீடிக்கும் என்பதைக் கணக்கிட உங்கள் மாதவிடாய் காலம் உதவுகிறது.

அண்டவிடுப்பின் மதிப்பீடு

உங்கள் சுழற்சியின் நீளத்தை வழிகாட்டியாகப் பயன்படுத்தி அண்டவிடுப்பின் மதிப்பிடப்படுகிறது.

வளமான சாளர மதிப்பீடு

வளமான சாளரம் அண்டவிடுப்பின் சுற்றி மதிப்பிடப்படுகிறது.

அதிக கவனம் செலுத்தும் கருவுறுதல் பார்வைக்கு, நீங்கள் எங்கள் Ovulation Calculatorஐயும் பயன்படுத்தலாம்.

விரைவான உதாரணம்

காலவரிசை எவ்வாறு மதிப்பிடப்படுகிறது என்பதைக் காண்பிப்பதற்கான எளிய எடுத்துக்காட்டு இங்கே:

• கடைசி கால தொடக்கம்: ஜனவரி 3
• சுழற்சி நீளம்: 28 நாட்கள்
• கால நீளம்: 5 நாட்கள்

ஜனவரி 3க்குப் பிறகு 28 நாட்களுக்குப் பிறகு உங்கள் அடுத்த மாதவிடாய் தொடங்கும் என்று கால்குலேட்டர் மதிப்பிடும்.

உங்கள் முடிவுகள் என்ன அர்த்தம்

அடுத்த காலம்

நீங்கள் கணித்த அடுத்த சுழற்சி தொடக்க தேதி.

கால சாளரம்

உங்களின் வழக்கமான மாதவிடாய் காலத்தின் அடிப்படையில், உங்கள் மாதவிடாய் ஏற்படக்கூடும் என்று எதிர்பார்க்கப்படும் நாட்கள்.

வளமான சாளரம்

கருத்தரிக்க முயற்சிக்கும் நபர்களுக்கு கர்ப்பம் அதிகமாக இருக்கும் நாட்கள்.

கணிக்கப்பட்ட அண்டவிடுப்பின் நாள்

உங்கள் சராசரி சுழற்சி நீளத்தின் அடிப்படையில் உங்கள் அண்டவிடுப்பின் நாள்.

இன்று சைக்கிள் நாள்

இன்று உங்கள் சுழற்சியில் நீங்கள் எங்கு இருக்கிறீர்கள் என்பதை இது காட்டுகிறது.

மாதவிடாய் சுழற்சி அடிப்படைகள்

மாதவிடாய் சுழற்சி என்றால் என்ன?

மாதவிடாய் சுழற்சி ஒரு மாதவிடாயின் முதல் நாளில் தொடங்கி அடுத்த நாளின் முதல் நாளில் முடிவடைகிறது.

சுழற்சியின் நீளம் ஏன் முக்கியமானது

சுழற்சி நீளம் கணிப்புக்கு பயன்படுத்தப்படும் முக்கிய எண்.

சுழற்சிகள் ஏன் மாறலாம்

பல காரணங்களுக்காக சுழற்சி நேரம் மாறலாம்:

• மன அழுத்தம் அல்லது மோசமான தூக்கம்
• பயணம் அல்லது வழக்கமான மாற்றங்கள்
• உணவு அல்லது உடற்பயிற்சி மாற்றங்கள்
• ஹார்மோன் மாற்றங்கள்
• நோய் அல்லது மருந்து

உங்கள் சுழற்சி அடிக்கடி மாறினால், கணிப்புகள் குறைவாகவே இருக்கும்.

ஒழுங்கற்ற சுழற்சிகள் மற்றும் சிறந்த துல்லியம்

உங்கள் சுழற்சி மாதத்திற்கு மாதம் மாறுபடும் போது

உங்கள் சுழற்சி நீளம் அதிகமாக இருந்தால், கணிப்புகள் தோராயமான மதிப்பீடாக மாறும்.

மிகவும் துல்லியமான முடிவுகளைப் பெறுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

• உங்கள் கடைசி 3-6 சுழற்சிகளைக் கண்காணித்து சராசரியைப் பயன்படுத்தவும்.
• குறிப்பிடத்தக்க வழக்கமான மாற்றங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் சுழற்சியின் நீளத்தைப் புதுப்பிக்கவும்.
• காலப்போக்கில் வடிவங்களைக் கண்டறிய தாமதமான காலங்களுக்கான குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும்.

நீங்கள் அடிக்கடி மாதவிடாய் தவறினால், அதிக இரத்தப்போக்கு இருந்தால் அல்லது கடுமையான வலியை உணர்ந்தால், சுகாதார நிபுணரிடம் பேசுங்கள்.