Υπολογιστής μακροεντολών

Χρήση του υπολογιστή μακροεντολών UrwaTools

Το UrwaTools κάνει τον μακροοικονομικό προγραμματισμό γρήγορο και εύκολο. Εισαγάγετε μερικές απλές λεπτομέρειες—την ηλικία, το φύλο, το ύψος, το βάρος, το επίπεδο δραστηριότητας και τον στόχο σας (απώλεια, αύξηση ή διατήρηση βάρους). Σε δευτερόλεπτα, η αριθμομηχανή σάς παρέχει έναν εξατομικευμένο ημερήσιο οδηγό για θερμίδες και μακροεντολές, συμπεριλαμβανομένης της ποσότητας πρωτεΐνης, υδατανθράκων και λιπών που πρέπει να στοχεύετε κάθε μέρα.

Κατανόηση των μακροθρεπτικών συστατικών

Τα μακροθρεπτικά συστατικά (macros) είναι τα κύρια θρεπτικά συστατικά που χρησιμοποιεί το σώμα σας για ενέργεια και καθημερινή λειτουργία. Οι τρεις μακροεντολές είναι η πρωτεΐνη, οι υδατάνθρακες και το λίπος και η καθεμία υποστηρίζει την υγεία σας διαφορετικά.

Η επίτευξη της σωστής ισορροπίας σάς βοηθά να αισθάνεστε καλύτερα, να αποδίδετε καλά και να παραμένετε σε καλό δρόμο με στόχους όπως η απώλεια βάρους, η αύξηση μυών ή η συντήρηση.

Εξασφαλίστε τα καλύτερα αποτελέσματα από τους στόχους μακροεντολών σας

Η αριθμομηχανή μακροεντολών μας σάς δίνει ένα ισχυρό σημείο εκκίνησης για το διατροφικό σας πρόγραμμα. Χρησιμοποιήστε αυτές τις απλές συμβουλές για να έχετε τα πιο ακριβή αποτελέσματα.

• Επιλέξτε τον στόχο σας: απώλεια λίπους, συντήρηση ή αύξηση μυών.
• Επιλέξτε το φύλο σας και την κατάσταση ανύψωσης: αυτό σας βοηθά να ορίσετε έναν καλύτερο στόχο πρωτεΐνης.
• Εισαγάγετε πραγματικές μετρήσεις: χρησιμοποιήστε το τρέχον βάρος, το ύψος και την ηλικία σας για την καλύτερη αντιστοίχιση.
• Να είστε ειλικρινείς σχετικά με τη δραστηριότητα: πολλοί άνθρωποι κάνουν «καθιστική ζωή» ακόμα κι αν κυκλοφορούν στη δουλειά. Επιλέξτε «ενεργό» μόνο εάν η δουλειά ή η εκπαίδευσή σας είναι πραγματικά σωματική.
• Για απώλεια λίπους: επιλέξτε ένα έλλειμμα θερμίδων που μπορείτε να διατηρήσετε. Εάν δεν είστε σίγουροι, ξεκινήστε με μια μέτρια επιλογή.

Μόλις τελειώσετε, οι ημερήσιες θερμίδες και οι μακροεντολές σας εμφανίζονται αμέσως, έτοιμες για αντιγραφή και χρήση.