מחשבון מאקרו

שימוש במחשבון המאקרו של UrwaTools

UrwaTools הופכת את תכנון המאקרו למהיר וקל. הזן כמה פרטים פשוטים—גילך, מין, גובה, משקל, רמת פעילות, והמטרה שלך (לרדת במשקל, לעלות או לשמור על משקל). תוך שניות, המחשבון נותן לך מדריך יומי מותאם אישית לקלוריות ומקרו, כולל כמה חלבון, פחמימות ושומנים יש לכוון אליו בכל יום.

הבנת מאקרונוטריינטים

מאקרונוטריינטים (מאקרו) הם החומרים העיקריים שהגוף שלך משתמש בהם לאנרגיה ולתפקוד יומיומי. שלושת המאקרו הם חלבון, פחמימות ושומן, וכל אחד מהם תומך בבריאותך בצורה שונה.

השגת איזון נכון עוזרת לך להרגיש טוב יותר, להופיע היטב ולהישאר במסלול עם מטרות כמו ירידה במשקל, הגדלת שריר או תחזוקה.

קבל את התוצאות הטובות ביותר מהיעדים המאקרו שלך

מחשבון המאקרו שלנו נותן לך נקודת התחלה חזקה לתוכנית התזונתית שלך. השתמש בטיפים הפשוטים האלה כדי לקבל את התוצאות המדויקות ביותר.

• בחר את המטרה שלך: ירידה בשומן, תחזוקה או עלייה בשריר.
• בחר את המין והכושר שלך: זה עוזר לקבוע יעד חלבון טוב יותר.
• הכנס מידות אמיתיות: השתמש במשקל, בגובה ובגיל הנוכחיים שלך בשביל ההתאמה הטובה ביותר.
• תהיה כנה לגבי הפעילות: הרבה אנשים מתאימים ל"יושבני" גם אם הם זזים בעבודה. בחר "פעיל" רק אם העבודה או ההכשרה שלך באמת פיזיות.
• לירידה בשומן: בחר גירעון קלורי שאתה יכול להיצמד אליו. אם לא בטוח, תתחיל עם אפשרות בינונית.

ברגע שתסיימו, הקלוריות והמקרו היומיים שלכם מופיעים מיד, מוכנים להעתקה ולשימוש.