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Calcolatore delle calorie bruciate
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Calcolatore delle calorie bruciate
Suggerimenti per le attività
- Scegli attività che ti piacciono per coerenza
- Alternare settimanalmente allenamento cardio e di forza
- Tieni traccia delle tue attività per monitorare i progressi
- Mantenersi idratati durante l'esercizio fisico
- Riscaldarsi prima di attività intense
Livelli di intensità
Leggero
MET < 3
Moderare
MET 3-6
Vigoroso
MET 6-9
Molto vigoroso
MET > 9