ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬರ್ನ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್

ಜಾಹೀರಾತು

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬರ್ನ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್

ಚಟುವಟಿಕೆ ಸಲಹೆಗಳು

  • ಸ್ಥಿರತೆಗಾಗಿ ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.
  • ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಬಲ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ
  • ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
  • ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಂಶ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
  • ತೀವ್ರವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು

ತೀವ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟಗಳು

ಬೆಳಕು
MET < 3
ಮಧ್ಯಮ
MET 3-6
ಹುರುಪಿನ
MET 6-9
ತುಂಬಾ ಹುರುಪಿನ
MET > 9