ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್

ಉರ್ವಾ ಟೂಲ್ಸ್ ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಬಳಸುವುದು

ಉರ್ವಾ ಟೂಲ್ಸ್ ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸರಳ ವಿವರಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು, ಲಿಂಗ, ಎತ್ತರ, ತೂಕ, ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ (ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಿಸಿ). ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಪ್ರತಿದಿನ ಎಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳಿಗಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ದೈನಂದಿನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್ ಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್ (ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಸ್ಟ್ರಿಕ್ಸ್) ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸುವ ಮುಖ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಮೂರು ಮ್ಯಾಕ್ರೊಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಲು, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಸ್ನಾಯು ಹೆಚ್ಚಳ ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಣೆಯಂತಹ ಗುರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ನಲ್ಲಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಟಾರ್ಗೆಟ್ ಗಳಿಂದ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

ನಮ್ಮ ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ನಿಮ್ಮ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಯೋಜನೆಗೆ ಬಲವಾದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ನಿಖರವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಈ ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

• ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ: ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟ, ನಿರ್ವಹಣೆ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ಹೆಚ್ಚಳ.
• ನಿಮ್ಮ ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ಎತ್ತುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ: ಇದು ಉತ್ತಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನೈಜ ಮಾಪನಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ: ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ತೂಕ, ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕರಾಗಿರಿ: ಅನೇಕ ಜನರು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಾಡಿದರೂ ಸಹ "ಜಡ" ಎಂದು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ತರಬೇತಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದೈಹಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ "ಸಕ್ರಿಯ" ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ.
• ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟಕ್ಕಾಗಿ: ನೀವು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮಧ್ಯಮ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ನೀವು ಮುಗಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳು ತಕ್ಷಣ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ನಕಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ.