میکرو کیلکولیټر

د UrwaTools ماکرو حسابګر کارول

UrwaTools د ماکرو پلان جوړونه چټکه او اسانه کوی. یو څو ساده جزیات داخل کړئ—ستاسو عمر، جنسیت، قد، وزن، فعالیت کچه، او ستاسو هدف (وزن کم کول، زیاتول، یا ساتل). په څو ثانیو کې، کیلکولیټر تاسو ته د کالوری او ماکرو لپاره شخصی ورځنی لارښود درکوی، چې پکې د ورځې لپاره څومره پروټین، کاربوهایډریټ او غوړ شامل دی.

د ماکرونټرونیوټرز پوهه

ماکرونیټرانت (ماکرونو) هغه اصلی مغذی مواد دی چې ستاسو بدن د انرژۍ او ورځنی فعالیت لپاره کاروی. درې ماکرو پروټین، کاربوهایډریټونه، او غوړ دی، او هر یو ستاسو روغتیا ته په جلا ډول ملاتړ کوی.

سم توازن ترلاسه کول تاسو ته ښه احساس درکوی، ښه اجرا درکوی، او د وزن کمولو، عضلاتو زیاتوالی، یا ساتنه په څېر اهدافو سره سم پاتې شئ.

له خپلو ماکرو هدفونو څخه غوره پایلې ترلاسه کړئ

زموږ ماکرو حسابګر تاسو ته د تغذیې پلان لپاره قوی پیل درکوی. دا ساده مشورې وکاروئ تر څو تر ټولو دقیقې پایلې ترلاسه کړئ.

• خپل هدف وټاکئ: د غوړ کمښت، ساتنه، یا عضلاتو زیاتوالی.
• خپل جنس او د پورته کولو حالت وټاکئ: دا د پروټین هدف ټاکلو کې مرسته کوی.
• اصلی اندازه ګیرۍ داخل کړئ: خپل اوسنی وزن، قد، او عمر د غوره تطابق لپاره وکاروئ.
• د فعالیت په اړه رښتیا ووایه: ډېر خلک د "ساکن" په توګه فټ دی، حتی که په کار کې حرکت وکړی. یوازې هغه وخت "فعال" انتخاب کړئ چې ستاسو دنده یا روزنه واقعاً فزیکی وی.
• د غوړ کمولو لپاره: داسې کالوری کمښت انتخاب کړئ چې پرې پاتې شئ. که ډاډه نه یې، له منځنۍ انتخاب څخه پیل وکړئ.

کله چې پای ته ورسېږئ، ستاسو ورځنی کالوری او ماکرو سمدستی راښکاره کېږی، چمتو چې نقل او وکارول شی.