Kikokotoo cha Kipindi

Tabiri tarehe zako za hedhi zinazofuata, makadirio ya siku ya ovulation, na dirisha lenye rutuba kwa sekunde. Ingiza siku ya kwanza ya kipindi chako cha mwisho, urefu wako wa wastani wa mzunguko, na muda gani hedhi yako kawaida hudumu. Utapata ratiba wazi ya kupanga, kufuatilia, na kukaa tayari.

Jinsi ya kutumia kikokotoo cha kipindi

1. Chagua tarehe ya kuanza kwa hedhi yako ya mwisho (siku ya kwanza mtiririko wako ulianza).
2. Tafadhali ingiza urefu wako wa wastani wa mzunguko. Kwa mfano, inaweza kuwa siku 28.
3. Tafadhali ingiza muda ambao hedhi yako kawaida hudumu (kwa mfano, siku 5).
4. Bofya Hesabu ili kuona kalenda ya matukio ya mzunguko wako.
5. Ikiwa matokeo yako hayalingani na muundo wako wa hivi majuzi, sasisha wastani wako na uhesabu tena.

Jinsi kikokotoo hiki kinavyofanya kazi

Zana hii inakadiria tarehe kwa kutumia maadili unayoingiza. Haitambui ovulation. Inatabiri muda kulingana na mifumo ya kawaida ya mzunguko.

Makadirio ya kipindi kijacho

Hedhi yako inayofuata inatabiriwa kwa kuongeza urefu wa mzunguko wako hadi tarehe ya kuanza kwa kipindi chako cha mwisho.

Makadirio ya dirisha la kipindi

Urefu wako wa hedhi husaidia kukadiria ni siku ngapi mtiririko wako unaweza kudumu katika mzunguko ujao.

Makadirio ya ovulation

Ovulation inakadiriwa kwa kutumia urefu wa mzunguko wako kama mwongozo. Kwa watu wengi, hutokea katikati ya mzunguko, lakini inaweza kusonga mapema au baadaye.

Makadirio ya dirisha yenye rutuba

Dirisha lenye rutuba linakadiriwa karibu na ovulation. Masafa ya kusaidia yapo, sio dhamana.

Kwa mtazamo unaolenga zaidi wa uzazi, unaweza pia kutumia Kikokotoo chetu cha Ovulation.

Mfano wa haraka

Hapa kuna mfano rahisi wa kuonyesha jinsi ratiba ya matukio inakadiriwa:

• Kipindi cha mwisho kuanza: Januari 3
• Urefu wa mzunguko: siku 28
• Urefu wa kipindi: siku 5

Kikokotoo kitakadiria kipindi chako kijacho kuanza takriban siku 28 baada ya Januari 3. Itaonyesha siku zako za hedhi zinazotarajiwa, makadirio ya siku ya ovulation, na dirisha lenye rutuba.

Matokeo yako yanamaanisha nini

Kipindi kijacho

Tarehe yako ya kuanza kwa mzunguko unaofuata uliotabiriwa. Inafaa kwa kuandaa kazi, safari, na ratiba.

Dirisha la kipindi

Kiwango kinachotarajiwa cha siku ambazo hedhi yako inaweza kutokea, kulingana na urefu wako wa kawaida wa hedhi.

Dirisha lenye rutuba

Siku mbalimbali wakati ujauzito una uwezekano mkubwa kwa watu wanaojaribu kupata mimba. Muda bado unaweza kutofautiana.

Siku inayokadiriwa ya ovulation

Siku yako ya ovulation inayowezekana zaidi kulingana na urefu wako wa wastani wa mzunguko. Ovulation inaweza kuhama mwezi hadi mwezi.

Siku ya mzunguko leo

Hii inaonyesha mahali ulipo katika mzunguko wako leo. Huanza kutoka Siku ya 1, ambayo ni siku ya kwanza ya kipindi chako cha mwisho.

Misingi ya mzunguko wa hedhi

Mzunguko wa hedhi ni nini?

Mzunguko wa hedhi huanza siku ya kwanza ya hedhi moja na kumalizika siku ya kwanza ya kipindi kinachofuata.

Kwa nini urefu wa mzunguko ni muhimu

Urefu wa mzunguko ni nambari kuu inayotumiwa kwa utabiri. Hata zamu ndogo—kama siku 2-3—inaweza kusogeza makadirio yako ya kipindi kinachofuata.

Kwa nini mizunguko inaweza kubadilika

Muda wa mzunguko unaweza kubadilika kwa sababu kadhaa:

• Mkazo au usingizi mbaya
• Kusafiri au mabadiliko ya kawaida
• Lishe au mabadiliko ya mazoezi
• Mabadiliko ya homoni
• Ugonjwa au dawa

Ikiwa mzunguko wako utabadilika mara kwa mara, utabiri hautakuwa sahihi.

Mizunguko isiyo ya kawaida na usahihi bora

Ikiwa mzunguko wako unatofautiana mwezi hadi mwezi

Ikiwa urefu wa mzunguko wako unabadilika sana, utabiri unakuwa makadirio mabaya.

Vidokezo vya kupata matokeo sahihi zaidi

• Fuatilia mizunguko yako 3-6 ya mwisho na utumie wastani.
• Sasisha urefu wa mzunguko wako baada ya mabadiliko makubwa ya utaratibu.
• Tumia madokezo kwa vipindi vya marehemu ili kuona mifumo kwa muda.

Ikiwa mara nyingi hukosa hedhi, kutokwa na damu nyingi, au kuhisi maumivu makali, zungumza na mtaalamu wa afya.