เครื่องคำนวณ BMR

BMR คืออะไร?

BMR (อัตราการเผาผลาญพื้นฐาน) คือการประมาณว่าร่างกายของคุณเผาผลาญแคลอรี่เท่าใดในแต่ละวันขณะพักผ่อน เพื่อรักษาสารสำคัญต่างๆ ในร่างกาย

ทำไมเรื่องนี้ถึงสำคัญ

• ใช้ค่า BMR เป็นจุดเริ่มต้นในการวางแผนปริมาณแคลอรี่
• เพิ่มกิจกรรมเพื่อประเมินความต้องการแคลอรี่ต่อวัน
• ติดตามการเปลี่ยนแปลงเมื่อน้ำหนักของคุณเปลี่ยนแปลงไป