بی ایم آر کیلکولیٹر

BMR کیا ہے؟

بی ایم آر (بیسل میٹابولک ریٹ) اندازہ لگاتا ہے کہ اہم افعال کو برقرار رکھنے کے لیے آپ کا جسم ہر روز کتنی کیلوریز جلاتا ہے۔

یہ کیوں اہمیت رکھتا ہے۔

• کیلوری کی منصوبہ بندی کے لیے BMR کو نقطہ آغاز کے طور پر استعمال کریں۔
• روزانہ کیلوری کی ضروریات کا اندازہ لگانے کے لیے سرگرمی شامل کریں۔
• اپنے وزن میں تبدیلی کے ساتھ ساتھ تبدیلیوں کو ٹریک کریں۔