Vận hành
Máy tính đốt cháy calo
Quảng cáo
Máy tính lượng calo tiêu hao
Mẹo hoạt động
- Hãy chọn những hoạt động bạn yêu thích để duy trì sự đều đặn.
- Kết hợp tập luyện tim mạch và tập luyện sức mạnh hàng tuần
- Theo dõi các hoạt động của bạn để giám sát tiến độ
- Hãy uống đủ nước trong khi tập thể dục.
- Khởi động trước khi tham gia các hoạt động cường độ cao.
Mức độ cường độ
Ánh sáng
MET < 3
Vừa phải
MET 3-6
Mạnh mẽ
MET 6-9
Rất mạnh mẽ
MET > 9