Máy tính vĩ mô

Sử dụng Máy tính Macro UrwaTools

UrwaTools giúp lập kế hoạch vĩ mô nhanh chóng và dễ dàng. Nhập một vài chi tiết đơn giản – tuổi, giới tính, chiều cao, cân nặng, mức độ hoạt động và mục tiêu của bạn (giảm, tăng hoặc duy trì cân nặng). Trong vài giây, máy tính cung cấp cho bạn hướng dẫn hàng ngày được cá nhân hóa về lượng calo và macro, bao gồm lượng protein, carbohydrate và chất béo cần nhắm mục tiêu mỗi ngày.

Hiểu về các chất dinh dưỡng đa lượng

Các chất dinh dưỡng đa lượng (macro) là chất dinh dưỡng chính mà cơ thể bạn sử dụng để cung cấp năng lượng và chức năng hàng ngày. Ba macro là protein, carbohydrate và chất béo, và mỗi macro hỗ trợ sức khỏe của bạn khác nhau.

Có được sự cân bằng phù hợp giúp bạn cảm thấy tốt hơn, hoạt động tốt và đi đúng hướng với các mục tiêu như giảm cân, tăng cơ hoặc duy trì.

Nhận kết quả tốt nhất từ các mục tiêu vĩ mô của bạn

Máy tính vĩ mô của chúng tôi cung cấp cho bạn một điểm khởi đầu mạnh mẽ cho kế hoạch dinh dưỡng của bạn. Sử dụng các mẹo đơn giản này để có được kết quả chính xác nhất.

• Chọn mục tiêu của bạn: giảm mỡ, duy trì hoặc tăng cơ.
• Chọn giới tính và trạng thái nâng cơ của bạn: điều này giúp thiết lập mục tiêu protein tốt hơn.
• Nhập số đo thực: sử dụng cân nặng, chiều cao và tuổi hiện tại của bạn để phù hợp nhất.
• Hãy trung thực về hoạt động: nhiều người phù hợp với "ít vận động" ngay cả khi họ di chuyển tại nơi làm việc. Chỉ chọn "hoạt động" nếu công việc hoặc đào tạo của bạn thực sự là thể chất.
• Để giảm mỡ: chọn mức thâm hụt calo mà bạn có thể gắn bó. Nếu không chắc chắn, hãy bắt đầu với một tùy chọn vừa phải.

Sau khi hoàn tất, lượng calo và macro hàng ngày của bạn xuất hiện ngay lập tức, sẵn sàng để sao chép và sử dụng.