Kalkulator BMR

Co to jest BMR?

BMR (podstawowa przemiana materii) to wskaźnik określający, ile kalorii organizm spala każdego dnia w stanie spoczynku, aby utrzymać podstawowe funkcje życiowe.

Dlaczego to ważne

• Użyj podstawowej przemiany materii jako punktu wyjścia do planowania spożycia kalorii
• Dodaj aktywność, aby oszacować dzienne zapotrzebowanie na kalorie
• Śledź zmiany w miarę zmiany wagi