Kalkulator spalania kalorii

Wskazówki dotyczące aktywności

• Wybierz aktywności, które lubisz, aby zachować spójność
• Łącz co tydzień trening cardio i siłowy
• Śledź swoje działania, aby monitorować postępy
• Utrzymuj nawodnienie podczas ćwiczeń
• Rozgrzej się przed intensywnymi aktywnościami

Poziomy intensywności