เครื่องคำนวณโปรตีน

พื้นฐานโปรตีน

โปรตีนช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ฟื้นฟู และช่วยให้อิ่มท้อง ความต้องการโปรตีนจะเพิ่มขึ้นเมื่อคุณออกกำลังกายและลดไขมัน

เคล็ดลับด่วน

• กระจายโปรตีนให้หลายๆ มื้อ
• รับประทานโปรตีนควบคู่กับใยอาหารเพื่อให้อิ่มท้องนานขึ้น
• เลือกแหล่งอาหารที่มีไขมันต่ำเพื่อช่วยลดน้ำหนัก