പ്രവർത്തനപരം
കലോറി ബേൺ കാൽക്കുലേറ്റർ
പരസ്യം
കലോറി ബേൺ കാൽക്കുലേറ്റർ
പ്രവർത്തന നുറുങ്ങുകൾ
- സ്ഥിരതയ്ക്കായി നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
- ആഴ്ചതോറും കാർഡിയോയും ശക്തി പരിശീലനവും മിക്സ് ചെയ്യുക
- പുരോഗതി നിരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
- വ്യായാമ വേളയിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തുക
- തീവ്രമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് വാം അപ്പ് ചെയ്യുക
തീവ്രത നിലകൾ
വെളിച്ചം
MET < 3
മിതമായ
MET 3-6
ഊർജ്ജസ്വലമായ
MET 6-9
വളരെ ഊർജ്ജസ്വലമായ
MET > 9