Proteinrechner

Grundlagen der Proteine

Protein unterstützt die Muskelreparatur, die Regeneration und das Sättigungsgefühl. Ihr Bedarf steigt mit Training und Fettabbau.

Kurztipps

• Verteilen Sie das Protein auf mehrere Mahlzeiten.
• Kombinieren Sie Eiweiß mit Ballaststoffen für ein besseres Sättigungsgefühl.
• Nutzen Sie magere Lebensmittel zur Gewichtsreduktion.