حاسبة البروتين

أساسيات البروتين

يدعم البروتين إصلاح العضلات وتعافيها والشعور بالشبع. وتزداد احتياجاتك منه مع التدريب وفقدان الدهون.

نصائح سريعة

• وزّع البروتين على وجباتك. وزّع البروتين على مختلف الوجبات.
• تناول البروتين مع الألياف للشعور بالشبع
• استخدم مصادر قليلة الدسم لإنقاص الوزن