تشغيلي

حاسبة الماكرو

الهدف اليومي من السعرات الحرارية

استخدم معدل استهلاكك اليومي للطاقة كنقطة انطلاق

هدفك

متوازن

فقدان الوزن

زيادة الكتلة العضلية

نوع النظام الغذائي

الحساب التلقائي

المغذيات الكبيرة (الماكروز) هي العناصر الغذائية الرئيسية الثلاثة التي يحتاجها جسمك بكميات كبيرة: البروتين والكربوهيدرات والدهون.

استخدم هذه الآلة الحاسبة للحصول على أهداف يومية واضحة وسهلة المتابعة للسعرات الحرارية ووحدات الماكرو (البروتين والكربوهيدرات والدهون).

Table of Contents

باستخدام حاسبة الماكرو UrwaTools

UrwaTools يجعل التخطيط الكلي سريعًا وسهلاً.

المغذيات الكبيرة (وحدات الماكرو) هي العناصر الغذائية الرئيسية التي يستخدمها جسمك للحصول على الطاقة والوظائف اليومية.

يساعدك الحصول على التوازن الصحيح على الشعور بالتحسن والأداء الجيد والبقاء على المسار الصحيح لتحقيق أهداف مثل فقدان الوزن أو زيادة العضلات أو الصيانة.

تمنحك الآلة الحاسبة الكلية نقطة انطلاق قوية لخطة التغذية الخاصة بك.

اختر هدفك: فقدان الدهون أو الحفاظ عليها أو اكتساب العضلات.
حدد جنسك وحالة رفع الأوزان: يساعد ذلك في تحديد هدف أفضل للبروتين.
أدخل القياسات الحقيقية: استخدم وزنك الحالي وطولك وعمرك للحصول على أفضل تطابق.
كن صادقًا بشأن النشاط: العديد من الأشخاص يناسبهم وضع "غير مستقر" حتى لو كانوا يتنقلون في العمل.
لخسارة الدهون: اختر عجزًا في السعرات الحرارية يمكنك الالتزام به.

بمجرد الانتهاء من ذلك، تظهر السعرات الحرارية ووحدات الماكرو اليومية على الفور، وتكون جاهزة للنسخ والاستخدام.