حاسبة الفترة

توقعي مواعيد الدورة القادمة، ويوم الإباضة المقدر، ونافذة الخصوبة في ثوان. أدخلي اليوم الأول من آخر دورة شهرية، ومتوسط مدة دورتك، ومدة الدورة الشهرية عادة. ستحصل على جدول زمني واضح للتخطيط والتتبع والبقاء مستعدا.

كيفية استخدام حاسبة الفترة

1. اختر تاريخ بدء آخر دورة (اليوم الأول الذي بدأ فيه التدفق الشهري).
2. يرجى إدخال متوسط طول دورتك. على سبيل المثال، قد يكون 28 يوما.
3. يرجى إدخال مدة الدورة الشهرية التي تستمر عادة (على سبيل المثال، 5 أيام).
4. انقر على حساب لعرض جدول دورتك.
5. إذا لم تتطابق نتائجك مع نمطك الأخير، قم بتحديث متوسطاتك وحساب مرة أخرى.

كيف تعمل هذه الحاسبة

تقدر هذه الأداة التواريخ باستخدام القيم التي تدخلها. لا يكتشف الإباضة. يتنبأ بالتوقيت بناء على أنماط الدورة النموذجية.

تقدير الفترة القادمة

يتم التنبؤ بدورتك القادمة بإضافة طول الدورة إلى تاريخ بدء آخر دورة.

تقدير نافذة الفترة

يساعد طول دورتك في تقدير عدد الأيام التي قد تستمر فيها الدورة الشهرية في الدورة القادمة.

تقدير الإباضة

يتم تقدير الإباضة باستخدام مدة دورتك كدليل. بالنسبة لكثير من الناس، يحدث ذلك في منتصف الدورة، لكنه قد يتحرك في وقت أبكر أو متأخر.

تقدير نافذة الخصوبة

تقدر فترة الخصوبة حول فترة الإباضة. هناك مجموعة مفيدة، وليس ضمانا.

للحصول على رؤية أكثر تركيزا حول الخصوبة، يمكنك أيضا استخدام حاسبة الإباضة لدينا.

مثال سريع

إليك مثالا بسيطا لتوضيح كيفية تقدير الجدول الزمني:

• بداية الحصة الأخيرة: 3 يناير
• مدة الدورة: 28 يوما
• مدة الدورة الشهرية: 5 أيام

ستقدر الحاسبة بدء دورتك القادمة بعد حوالي 28 يوما من 3 يناير. سيظهر أيام الدورة المتوقعة، ويوم الإباضة المتوقع، ونافذة الخصوبة.

ماذا تعني نتائجك

الفترة التالية

تاريخ بدء الدورة القادمة المتوقع لديك. مفيد لتنظيم المهام، والرحلات، والجداول الزمنية الزمنية (Late Departments).

نافذة الفترة

النطاق المتوقع لأيام الدورة الشهرية بناء على مدة دورتك المعتادة.

نافذة خصبة

مجموعة من الأيام يكون فيها الحمل أكثر احتمالا للأشخاص الذين يحاولون الحمل. التوقيت قد يختلف أيضا.

اليوم المتوقع للإباضة

من المرجح أن يكون يوم الإباضة هو يوم الإباضة بناء على متوسط مدة دورتك. يمكن أن تتغير فترة الإباضة من شهر لآخر.

يوم الدراجة اليوم

هذا يوضح أين وصلت إلى دورتك اليوم. يبدأ من اليوم الأول، وهو اليوم الأول من آخر دورة شهرية.

أساسيات الدورة الشهرية

ما هي الدورة الشهرية؟

تبدأ دورة الحيض في اليوم الأول من دورة شهرية وتنتهي في اليوم الأول من اليوم التالي.

لماذا يهم طول الدورة

طول الدورة هو الرقم الرئيسي المستخدم للتنبؤ. حتى التغير البسيط—مثل يومين إلى ثلاثة—يمكن أن يؤخر تقدير الدورة القادمة.

لماذا يمكن أن تتغير الدورات

يمكن أن يتغير توقيت الدورة لعدة أسباب:

• التوتر أو سوء النوم
• السفر أو التغييرات الروتينية
• تغييرات النظام الغذائي أو التمارين
• التغيرات الهرمونية
• المرض أو الدواء

إذا تغيرت دورتك كثيرا، ستكون التوقعات أقل دقة.

دورات غير منتظمة ودقة أفضل

إذا كانت دورتك تختلف من شهر لآخر

إذا كان طول دورتك يتغير كثيرا، تصبح التوقعات تقديرا تقريبيا.

نصائح للحصول على نتائج أكثر دقة

• تتبع آخر 3-6 دورات واستخدم المتوسط.
• قم بتحديث طول دورتك بعد تغييرات روتينية كبيرة.
• استخدم الملاحظات في الفترات المتأخرة لرصد الأنماط مع مرور الوقت.

إذا كنت غالبا ما تفوت دورتك الشهرية، أو تعانين من نزيف شديد، أو شعرت بألم شديد، تحدثي مع مختص صحي.