प्रोटीन कैलकुलेटर

प्रोटीन की मूल बातें

प्रोटीन मांसपेशियों की मरम्मत, पुनर्प्राप्ति और तृप्ति में सहायक होता है। प्रशिक्षण और वसा घटाने के साथ आपकी प्रोटीन की आवश्यकता बढ़ जाती है।

त्वरित सुझाव

• प्रोटीन को भोजन में समान रूप से बाँटें।
• तृप्ति के लिए प्रोटीन को फाइबर के साथ मिलाकर सेवन करें।
• वजन घटाने के लिए कम वसा वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें।