बीएमआर कैलकुलेटर

बीएमआर क्या है?

बीएमआर (बेसल मेटाबोलिक रेट) यह अनुमान लगाता है कि शरीर के आवश्यक कार्यों को बनाए रखने के लिए आराम की स्थिति में आपका शरीर प्रतिदिन कितनी कैलोरी खर्च करता है।

यह क्यों मायने रखती है

• कैलोरी की योजना बनाते समय बीएमआर (BMR) को शुरुआती बिंदु के रूप में उपयोग करें।
• दैनिक कैलोरी आवश्यकताओं का अनुमान लगाने के लिए गतिविधि को शामिल करें
• वजन में बदलाव के साथ-साथ होने वाले परिवर्तनों पर नज़र रखें।