بی ام آر چیست؟
BMR (میزان متابولیسم پایه) تخمین می‌زند که بدن شما هر روز در حالت استراحت چه مقدار کالری برای حفظ عملکردهای حیاتی می‌سوزاند.
چرا مهم است؟
- از BMR به عنوان نقطه شروع برای برنامه ریزی کالری استفاده کنید
- برای تخمین کالری مورد نیاز روزانه، فعالیت اضافه کنید
- با تغییر وزن، تغییرات را پیگیری کنید
ابزارهای مرتبط
ماشین حساب Tdeeکل مصرف انرژی روزانه (TDEE) خود را در چند ثانیه بیابید—ببینی... ماشین حساب ماکرواز این ماشین حساب برای دریافت اهداف روزانه روشن و آسان برای... ماشین حساب چربی بدنبا چند اندازه گیری ساده، درصد چربی بدن خود را در چند ثانیه ت... ماشین حساب One Rep Maxحداکثر یک تکرار (1RM) خود را بدون انجام یک تک آهنگ سنگین خطر... ماشین حساب مصرف آب ماشین حساب کالری سوزی ماشین حساب تخمک گذاریپنجره باروری و دوره مورد انتظار بعدی خود را از جزئیات چرخه خ... ماشین حساب کالریBMR و کالری نگهداری را با استفاده از آمار و سطح فعالیت خود ت...