Calculadora de Proteínas
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Noções básicas sobre proteínas
A proteína auxilia na reparação muscular, recuperação e saciedade. Suas necessidades aumentam com o treino e a perda de gordura.
Dicas rápidas
- Distribua a proteína ao longo das refeições.
- Combine proteína com fibras para aumentar a saciedade.
- Use fontes magras para perder peso.
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