Calculadora de queima de calorias
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Calculadora de Queima de Calorias
Dicas de atividades
- Escolha atividades que você goste para manter a consistência.
- Combine exercícios cardiovasculares e de força semanalmente.
- Acompanhe suas atividades para monitorar o progresso.
- Mantenha-se hidratado durante o exercício.
- Faça um aquecimento antes de atividades intensas.
Níveis de intensidade
Luz
MET < 3
Moderado
MET 3-6
Vigoroso
MET 6-9
Muito vigoroso
MET > 9
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