Operasional
Kalkulator Pembakaran Kalori
Iklan
Kalkulator Pembakaran Kalori
Tips Aktivitas
- Pilihlah aktivitas yang Anda sukai agar konsisten.
- Gabungkan latihan kardio dan latihan kekuatan setiap minggu.
- Lacak aktivitas Anda untuk memantau kemajuan.
- Jaga tubuh tetap terhidrasi selama berolahraga.
- Lakukan pemanasan sebelum aktivitas intensif.
Tingkat Intensitas
Lampu
MET < 3
Sedang
MET 3-6
Kuat
MET 6-9
Sangat Kuat
MET > 9