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卡路里燃燒計算器

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卡路里消耗計算器

活動提示

  • 為了保持連貫性，請選擇你喜歡的活動。
  • 每週進行有氧運動和肌力訓練結合的訓練。
  • 記錄你的活動以監控進度
  • 運動時要保持水分充足
  • 劇烈運動前先進行熱身

強度等級

光
MET < 3
緩和
MET 3-6
蓬勃
MET 6-9
非常活躍
MET > 9
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