Kalorienverbrauchsrechner

Aktivitätstipps

• Wählen Sie Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen, um Kontinuität zu gewährleisten.
• Kombinieren Sie wöchentlich Ausdauer- und Krafttraining.
• Verfolge deine Aktivitäten, um den Fortschritt zu überwachen.
• Achten Sie während des Trainings auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr.
• Vor intensiven Aktivitäten aufwärmen

Intensitätsstufen